Здоровье

Как сохранить хорошее зрение в старости

Почему ухудшается зрение и как его защитить Условия жизни среднестатистического человека не очень способствуют сохранению хорошего зрения. Большую часть дня мы проводим уткнувшись то в смартфон, то в монитор. Мы видим все хуже, но ловим себя на том,...

Почему кожа на ладонях и подошвах ног морщится в горячей воде?

Как и почему появляются морщины на коже Появление морщин на коже в воде независимо от ее температуры современные исследователи связывают с работой симпатической нервной системы. Он активируется выбросом адреналина и помогает организму адаптироваться...

9 простых и эффективных способов снять стресс

1. Дышите глубоко Этот совет прост, как и все гениальное. Глубокие вдохи и выдохи — это быстрый способ снизить уровень стресса. Согласно исследованиям, правильное дыхание нормализует кровяное давление и расслабляет тело. Важно думать об абстрактных темах....

Что такое ларингит и как его лечить

Что такое ларингит Ларингит – это воспаление слизистых оболочек гортани.Гортань — это часть дыхательной системы, которая соединяет глотку с трахеей. Здесь расположены голосовые связки: две складки, состоящие из мышечной ткани, покрытой слизистой оболочкой.Когда...

Изменение чувства юмора может быть признаком слабоумия

Всем известно, что смех — лучшее лекарство. Но исследователи говорят, что изменение чувства юмора может быть тревожным признаком. Если вы всю жизнь любили высоколобый британский юмор, а в последнее время смеялись над выпусками «Кривого зеркала», вам пора...

Как всего одна неделя фаст-фуда может изменить ваш мозг

Здоровое питание означает ограничение сахара и насыщенных жиров, отказ от нездоровой пищи, сладостей и нездоровой пищи, такой как чипсы и газированные напитки. Но это не мешает людям есть на завтрак вафли, пить чай со сладостями, покупать на охоте хот-доги...

Как безопасно носить высокие каблуки

Каблуки вредят мышцам и суставам стоп. Проблемы с мышцами увеличивают риск падений и травм. Отдаленные последствия не лучше: деформация стоп, боли в спине, нездоровая походка.Сэмми Марго из Британского королевского общества физиотерапевтов каждый день...

Что нужно знать о прессе

Пресс, пожалуй, самая желанная мышца для всех. Ведь мало кто хочет красивый бицепс бедра или груди. Все всегда мечтают о кубиках. Но, несмотря на огромную популярность этой мышцы, многие люди не знают, как она работает. Некоторые считают, что такие методы,...

Что такое расстройства пищевого поведения и чем они опасны?

В издательстве «Бомбора» вышла книга психолога Жени Доновой «Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как выстроить правильные отношения с едой». Публикуем отрывок из главы 9 о том, какие признаки указывают на расстройства пищевого поведения.Расстройства...

Что означает частая отрыжка и что с этим делать

Отрыжка случается с каждым. Появляется из-за избытка газа или воздуха в желудке. Как правило, это связано с образом жизни или питанием, но иногда частая отрыжка является признаком патологии. Вы торопитесь во время еды Если человек ест или пьет слишком...

Ходить в туалет со смартфоном? Риск заболеть геморроем

Многие из нас время от времени берут с собой смартфон в туалет. Как оказалось, из-за этого сильно возрастает риск заработать геморрой. Об этом рассказала Сара Джарвис, клинический директор медицинской информационной платформыpatient.info.Проблемы могут...

Замена кофе на 30 секунд упражнений

Всего несколько отжиманий могут иметь тот же эффект, что и чашка кофе. Итак, в следующий раз, когда вам понадобятся новые идеи и свежий взгляд на проблему, вместо похода к кофемашине просто примите положение лежа и вперед. 30 секунд интенсивных упражнений,...

Чего точно нельзя делать во время родов и после них

1. Отказаться от медицинской помощи Домашние роды — с доулой или без — выбирают, чтобы защитить себя от ненужных медицинских вмешательств и акушерской агрессии. Наверное, рожать в привычной обстановке с близкими действительно комфортнее, чем в родильном...

Как предотвратить головную боль

Головная боль застает нас врасплох. Вроде бы и не переутомлялся, и не пил, но голова все равно начинает болеть (а есть и те, кто предрасположен к мигреням). Есть несколько очень простых, но действенных правил, которые навсегда избавят вас от внезапной...

Почему работать допоздна бесполезно и даже вредно

На часах почти полночь, но это детское время — нужно еще закончить проект, прочитать статью и встать рано утром, чтобы успеть на тренировку. Как можно спать, когда столько работы?А завтра работы будет еще больше, ведь четырехчасовой сон напомнит о себе...

Как убрать милиумы – белые точки или жировики на лице

Что такое милиум Милиумы представляют собой небольшие (1-2 миллиметра), твердые, круглые, доброкачественные кисты на коже, заполненные белком кератином. Их еще называют белоголовками, белоголовками или жировиками.Милии не болят, не чешутся и не наносят...

Откуда берется диастаз и как от него избавиться

Диастаз считается «фирменной» проблемой молодых мам. По некоторым данным, от него в той или иной мере страдают около 60% женщин, покинувших родильный дом менее 12 месяцев назад.Но на самом деле с расхождением прямых мышц живота может столкнуться каждый...

Роспотребнадзор подтвердил появление в России «Кракена» — нового штамма омикрон

Первый случай заражения субвариантным вирусом омикрон - XBB.1.5 " Kraken " - зафиксирован в Пензенской области. Об этом Роспотребнадзор сообщил на официальном сайте 12 января.Семейство XBB появилось несколько месяцев назад и привлекло внимание ученых...

10 фактов о растяжке, которые вам нужно знать

Статическая растяжка перед силовой тренировкой ухудшает работоспособность Исследование, опубликованное в The Journal of Strength and Conditioning Research, показало, что из-за статической растяжки перед силовой тренировкой у участников наблюдалось снижение...

Что есть, чтобы не было морщин: 14 полезных продуктов

1. Авокадо Исследования показывают, что авокадо помогает контролировать вес и полезен для здоровья кожи. Лютеин и зеаксантин, содержащиеся в этом продукте, защищают кожу от УФ-повреждений. В сочетании с полиненасыщенными жирными кислотами сохраняет эластичность...

5 здоровых привычек для здоровья мозга

1. Питайтесь правильно Полезная для мозга диета включает в себя большое количество овощей (особенно листовой зелени), ягод, орехов, цельного зерна, бобовых, оливкового масла, морепродуктов и птицы. Согласно исследованию, такая диета значительно снижает...

Стоит ли попробовать адаптогены?

Что такое адаптогены Термин «адаптогены» вошел в обиход в 1947 году. Впервые его употребил русский ученый Николай Лазарев. Он назвал адаптогенами вещества природного происхождения, обладающие тонизирующим действием и повышающие устойчивость организма...

Можно ли заболеть раком от загара?

Наш солнечный ожог – это защитная реакция, появляющаяся в ответ на действие ультрафиолета. Существует три типа ультрафиолетовых лучей. УФ-С-лучи улавливаются атмосферой, поэтому для нас опасны УФ-А и УФ-В-лучи, которые вызывают ожоги, ускоряют старение...

15 000 шагов - новое правило здоровья

Почему именно 15 000 шагов Совместное исследование трех британских университетов определило взаимосвязь между тем, сколько человек ходит, сидит и стоит, и риском сердечных заболеваний.В исследовании приняли участие почтовые работники из Глазго: 55 офисных...

5 вопросов о нижнем белье, которые вы стеснялись задать

УПД. Текст обновлен 4 августа 2019 г., чтобы включить больше научных данных из проверенных источников.К 2021 году мировая индустрия нижнего белья будет стоить около 150 миллиардов долларов. Но речь идет только о крошечных кусочках ткани, которые, к тому...

Если у вас не ладится со спортом, то начинать нужно с головы.

Я уверена, что практически все люди хотят быть здоровыми, красивыми и сильными. Всем известно, что самым действенным способом здесь являются физические упражнения. Но дальше этих знаний как-то не идет. Человек вроде хочет, вроде старается, но все попытки...

Ученые: любовь к солению готового блюда увеличивает риск ранней смерти на 28%

Британский биобанк провел масштабное исследование взаимосвязи между потреблением соли и ранней смертью — до 75 лет. Выяснилось, что продолжительность жизни у любителей соленой пищи ниже, чем у любителей более пресной пищи.Оценить суточное потребление...

10 привычек здоровых людей

Предлагаю вам ознакомиться с привычками людей в хорошей физической форме, чтобы стать лучшей версией себя. 1. Они знают, что движение — это жизнь Здоровые люди понимают, насколько важно движение. Упражнения могут утомить вас, но если ваш девиз: «Сделай...

Как бороться с икотой? 6 способов, которые действительно работают

Все мы хоть раз сталкивались с приступами икоты и пробовали разные способы справиться с ней. Вообще икота чем-то напоминает шаровую молнию - неизвестно где и почему появляется, загадка и почему исчезает. Но мы хотим предложить вам шесть способов борьбы...

7 профилактических осмотров, которые должен пройти каждый мужчина

1. Анализ на холестерин и глюкозу в крови Когда проходить: после 18 лет один раз в год.В России сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти. Риск сердечного приступа и инсульта увеличивается, когда в организме накапливается слишком...

Откуда берется пупочная грыжа и как ее лечить

Что такое пупочная грыжа Этот вид грыжи возникает при расхождении мышц брюшной стенки и выпячивании части кишки через расширенное пупочное отверстие.Это часто случается у малышей, особенно у недоношенных. Когда ребенок начинает плакать, кашлять или,...

10 вещей, о которых не стоит лгать своему врачу

1. Да, я принимаю все таблетки, как ты сказал А здесь нет. Принимать наркотики скучно. Иногда даже сложно, потому что приходится их принимать строго по часам, или потому что они противные. И стыдно в этом признаться.Это не просто ложь, а дезинформация,...

Можно ли забеременеть от лубриканта

Что такое смазка Смазка, или предэякулят, представляет собой жидкость, выделяемую бульбоуретральными железами. Они выглядят как две горошины у основания полового члена.Смазка появляется в начале полового акта, выводит излишки из уретры и создает щелочную...

8 признаков инфаркта миокарда, при которых нужно вызывать скорую помощь

Что такое сердечный приступ и откуда он берется Инфаркт миокарда – это некроз (отмирание) сердечной ткани. Появляется, когда по каким-то причинам кровь перестает поступать к сердечной мышце (миокарду). Из-за нехватки кислорода части сердца начинают отмирать.Наиболее...

Что такое паросмия и почему все вокруг вдруг начинает вонять

Аносмия, то есть полная потеря способности обоняния, является одним из наиболее характерных симптомов ковида. Но обоняние может сыграть с человеком и другие злые шутки. Паросмия – одна из них. Что такое паросмия Паросмия – искаженное восприятие запахов....

Как не заразиться сифилисом и что делать, если вы заразились

Сифилис является одной из инфекций, передающихся половым путем (ИППП). И крайне коварная. По двум причинам.Во-первых, сифилис очень заразен. Несмотря на то, что чаще всего он передается при незащищенном сексе, в том числе анальном и оральном, в ряде случаев...

Почему ухудшается зрение после 40 и как его сохранить

Как меняется зрение через 40 лет? Возрастные изменения в глазах многих застают врасплох. Человек по-прежнему хорошо видит вдаль, чувствует себя молодым и активным, но его глаза начинают подводить при взгляде на близкие предметы. Буквы и цифры сливаются,...

Как быстро вылечить насморк

У насморка может быть десяток причин: от ОРВИ и других инфекций до сезонной аллергии, гормональной перестройки или резких перепадов температуры.Но это не важно. Независимо от причины появления соплей или заложенности носа, есть простые способы избавиться...

Как распознать нехватку йода в организме и что с этим делать

Зачем организму нужен йод Щитовидная железа нуждается в йоде для производства гормонов трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Эти вещества участвуют в обмене веществ и регулируют работу практически всего организма. А во время беременности эти гормоны...

5 трюков, которые помогут встать с постели для утренней тренировки

Не раз хотелось начать утро не с чашки кофе, а с хорошей тренировки. Я не могу сделать это своей привычкой. Возможно, эти хитрости помогут мне это исправить. Потому что, когда срабатывает этот чертов будильник, мое сонное тело бормочет: «Нет, я еще сплю»....

Как спать глубоко и непрерывно

Всем прекрасно известно, что недосыпание сказывается, в первую очередь, на здоровье. Не будем пугать вас длинным списком последствий, но вот несколько советов по достижению глубокого сна. Создайте процесс перед сном . Это может быть простая последовательность...

Борьба с сонливостью: мифы и факты

Миф 1. Короткий дневной сон сделает только хуже, а ночью после него вообще будет сложно заснуть Факт. Небольшой отдых поможет разогнать сонливость и вернуть вас в привычный активный режим. Люди часто боятся, что если они лягут спать днем, то проспят...

Ноотропы: что это такое, как они работают и стоит ли их принимать

Что такое ноотропы Ноотропные средства – это препараты, активизирующие обмен веществ в нервных клетках и улучшающие мыслительные процессы.Такие препараты разрабатываются для пациентов с неврологическими проблемами. Например, для тех, кто перенес инсульт...

Как начать плавать

Иногда кажется, что все вокруг ходят в бассейн и долго плавают. Но как люди начинают плавать? Сегодня об этом нам расскажет Анна Паршина, которая занялась плаванием всего два года назад и уже добилась невероятных для новичка успехов.Вам больше 15 лет...

Как делают медикаментозный аборт и чем он опасен?

Что такое медикаментозный аборт Медикаментозный аборт является одним из способов преждевременного прерывания беременности. Считается наименее травматичным. В физическом смысле, конечно.Если обычный хирургический или вакуумный аборт предполагает операцию...

Видео, раскрывающее всю правду об энергетических напитках

Прототип современных энергетических напитков появился в первой половине 20 века. В 1938 году фармацевтическая компания SmithKline Beecham приготовила бодрящий эликсир для спортсменов и чуть не отравила их. Но позже, изменив рецепт, она все-таки запустила...

10 органов, без которых люди действительно могут обойтись

1. Желчный пузырь Желчный пузырь представляет собой небольшой мешковидный орган, в котором накапливается желчь. Это фермент, который вырабатывается в печени и участвует в пищеварении.Желчь помогает организму переваривать пищу, особенно жиры и кофеин....

Как успокоиться на работе

Исследовательская служба портала HeadHunter установила, что только 7% работников не испытывают стресса на рабочем месте. Остальные 93% переживают это так или иначе. В первую пятерку самых нервных областей входят бухгалтерский учет, управление, страхование,...

Что такое инсульт и как он влияет на организм?

Что происходит с телом во время инсульта? Инсульт – острое состояние, при котором нарушается кровоснабжение головного мозга с последующим развитием неврологической дисфункции. Чаще всего инсульт бывает ишемическим или геморрагическим. При ишемическом...

5 признаков того, что родинку следует показать врачу

Меланома является третьим по распространенности и смертоносным типом рака кожи. К счастью, на ранних стадиях он хорошо поддается лечению и проявляется в виде видимых глазу признаков: родинок, пятен и других следов на коже. Конечно, не каждая родинка представляет...