Как узнать свой процент жира в организме и изменить его
Что означает процент жира в организме В самом общем виде процент жира в организме — это отношение доступного жира ко всему остальному, что есть в организме (органам, мышцам, костям, сухожилиям и т. д.). Жир необходим для выживания: он защищает внутренние...
Чем опасен хламидиоз и как его лечить?
Что такое хламидиоз Хламидиоз – инфекционное заболевание, вызываемое бактерией Chlamydia trachomatis. Он может передаваться от инфицированного человека во время полового акта, а также от матери к ребенку во время родов. Но через предметы повседневного...
Аббревиатура ОРВИ расшифровывается как «острые респираторные вирусные инфекции». Слово «респираторные» означает, что они поражают преимущественно дыхательные пути.Существует множество вирусов, вызывающих ОРВИ. К ним относятся возбудители гриппа. Но их...
Как правильно измерить давление
Какое устройство использовать Для самостоятельных измерений лучше купить автоматический тонометр (прибор для измерения давления), т. к. возиться одним стетоскопом неудобно, результаты будут неверными.Некоторые автоматические тонометры тоже показывают...
Что такое индекс массы тела и нужно ли его вычислять?
Что такое индекс массы тела Индекс массы тела (ИМТ, Body Mass Index, BMI, индекс Кетле) – это соотношение роста и веса. ИМТ помогает узнать, достаточно ли у человека жира, пора ли худеть или, наоборот, поправиться, и рассчитывается по формуле:ИМТ = вес...
Почему бодипозитив может быть вредным и как избежать крайностей
Что такое бодипозитив и чем он полезен Бодипозитив просто переводится как позитивное отношение к телу. Любому, даже категорически несовершенному. Вот четыре достижения бодипозитива, которые изменили мир к лучшему. 1. Бодипозитив расширил понятие красоты....
Как заниматься спортом, не вставая с дивана
Человек может найти тысячу отговорок, чтобы объяснить, почему он не занимается спортом. Некоторые могут даже стать чемпионами мира по оправданию. Чаще всего называют отсутствие нормального спортзала и тренажеров, незнание правильных упражнений и, конечно...
Билл Гейтс: почему 2021 год будет лучше, чем 2020
Билл Гейтс опубликовал в блоге длинный пост об открытиях и достижениях 2020 года, которые, как мы надеемся, сделают 2021 год более приятным. Вот 12 основных причин, которые он выделил. 1. Быстрая разработка вакцин Фармацевтические компании в 2020 году...
Риск передачи COVID-19 от человека животным
Перед учеными стоит новая проблема с коронавирусом: риск его передачи диким животным. Об этом подробно рассказала ветеринарный микробиолог Анна Фагре из Университета штата Колорадо в новой статье The Wired.Обычно ее работа заключается в поиске вирусов...
Как исправить осанку: простые упражнения и хитрости
Сутулость — побочный эффект малоподвижного образа жизни. И чем больше времени мы проводим в сутулом положении, тем выше риск получить дополнительные проблемы: напряжение в шее и спине, затрудненное дыхание, нарушение кровообращения, головные боли.Кроме...
Почему нельзя спать в линзах Роговица глаза не имеет кровеносных и лимфатических сосудов и получает кислород в основном из окружающей среды и слезной пленки.Контактные линзы под закрытыми веками блокируют доступ воздуха и слезной жидкости. Это чревато...
Что происходит с вашим телом, когда вы тренируетесь снова и снова
Что не так Вы можете перетренироваться. Спортивные вызовы и соревнования больше ориентированы на новичков. Перспектива пробежать 10 км за восемь недель или сделать 20 подтягиваний по четыре подхода привлекает новичков, которые никогда не занимались...
7 болезней, из-за которых тело нас предает
1. Паросмия Если все вокруг вас вздрагивают от запаха, который вам нравится, это может быть не из-за ваших странных вкусов. Это связано с нарушением обоняния, которое по-научному называется паросмия.Паросмия бывает разной. Нарушение восприятия может...
Исследование: маска для сна улучшает память и концентрацию на следующий день
Группа ученых из разных университетов США, Великобритании и Италии обнаружила, что использование маски для сна улучшает память и внимательность в течение всего следующего дня. Результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep.Ученые провели два...
Почему у вас нет авитаминоза и не стоит тратиться на витамины
Что такое авитаминоз? Авитаминоз (также известный как витаминодефицитная анемия) – это заболевание, которое развивается при сильном дефиците у человека того или иного витамина из-за неправильного питания.Дело в том, что большинство витаминов не синтезируются...
Можно ли похудеть в тренажерном зале?
Многие думают, что это невозможно. В тренажерном зале вы только наберете мышечную массу, а подкожный жир не уйдет. А зачем вам становиться еще больше, если вы, наоборот, хотите стать фигуристее? На самом деле похудеть можно, занимаясь в тренажерном зале,...
Кому лимон помогает похудеть Если вы хотя бы изредка читали глянцевые интервью со знаменитостями, то наверняка знаете, что они используют лимон и в хвост, и в гриву.Например, Наоми Кэмпбелл называет чашку горячей воды с лимонным соком и пробиотиками...
Что будет, если пить пиво каждый день
Для врачей нет большой разницы между пивом и другим алкоголем. Так что исследований о влиянии исключительно пива на организм практически нет. Поэтому, чтобы узнать о последствиях, мы обратились к наркологу. И сразу назвал главную опасность.Абсолютно безопасных...
7 причин, почему вам стоит лечиться в Израиле
Передовая медицина. Высочайший уровень медицинских услуг – результат государственной политики Израиля. Медицина там в приоритете, на нее тратится более 8% ВВП.Профессия врача в Израиле считается престижной. Большой вклад в развитие местной частной медицины...
Как сон может помочь похудеть?
Ученые провели исследование с близнецами с избыточным весом и выяснили, что если человек спит достаточное количество времени, ему легче поддерживать свой вес в норме.Исследование было проведено доктором Натаниэлем Уотсоном из Вашингтонского университета....
Что такое дивертикулит и как его лечить?
Дивертикулез и дивертикулит — это два состояния, которые в совокупности известны как дивертикулярная болезнь кишечника. Первое означает наличие дивертикулов, а второе – их воспаление.Дивертикулярная болезнь поражает каждого третьего взрослого человека...
Откуда берется плеврит и что с ним делать
Что такое плеврит Плеврит – это воспаление плевры. Так называется тонкая ткань, разделяющая легкие и внутреннюю поверхность грудной клетки.Эта ткань нежная, скользкая, почти атласная. Вот почему, когда легкие расширяются и сжимаются при дыхании, мы не...
Исследовательница долголетия назвала 4 привычки, которые продлевают молодость
Биолог из Гарвардского университета (США) и исследователь антивозрастных средств Дэвид Синклер утверждает, что нашел способ стать моложе. Он назвал четыре ежедневные привычки, которые помогли ему значительно улучшить свое тело. Об этом пишет Insider....
Что такое остеопатия: эффективное лечение или плацебо
Что такое остеопатия Остеопатия – это отрасль медицины, основанная на восприятии тела как единого целого. Он направлен на помощь пациенту мануальными методами. Дословный перевод с греческого — «болезнь костей»: ὀστέον — «кость» + πάθος — «болезнь».Остеопатию...
Исследование: 5 минут дыхательных упражнений улучшают настроение и качество сна
Новое рандомизированное контролируемое исследование, проведенное учеными из Стэнфордского университета, показало, что пять минут ежедневных дыхательных упражнений могут оказать такое же положительное влияние на настроение и уровень тревоги, как и пять...
Как выбрать систему тренировок: краткое руководство
Аэробные и анаэробные тренировки Глобально все виды физической активности можно разделить по принципу получения энергии. При выполнении аэробных упражнений в организм поступает большое количество кислорода, так как они основаны на сочетании нагрузок...
Withings представила бюджетный и очень красивый трекер активности Activité Pop
Как и в случае с Withings Activité, новинка сразу неотличима от красивых механических часов, выполненных в минималистичном стиле. Более того, Pop легко спутать с одним из творений коллекции Original Swiss Swatch. И это уж точно не недостаток: и старшая,...
Так ли хороша натуральная косметика, как принято считать?
В чем разница между натуральной и органической косметикой Понятия «натуральный» и «органический» часто считают синонимами, хотя на самом деле это не так. Вся органическая косметика натуральная, но не вся натуральная косметика органическая.Отличий всего...
Не загружайте трекеры COVID-19 на свой компьютер
Учитывая общую озабоченность коронавирусом, многие хотят получать актуальную информацию о состоянии мира и отдельных стран. Однако хакеры уже начали использовать ажиотаж людей в своих целях.Согласно исследованию экспертов по кибербезопасности Reason Security,...
Что такое лишай и что делать, чтобы никогда его не встретить
Стригущий лишай — это общее название ряда кожных заболеваний, которые сопровождаются пятнами, шелушением или зудом. 1. Красный плоский лишай Это образования, которые могут появляться на коже и слизистых оболочках. И в каждом случае они выглядят по-разному.Во...
На фоне сообщений о возможных авариях на Чернобыльской АЭС и приведении российских сил сдерживания в режим боевой готовности в Сети стали циркулировать сообщения о необходимости запастись йодом.Пользователи всерьез пишут, что в случае ядерного взрыва...
Личный опыт: как я слезла с антидепрессантов
Я пишу эту статью воскресным вечером незадолго до Нового года. Я встал в 7:30 — на час позже обычного. Разобран почтовый и файловый архив. Посмотрел пару серий совсем не позитивных сериалов. За полтора часа я подготовил дайджест для своего канала на три...
Можно ли заразиться ЗППП в бассейне или сауне
Какие инфекции входят в список ЗППП Заболевания, передающиеся половым путем, имеют разную природу: они могут быть вызваны вирусами, грибками, бактериями, паразитами и простейшими. Самостоятельная диагностика — не лучшая идея: симптомы могут быть схожими,...
Что такое синдром Жильбера и нужно ли его лечить?
Что такое синдром Жильбера Синдром Жильбера — это заболевание печени. В целом безвреден: организм просто не успевает расщеплять и выводить из организма билирубин — желтый пигмент, образующийся при разрушении эритроцитов. Вещество начинает накапливаться...
Правда или миф: разбираем популярные способы укрепления иммунитета
Подтверждено учеными Гигиена. Это самый простой и дешевый способ предотвратить любую болезнь. Чаще мойте руки, особенно если вы только что вышли из общественного транспорта, и реже прикасайтесь к лицу. Но не переусердствуйте в борьбе с микроорганизмами....
Вирус Коксаки: как не заболеть и что делать, если все же случилось
Что такое вирусы Коксаки Вирусы Коксаки являются представителями рода энтеровирусов, то есть вирусов, особенно активно размножающихся в желудочно-кишечном тракте (энтеро в переводе с латинского означает «кишка»). Чаще всего инфекция поражает детей в...
Зависимость от видеоигр поставила медицинский диагноз
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала чрезмерную азартную игру настоящей болезнью. Теперь чрезмерно активные геймеры в некоторых странах могут получить такой диагноз и соответствующее лечение.Игромания (об азартных играх речь не идет) в...
Ученые создали устройство, которое поможет протрезветь
Ученые из Канады нашли способ помочь людям с тяжелым отравлением алкоголем. Они создали устройство, которое буквально помогает выгнать алкоголь из организма.Обычно алкоголь нейтрализуется в печени - но ее возможности ограничены и увеличить ее нельзя,...
Что такое база и почему она лежит в основе всех тренировок в тренажерном зале
Базовый комплекс, или база, состоит из трех упражнений: приседаний, жима лежа и становой тяги. Это многосуставные упражнения, то есть при их выполнении в работу включается несколько групп мышц. Приседания задействуют нижнюю часть тела, жим лежа задействует...
Зачем обращаться за помощью Если есть возможность, обратитесь к врачу, как только увидите прикрепившегося к телу клеща. Врач не только вытащит паразита и обработает кожу, но и сразу отправит на анализ.Вы можете получить помощь в ближайшем отделении неотложной...
Что такое стенокардия Открой рот. В глубине по обеим сторонам язычка располагаются так называемые небные миндалины.Это чрезвычайно полезные вещи. Они улавливают вирусы и болезнетворные бактерии на входе в носоглотку и во многих случаях предотвращают...
В чем польза щавеля. Вот что показывает исследование
Чем известен щавель Щавель – многолетнее травянистое растение. Его листья и корни наделены лечебными свойствами и используются в народной медицине как желчегонное средство, а также для улучшения аппетита, остановки кровотечений, повышения иммунитета...
Обезвоженное поколение: действительно ли нам нужно пить больше воды?
Кажется, что каждую неделю кто-то придумывает новое приложение или гаджет, который будет отслеживать, сколько воды вы пьете, и побуждать вас пить больше. Легко увеличить количество выпитой воды, но отчаянное сосредоточение внимания на таких мелочах, как...
7 запахов, которые помогут избавиться от усталости
1. Цитрусовые Апельсин, лимон, бергамот, мандарин – все эти фрукты не только кладезь витаминов, но и отличный способ проснуться и получить заряд энергии. Неважно, добавите ли вы пару капель эфирного масла в аромалампу, выпьете стакан сока или воспользуетесь...
6 научных доказательств того, что музыка полезна для здоровья
Чем лучше мы понимаем этот вид искусства, тем лучше мы понимаем самих себя: свои собственные мотивы, страхи, желания, воспоминания и даже поведение. Музыка делает человека умнее Музыка активизирует различные отделы мозга, мы запоминаем тексты и мотивы....
Что показывает мазок на флору у женщин?
Что такое мазок на флору у женщин Мазок на флору у женщин – метод диагностики воспалений и некоторых инфекций, при котором гинеколог берет небольшое количество выделений из влагалища пациентки. Затем образец отправляется в лабораторию для анализа. Специалист...
Как избавиться от ночных кошмаров: 6 вещей, на которые стоит обратить внимание
1. Вы поздно ложитесь спать Доказано, что задержка сна вызывает ночные кошмары. Например, исследование, проведенное в Турции в 2011 году, показало, что совам чаще, чем другим, снятся кошмары.Выход — отказаться от «очередного, самого последнего эпизода...
Австралийские ученые рассказали, как полет на Марс изменит организм человека
Эксперты космической медицины из Австралийского национального университета разработали математическую модель для выявления трудностей, с которыми столкнется человеческий организм при полете на Марс. Алгоритм позволил рассчитать ключевые изменения в сердечно-сосудистой...
Жизнь в большом городе — это постоянная гонка за успехом: стать лучше, больше зарабатывать, забыть об отпуске и отдыхе. Все это вместе с пробками, ежечасными поездками в общественном транспорте, неблагоприятной экологической обстановкой может привести...
Как встретить Новый год и остаться здоровым
Впереди длинные новогодние выходные. Кто-то уедет, кто-то останется дома. В любом случае нас ждет много встреч и застолий. Неудивительно, что многие после праздников чувствуют себя истощенными физически и морально опустошенными.Как предотвратить это?...