5 здоровых привычек для здоровья мозга
1. Питайтесь правильно Полезная для мозга диета включает в себя большое количество овощей (особенно листовой зелени), ягод, орехов, цельного зерна, бобовых, оливкового масла, морепродуктов и птицы. Согласно исследованию, такая диета значительно снижает...
Стоит ли попробовать адаптогены?
Что такое адаптогены Термин «адаптогены» вошел в обиход в 1947 году. Впервые его употребил русский ученый Николай Лазарев. Он назвал адаптогенами вещества природного происхождения, обладающие тонизирующим действием и повышающие устойчивость организма...
Можно ли заболеть раком от загара?
Наш солнечный ожог – это защитная реакция, появляющаяся в ответ на действие ультрафиолета. Существует три типа ультрафиолетовых лучей. УФ-С-лучи улавливаются атмосферой, поэтому для нас опасны УФ-А и УФ-В-лучи, которые вызывают ожоги, ускоряют старение...
15 000 шагов - новое правило здоровья
Почему именно 15 000 шагов Совместное исследование трех британских университетов определило взаимосвязь между тем, сколько человек ходит, сидит и стоит, и риском сердечных заболеваний.В исследовании приняли участие почтовые работники из Глазго: 55 офисных...
5 вопросов о нижнем белье, которые вы стеснялись задать
УПД. Текст обновлен 4 августа 2019 г., чтобы включить больше научных данных из проверенных источников.К 2021 году мировая индустрия нижнего белья будет стоить около 150 миллиардов долларов. Но речь идет только о крошечных кусочках ткани, которые, к тому...
Если у вас не ладится со спортом, то начинать нужно с головы.
Я уверена, что практически все люди хотят быть здоровыми, красивыми и сильными. Всем известно, что самым действенным способом здесь являются физические упражнения. Но дальше этих знаний как-то не идет. Человек вроде хочет, вроде старается, но все попытки...
Ученые: любовь к солению готового блюда увеличивает риск ранней смерти на 28%
Британский биобанк провел масштабное исследование взаимосвязи между потреблением соли и ранней смертью — до 75 лет. Выяснилось, что продолжительность жизни у любителей соленой пищи ниже, чем у любителей более пресной пищи.Оценить суточное потребление...
Предлагаю вам ознакомиться с привычками людей в хорошей физической форме, чтобы стать лучшей версией себя. 1. Они знают, что движение — это жизнь Здоровые люди понимают, насколько важно движение. Упражнения могут утомить вас, но если ваш девиз: «Сделай...
Как бороться с икотой? 6 способов, которые действительно работают
Все мы хоть раз сталкивались с приступами икоты и пробовали разные способы справиться с ней. Вообще икота чем-то напоминает шаровую молнию - неизвестно где и почему появляется, загадка и почему исчезает. Но мы хотим предложить вам шесть способов борьбы...
7 профилактических осмотров, которые должен пройти каждый мужчина
1. Анализ на холестерин и глюкозу в крови Когда проходить: после 18 лет один раз в год.В России сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти. Риск сердечного приступа и инсульта увеличивается, когда в организме накапливается слишком...
Откуда берется пупочная грыжа и как ее лечить
Что такое пупочная грыжа Этот вид грыжи возникает при расхождении мышц брюшной стенки и выпячивании части кишки через расширенное пупочное отверстие.Это часто случается у малышей, особенно у недоношенных. Когда ребенок начинает плакать, кашлять или,...
10 вещей, о которых не стоит лгать своему врачу
1. Да, я принимаю все таблетки, как ты сказал А здесь нет. Принимать наркотики скучно. Иногда даже сложно, потому что приходится их принимать строго по часам, или потому что они противные. И стыдно в этом признаться.Это не просто ложь, а дезинформация,...
Можно ли забеременеть от лубриканта
Что такое смазка Смазка, или предэякулят, представляет собой жидкость, выделяемую бульбоуретральными железами. Они выглядят как две горошины у основания полового члена.Смазка появляется в начале полового акта, выводит излишки из уретры и создает щелочную...
8 признаков инфаркта миокарда, при которых нужно вызывать скорую помощь
Что такое сердечный приступ и откуда он берется Инфаркт миокарда – это некроз (отмирание) сердечной ткани. Появляется, когда по каким-то причинам кровь перестает поступать к сердечной мышце (миокарду). Из-за нехватки кислорода части сердца начинают отмирать.Наиболее...
Что такое паросмия и почему все вокруг вдруг начинает вонять
Аносмия, то есть полная потеря способности обоняния, является одним из наиболее характерных симптомов ковида. Но обоняние может сыграть с человеком и другие злые шутки. Паросмия – одна из них. Что такое паросмия Паросмия – искаженное восприятие запахов....
Как не заразиться сифилисом и что делать, если вы заразились
Сифилис является одной из инфекций, передающихся половым путем (ИППП). И крайне коварная. По двум причинам.Во-первых, сифилис очень заразен. Несмотря на то, что чаще всего он передается при незащищенном сексе, в том числе анальном и оральном, в ряде случаев...
Почему ухудшается зрение после 40 и как его сохранить
Как меняется зрение через 40 лет? Возрастные изменения в глазах многих застают врасплох. Человек по-прежнему хорошо видит вдаль, чувствует себя молодым и активным, но его глаза начинают подводить при взгляде на близкие предметы. Буквы и цифры сливаются,...
У насморка может быть десяток причин: от ОРВИ и других инфекций до сезонной аллергии, гормональной перестройки или резких перепадов температуры.Но это не важно. Независимо от причины появления соплей или заложенности носа, есть простые способы избавиться...
Как распознать нехватку йода в организме и что с этим делать
Зачем организму нужен йод Щитовидная железа нуждается в йоде для производства гормонов трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Эти вещества участвуют в обмене веществ и регулируют работу практически всего организма. А во время беременности эти гормоны...
5 трюков, которые помогут встать с постели для утренней тренировки
Не раз хотелось начать утро не с чашки кофе, а с хорошей тренировки. Я не могу сделать это своей привычкой. Возможно, эти хитрости помогут мне это исправить. Потому что, когда срабатывает этот чертов будильник, мое сонное тело бормочет: «Нет, я еще сплю»....
Как спать глубоко и непрерывно
Всем прекрасно известно, что недосыпание сказывается, в первую очередь, на здоровье. Не будем пугать вас длинным списком последствий, но вот несколько советов по достижению глубокого сна. Создайте процесс перед сном . Это может быть простая последовательность...
Борьба с сонливостью: мифы и факты
Миф 1. Короткий дневной сон сделает только хуже, а ночью после него вообще будет сложно заснуть Факт. Небольшой отдых поможет разогнать сонливость и вернуть вас в привычный активный режим. Люди часто боятся, что если они лягут спать днем, то проспят...
Ноотропы: что это такое, как они работают и стоит ли их принимать
Что такое ноотропы Ноотропные средства – это препараты, активизирующие обмен веществ в нервных клетках и улучшающие мыслительные процессы.Такие препараты разрабатываются для пациентов с неврологическими проблемами. Например, для тех, кто перенес инсульт...
Иногда кажется, что все вокруг ходят в бассейн и долго плавают. Но как люди начинают плавать? Сегодня об этом нам расскажет Анна Паршина, которая занялась плаванием всего два года назад и уже добилась невероятных для новичка успехов.Вам больше 15 лет...
Как делают медикаментозный аборт и чем он опасен?
Что такое медикаментозный аборт Медикаментозный аборт является одним из способов преждевременного прерывания беременности. Считается наименее травматичным. В физическом смысле, конечно.Если обычный хирургический или вакуумный аборт предполагает операцию...
Видео, раскрывающее всю правду об энергетических напитках
Прототип современных энергетических напитков появился в первой половине 20 века. В 1938 году фармацевтическая компания SmithKline Beecham приготовила бодрящий эликсир для спортсменов и чуть не отравила их. Но позже, изменив рецепт, она все-таки запустила...
10 органов, без которых люди действительно могут обойтись
1. Желчный пузырь Желчный пузырь представляет собой небольшой мешковидный орган, в котором накапливается желчь. Это фермент, который вырабатывается в печени и участвует в пищеварении.Желчь помогает организму переваривать пищу, особенно жиры и кофеин....
Исследовательская служба портала HeadHunter установила, что только 7% работников не испытывают стресса на рабочем месте. Остальные 93% переживают это так или иначе. В первую пятерку самых нервных областей входят бухгалтерский учет, управление, страхование,...
Что такое инсульт и как он влияет на организм?
Что происходит с телом во время инсульта? Инсульт – острое состояние, при котором нарушается кровоснабжение головного мозга с последующим развитием неврологической дисфункции. Чаще всего инсульт бывает ишемическим или геморрагическим. При ишемическом...
5 признаков того, что родинку следует показать врачу
Меланома является третьим по распространенности и смертоносным типом рака кожи. К счастью, на ранних стадиях он хорошо поддается лечению и проявляется в виде видимых глазу признаков: родинок, пятен и других следов на коже. Конечно, не каждая родинка представляет...
Ученые Университета ИТМО создали материал для медицинских нитей из настоящей паутины
Ученые международного научного центра SCAMT Университета ИТМО разработали специальный медицинский материал для подкожных швов, который поможет отслеживать возникновение инфекций.Осложнения после медицинских вмешательств возникают у 10-20% больных. Они...
Вы хотите жить дольше? Получить собаку
Новое исследование канадских ученых показало, что у владельцев собак ожидаемая продолжительность жизни на 24% выше, чем в среднем. Основано на 10 масштабных исследованиях, которые проводились с 1950-х годов и охватили 4 миллиона человек из 8 стран.В таком...
Исследователи из Массачусетского технологического института создали необычную наклейку размером с почтовую марку. Он позволяет проводить ультразвуковое исследование внутренних органов без необходимости замены гидрогеля и удержания ультразвукового датчика...
Как проверить свое здоровье бесплатно
Что такое медицинский осмотр Диспансеризация – комплекс мероприятий, включающий профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, проводимых для оценки состояния здоровья и осуществляемых в соответствии с законодательством Российской...
10 упражнений, которые можно делать на лестнице
1. Отжимания на лестнице Выберите наклон, который позволит вам правильно выполнять отжимания. Руки должны быть чуть шире плеч, ладони слегка развернуты в стороны. Во время отжиманий угол между локтями и корпусом должен составлять примерно 45 градусов.Следите...
Выбор и хранение рыбы и морепродуктов
К моему большому сожалению, Киев стоит на берегу реки, а не моря. А это значит, что действительно свежая морская рыба в нашей стране встречается довольно редко.. и очень дорого. В основном довольствуемся охлажденной или замороженной рыбой. Но даже если...
10 упражнений, которые сделают вашу грудь больше
1. Удары руками с гантелями Встаньте в боксерскую стойку. Отведите полусогнутые руки с гантелями немного назад, а затем начните делать выпад вперед одной рукой, затем другой. 2. Сведение рук в положении лежа Это упражнение выполняется с помощью гимнастического...
Что будет, если мы откажемся от прививок
Почему прививки так важны Вакцина – это лекарство, повышающее иммунитет к определенному заболеванию. Он содержит мертвые или ослабленные бактерии.Попадая в организм, бактерия заставляет его бороться с инфекцией. Так как микроб очень слаб, человек обычно...
Почему болят плечи и что с этим делать
Плечо – самый подвижный сустав в теле человека. С одной стороны, это здорово: мы можем поднимать и опускать руки, вертеть ими во все стороны, чесать спину, бросать мяч, висеть на турнике и таскать тяжелые сумки. С другой стороны, за мобильность приходится...
8 советов, которые помогут быть в форме в любой ситуации
В последние недели нам всем пришлось выйти далеко за пределы нашей зоны комфорта. Невозможность выйти на улицу, тревога за себя и близких, изменение привычек, неуверенность в завтрашнем дне – все эти факторы вызывают стресс.В такой сложной и стрессовой...
Аюрведа: что это такое и действительно ли помогает?
Что такое Аюрведа Аюрведа — древняя система индийской народной медицины. Название происходит от санскритских слов «аюр» (жизнь) и «веда» (знание), то есть в буквальном переводе означает «знание жизни».Аюрведа основана на предположении, что здоровье человека...
10 причин проводить больше времени на природе
1. Улучшает кратковременную память Исследователи обнаружили, что прогулки на природе более полезны, чем прогулки по городу. Участники прошли короткий тест на память, а затем были разделены на две группы. Одни пошли гулять по дендрарию, другие по улицам...
15 вещей, которые нужно знать о метаболизме, чтобы поддерживать себя в форме
1. Большую часть калорий вы тратите только на поддержание жизни Существует такое понятие, как скорость основного обмена или скорость метаболизма в покое (RMR). Это количество калорий, которые организм тратит на все химические процессы, необходимые для...
Можно ли оглохнуть в наушниках?
Можно ли оглохнуть от наушников Да. Но дело не в самих наушниках, а в том, что даже однократное воздействие слишком интенсивного звука может привести к глухоте. Хотя обычно проблема развивается постепенно и незаметно, пока последствия не станут очевидными....
Как убрать синяки под глазами быстро и навсегда
Каковы причины синяков под глазами Вот наиболее распространенные факторы, из-за которых кожа становится синей. 1. Усталость, недосып. Когда нет сил, процессы в организме замедляются. И это понятно: организм хочет одного — уйти в спячку, чтобы восстановиться.Кровь...
10 лучших асан для ежедневной практики и всех уровней
Каждая из десяти приведенных ниже поз имеет несколько модификаций для каждого уровня подготовки и помогает избавиться от болей в пояснице и шее, скованности в бедрах и других проблем, которыми так щедро наградил нас малоподвижный образ жизни.Не ленитесь...
Почему болят яички и что с этим делать
Яички, или яички, – это орган мужской репродуктивной системы, в котором вырабатываются половые клетки, сперматозоиды и гормон тестостерон. Яички могут болеть по разным причинам. 1. Травма Яички легко повреждаются, так как они расположены в мошонке, в...
ВОЗ предупреждает о распространении более заразного коронавируса
14 декабря министр здравоохранения Великобритании Мэтт Хэнкок заявил, что зафиксировано более тысячи случаев заражения новым штаммом коронавируса SARS-CoV-2, который распространяется гораздо быстрее. обнаружены в стране. Представитель Всемирной организации...
Почему нельзя позволять собаке лизать лицо
Во рту большинства животных содержится огромное количество бактерий, вирусов и дрожжей. Слюна собак содержит белки, которые помогают очищать или заживлять их раны, но содержит микроорганизмы, наносящие вред человеку.Бактерии в собачьей слюне, такие как...
Как распознать невроз и что с ним делать
Нервничать время от времени совершенно естественно. Трудно не волноваться, когда такси опаздывает, чтобы отвезти вас в аэропорт. Или ваш ребенок опаздывает с первого свидания. Или, например, предстоит собеседование, от которого зависит ваша карьера.Однако...