Упражнения, которые спасут вашу осанку, если вы много сидите
Наверняка вы умеете правильно сидеть за компьютером . К сожалению, в действительности этим правилам мало кто следует. В течение рабочего дня мы сидим так, как нам удобнее: опираемся на столешницу или откидываемся назад, сидим со скошенными плечами.Из-за...
Как лечить фурункул, чтобы не заработать заражение крови
Что такое фурункул Фурункул или фурункул – это болезненная, наполненная гноем шишка, которая образуется под кожей, когда бактерии попадают в волосяные фолликулы и вызывают там воспаление. Фурункулы могут появиться где угодно, но обычно их обнаруживают...
В Китае обнаружен новый вызывающий лихорадку генипавирус
В Китае у 35 человек был диагностирован новый генипавирус, который, как полагают, передается от землероек человеку. Инфекция сопровождается выраженной лихорадкой и рядом других симптомов. Среди них: усталость (54%); кашель (50%); анорексия (50%); ...
7 ранних симптомов туберкулеза, которые нельзя игнорировать
Лучший способ уловить начинающееся заболевание – ежегодно проходить флюорографию или делать кожные пробы (например, Манту). Но если вы по каким-то причинам пропустили тест, остается вариант распознать туберкулез по его ранним симптомам. Это поможет вам...
Стресс на работе приводит к изменению личности
Если вам показалось, что, перейдя на новую работу, вы стали другим человеком, в этом действительно может быть доля правды. Новое исследование, проведенное учеными из Университета Иллинойса, показало, что хронический стресс на рабочем месте может привести...
Сколько заниматься спортом, чтобы быть здоровым
Сколько часов в неделю я должен тренироваться Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым включать не менее 75 минут энергичных упражнений или 150 минут более спокойной активности в неделю. Вот несколько примеров подходящих занятий....
Как современный образ жизни вредит нашему здоровью
Все животные, растения и даже бактерии следуют циркадным ритмам. Они контролируют сотни процессов, включая мышление, синтез жиров и даже рост волос. Работа циркадианных ритмов регулируется супрахиазматическим ядром (СХЯ) - скоплением нейронов в гипоталамусе....
Почему возникает боль в груди и что с этим делать
Когда следует немедленно вызвать скорую помощь Наиболее опасны боли в груди, связанные с проблемами с сердцем или легкими. Такое положение дел можно заподозрить по ряду признаков.Срочно звоните 103 или 112, если: грудная клетка стеснена или распирает,...
Откуда появляется сладкий привкус во рту и что делать
Сам по себе сладкий привкус во рту не является поводом для беспокойства. Присмотреться к своему здоровью нужно только тогда, когда ощущение стало появляться каждый день. В этом случае он может быть первым симптомом развивающегося заболевания.Вот восемь...
Что такое комки в груди и как от них избавиться
Когда вам нужно как можно скорее обратиться к врачу Немедленно обратитесь к терапевту, если: вы почувствовали уплотнение в одной из молочных желез или в области подмышечной впадины; одна грудь изменила размер: стала больше или меньше соседней; шишка...
Может ли пажитник действительно помочь вам похудеть, улучшить либидо и остановить облысение?
Что такое пажитник Пажитник (Trigonella foenum-graceum) — однолетнее травянистое растение семейства бобовых, также известное как чаман, пажитник или шамбала.Его семена и измельченные в порошок стебли и листья используются в восточных блюдах в качестве...
Как не сбить режим сна в новогодние праздники
Почему важно соблюдать режим сна В норме человеку необходимо спать 7-9 часов в сутки. Меньший отдых увеличивает риск развития диабета, высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и депрессии. Но предновогодняя суета меняет привычную рутину. Нужно...
Что такое тестостерон и зачем его повышать? Тестостерон – основной мужской половой гормон. Его уровень колеблется от 300 до 1000 нг/дл и может снижаться по ряду причин: возраст, лишний вес, различные заболевания. Вот несколько косвенных признаков, указывающих...
Правильный образ жизни и окружающая среда: как построить здоровое сообщество
Недавнее исследование показало, что люди, живущие в обществах, где здоровый образ жизни является нормой, как правило, живут дольше и доживают до старости здоровыми и позитивными. Одним из таких примеров является небольшой греческий остров Икар, жители...
8 неожиданных причин улыбаться как можно чаще
Только на первый взгляд улыбка есть нечто непроизвольное и малозначительное. На самом деле это мощнейшее профилактическое средство, способное предотвратить простуду, мигрень и сердечно-сосудистые заболевания – доказано наукой. Вот что произойдет с вами,...
Откуда берется одышка и когда она опасна?
Взрослый делает до 20 вдохов в минуту, или около 30 000 в день. Если вы здоровы, спокойны, не перегружены физическими нагрузками, этого достаточно, чтобы организм не испытывал недостатка в кислороде.Но иногда кислорода не хватает. И первым признаком этого...
Алопеция: почему выпадают волосы и как с этим бороться
У всех хотя бы раз выпадали волосы. Но иногда они настолько активно редеют, что на голове появляются естественные залысины – и в этом случае говорят об алопеции. Что такое алопеция и как она возникает С латыни это слово переводится просто — «облысение»,...
Зависимость: что это такое и почему она возникает
Зависимость от лекарств Многие медицинские организации определяют наркоманию как хроническое заболевание, поражающее систему вознаграждения, мотивацию, память и другие структуры мозга.Зависимость лишает возможности делать выбор и контролировать свои...
Последствия COVID-19: что делать, если тяжело работать и не хочется жить
Что происходит Исследователи из Великобритании проанализировали 236 тысяч случаев заболевания ковидом и выяснили:Каждый третий из переболевших COVID-19 в легкой форме испытывает психические или неврологические расстройства в течение полугода после выздоровления.Среди...
Как сэкономить на контактных линзах: 5 советов, которые работают
Мы придумали, как сэкономить на покупке вместе с производителем Bausch + Lomb, который 50 лет назад первым выпустил мягкие контактные линзы¹. 1. Попробуйте разные типы линз Мягкие контактные линзы можно разделить на две группы: Однодневные. Вы надеваете...
Как музыка влияет на физиологию человека
Сила влияния музыки на физиологию человека известна с древних времен. Люди исследовали эффективное воздействие звуков и вибраций на организм человека, стараясь с умом применять свои знания.Знахари Древнего Египта отлично справлялись с бессонницей методом...
Как заботиться о близких с проблемами психического здоровья
Психическое расстройство — это состояние здоровья, при котором происходят изменения в поведении, мышлении и выражении эмоций. Стресс, горе или проблемы в личной жизни, на работе или в семье могут привести к расстройству.Психические заболевания успешно...
Ученые подтвердили, что песок помогает лечить ожирение
Новое исследование ученых из Университета Южной Австралии подтвердило способность пористых частиц кремнезема из очищенного песка изменять усвоение организмом жиров и сахаров.Исследователи показали, что такие частицы могут влиять на то, как организм поглощает...
Подводные камни здорового образа жизни
Пожалуй, нет лучшего способа внушить отвращение к чему-то, чем превратить это в рутину. Вспомните свои первые дни и недели на новой работе. Что там за рутина? В чем монотонность? И когда вы слышали выражение «серые будни», то точно знали, что это не про...
Богатый внутренний мир: как пищеварительная система влияет на наше настроение
Пищеварительная система любого живого организма буквально кишит огромным количеством бактерий. Только представьте: в этот самый момент у вас внутри желудочно-кишечного тракта обитают сотни триллионов микроорганизмов. Микробных клеток намного больше, чем...
Как привезти лекарства из-за границы и не попасть в тюрьму
Назад к новостямПри выезде за границу без рецепта можно приобрести лишь ограниченный список лекарств. Это витамины, ряд антигистаминных, а также жаропонижающих средств. Для всех других лекарств, таких как антибиотики, гормональные препараты и даже более...
Что будет, если съесть плесень
Что будет, если съесть плесень Скорее всего ничего. Есть плесень, которую даже специально въедают, например, на поверхности сыров.Но некоторые его виды все же могут вызвать отравление или аллергическую реакцию. Кроме того, вместе с плесенью часто растут...
Что такое стоматит и как его лечить
Что такое стоматит Это общее название неглубоких воспалительных язвочек, появляющихся в мягких тканях полости рта и у основания десен. Обычно это раны разного размера и формы, которые доставляют дискомфорт и могут мешать есть, пить, разговаривать и даже...
Что будет, если съесть грифель от карандаша
Обычно дети думают о съедении стержня карандаша. Это связано с мифом, на котором выросло не одно поколение школьников: если хочешь прогулять уроки, нужно съесть свинец. Тогда сразу повысится температура, и можно будет получить заветный сертификат на законных...
Главное об астме: как лечить и когда вызывать скорую
Что такое астма? Астма – это заболевание, при котором затруднено дыхание из-за воспаления в бронхах. Бронхи – это трубки, по которым воздух поступает в легкие. Когда бронхи и более мелкие бронхиолы набухают и сужаются, дыхательные пути перестают работать,...
Исследование: просмотр порно ухудшает сексуальную жизнь у мужчин, но улучшает у женщин
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Psychological Medicine, регулярный просмотр порно улучшает сексуальную жизнь у женщин, но ухудшает ее у мужчин.Как правило, исследования, изучающие влияние порнографии на сексуальность молодых женщин...
Вы, наверное, уже знаете общие советы для хорошего сна, но если они вам не помогают, вот 10 странных, но не менее эффективных способов попасть в царство снов. Возможно, один из них станет вашим спасением. 1. Пейте вишневый сок Научные исследования показали,...
Как создать свой календарь здорового питания со списком покупок и планировщиком питания
Если в ваши планы на 2010 год входит пункт «Ешьте здоровую и полезную пищу», то эта статья как раз поможет начать этот очень нелегкий путь. Как и у каждого праведника, на пути вас будет подстерегать множество соблазнов в виде пирожных/пива/фастфуда/ресторанов...
Фундаментальные тезисы тренинга, которые пора пересмотреть
В спортивной медицине, биомеханике и других смежных науках регулярно происходят новые открытия, меняющие классический взгляд на различные аспекты тренировки. Как правило, они не опровергают ранее полученные данные по тем или иным вопросам, а лишь дополняют...
Что такое энтеральное питание и кому его назначают
Что такое энтеральное питание и на что оно похоже Энтеральное питание – это способ получения пищи через зонд. Этот метод применяется при некоторых тяжелых заболеваниях, когда человек не может самостоятельно принимать пищу или сильно истощен. Несмотря...
Почему одни люди загорают, а другие мгновенно сгорают?
Почему возникает загар и солнечные ожоги Солнечный ожог – это защитная реакция кожи на воздействие солнечного излучения.Солнечный свет состоит из электромагнитных волн разной длины. Чем меньше последние, тем больше энергия их частиц.Ультрафиолетовое...
Исследование: люди в медицинских масках выглядят привлекательнее
Исследователи из Университета Кардиффа в Великобритании попросили 43 женщин оценить фотографии мужчин по шкале от одного до десяти. На снимках часть героев была без масок, другие были в простых тканевых масках, синих медицинских масках или с черной книгой...
Как сохранить хорошее зрение в старости
Почему ухудшается зрение и как его защитить Условия жизни среднестатистического человека не очень способствуют сохранению хорошего зрения. Большую часть дня мы проводим уткнувшись то в смартфон, то в монитор. Мы видим все хуже, но ловим себя на том,...
Почему кожа на ладонях и подошвах ног морщится в горячей воде?
Как и почему появляются морщины на коже Появление морщин на коже в воде независимо от ее температуры современные исследователи связывают с работой симпатической нервной системы. Он активируется выбросом адреналина и помогает организму адаптироваться...
9 простых и эффективных способов снять стресс
1. Дышите глубоко Этот совет прост, как и все гениальное. Глубокие вдохи и выдохи — это быстрый способ снизить уровень стресса. Согласно исследованиям, правильное дыхание нормализует кровяное давление и расслабляет тело. Важно думать об абстрактных темах....
Что такое ларингит и как его лечить
Что такое ларингит Ларингит – это воспаление слизистых оболочек гортани.Гортань — это часть дыхательной системы, которая соединяет глотку с трахеей. Здесь расположены голосовые связки: две складки, состоящие из мышечной ткани, покрытой слизистой оболочкой.Когда...
Изменение чувства юмора может быть признаком слабоумия
Всем известно, что смех — лучшее лекарство. Но исследователи говорят, что изменение чувства юмора может быть тревожным признаком. Если вы всю жизнь любили высоколобый британский юмор, а в последнее время смеялись над выпусками «Кривого зеркала», вам пора...
Как всего одна неделя фаст-фуда может изменить ваш мозг
Здоровое питание означает ограничение сахара и насыщенных жиров, отказ от нездоровой пищи, сладостей и нездоровой пищи, такой как чипсы и газированные напитки. Но это не мешает людям есть на завтрак вафли, пить чай со сладостями, покупать на охоте хот-доги...
Как безопасно носить высокие каблуки
Каблуки вредят мышцам и суставам стоп. Проблемы с мышцами увеличивают риск падений и травм. Отдаленные последствия не лучше: деформация стоп, боли в спине, нездоровая походка.Сэмми Марго из Британского королевского общества физиотерапевтов каждый день...
Пресс, пожалуй, самая желанная мышца для всех. Ведь мало кто хочет красивый бицепс бедра или груди. Все всегда мечтают о кубиках. Но, несмотря на огромную популярность этой мышцы, многие люди не знают, как она работает. Некоторые считают, что такие методы,...
Что такое расстройства пищевого поведения и чем они опасны?
В издательстве «Бомбора» вышла книга психолога Жени Доновой «Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как выстроить правильные отношения с едой». Публикуем отрывок из главы 9 о том, какие признаки указывают на расстройства пищевого поведения.Расстройства...
Что означает частая отрыжка и что с этим делать
Отрыжка случается с каждым. Появляется из-за избытка газа или воздуха в желудке. Как правило, это связано с образом жизни или питанием, но иногда частая отрыжка является признаком патологии. Вы торопитесь во время еды Если человек ест или пьет слишком...
Ходить в туалет со смартфоном? Риск заболеть геморроем
Многие из нас время от времени берут с собой смартфон в туалет. Как оказалось, из-за этого сильно возрастает риск заработать геморрой. Об этом рассказала Сара Джарвис, клинический директор медицинской информационной платформыpatient.info.Проблемы могут...
Замена кофе на 30 секунд упражнений
Всего несколько отжиманий могут иметь тот же эффект, что и чашка кофе. Итак, в следующий раз, когда вам понадобятся новые идеи и свежий взгляд на проблему, вместо похода к кофемашине просто примите положение лежа и вперед. 30 секунд интенсивных упражнений,...
Чего точно нельзя делать во время родов и после них
1. Отказаться от медицинской помощи Домашние роды — с доулой или без — выбирают, чтобы защитить себя от ненужных медицинских вмешательств и акушерской агрессии. Наверное, рожать в привычной обстановке с близкими действительно комфортнее, чем в родильном...