4 асаны, которые помогут при болях в шее
1. Поза героя II Это Вирабхадрасана II.Поставьте ноги на расстоянии 120-125 см друг от друга. Пальцы правой ноги должны быть направлены вправо. Левая стопа должна быть перпендикулярна правой, но если это для вас затруднительно, попробуйте просто повернуть...
16 признаков того, что ваша иммунная система не в порядке
Иммунная система представляет собой совокупность органов, тканей и клеток, которая защищает нас от внешних воздействий, угрожающих нашему здоровью. Благодаря ей у нас есть иммунитет.Каждый день он спасает нам жизнь: отражает атаки вирусов и бактерий,...
О чем говорит температура без других симптомов заболевания
Какая температура считается повышенной Во-первых, давайте определимся с понятиями. Если у вас 36,9°С и даже 37°С, о повышенной температуре говорить рано. Нормальная температура тела не обязательно должна быть 36,6 °C. Он колеблется в довольно широких...
Синдром Плюшкина: как не дать мусору стать главным в жизни
Проблема не новая. Гоголь опубликовал свои «Мертвые души» в 1842 году. И где-то с тех пор по свету бродит тень старика Плюшкина, который таскал в дом все, что попадалось под руку, а если нужно было выкинуть какую-нибудь дрянь, испытал почти физические...
Артрит и артроз: в чем разница и что делать с каждым из них
Что такое артрит и артроз Артрит — это общий термин для состояний, при которых воспаляются суставы. Это воспаление сопровождается болью и ограничением подвижности.Само по себе воспаление суставов не является отдельным заболеванием. Это в первую очередь...
Вредны ли цветные контактные линзы для глаз? Особенности использования цветных линз
Цветные или затемненные линзы — отличный способ легко добавить что-то новое и интересное в свой образ. Как известно, при знакомстве, да и при дальнейшем общении собеседник много внимания уделяет глазам. А сколько красивых слов и стихов посвящено небесно-голубым...
10 дней медитации и что они мне дали
В этой заметке я хочу рассказать о своем 10-дневном медитативном ретрите, который я прошла прошлой весной. Мне кажется, сейчас самое время рассказать о результатах, так как они выдержали проверку временем.Все, что написано ниже, является лишь моим личным...
Что такое предиабет, чем он опасен и как его лечить
Что такое предиабет и чем он опасен Преддиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови постоянно чуть выше нормы. Эта проблема не настолько велика, чтобы проявляться серьезным нарушением самочувствия.По данным Центров по контролю и профилактике...
Что такое цистоскопия и как к ней подготовиться
Что такое цистоскопия Цистоскопия — это процедура, при которой мочевой пузырь осматривают и обрабатывают изнутри с помощью специальной трубки, называемой цистоскопом. Устройство бывает двух видов. Слегка изогнутый, гибкий и тонкий только для того, чтобы...
Как заподозрить обезвоживание и чем оно грозит организму
Что такое обезвоживание Обезвоживание – это состояние, при котором организм теряет больше жидкости, чем получает.Тело человека на 55–78 % состоит из воды. Он участвует во всех процессах, поэтому потеря даже 1,5% вызывает головные боли, головокружение...
Тренировка выходного дня: женская версия
Разминка (10–15 минут) Разогрев может быть любым. Выбирайте упражнения, которые лучше всего разогревают тело перед началом серьезной работы. Вы можете добавить немного кардио, бегая в медленном темпе на беговой дорожке и выполняя динамическую растяжку....
Лекции adidas runbase: все, что вы хотели знать о беге
Чтобы вы могли постоянно следить за своим прогрессом, adidas открывает бесплатные и специальные тренировочные программы в месте сосредоточения бега и общения – на беговой базе adidas в аквакомплексе «Лужники».Тренировки Adidas runclub помогут зарядиться...
Как расслабиться за 5 минут: простая техника релаксации
Мы нуждаемся в тревоге и стрессе, чтобы защитить себя от опасности. Мозг оценивает окружающую среду. Если что-то угрожает нашей безопасности, оно переводит тело в боевой режим, чтобы драться и бежать. Но большинство стрессовых ситуаций, с которыми мы...
Не жадность заставляет предпринимателей забывать обо всем, кроме работы. «Что действительно важно, так это возможность создавать что-то новое, делать то, что вам нравится, и менять мир», — сказал Джош Стеймли, директор по маркетингу MWI и автор книги...
Почему с возрастом люди теряют память и как этого избежать
Более 50 миллионов человек в мире страдают психическими расстройствами, в том числе нарушениями памяти. Ученые пока точно не знают, почему память ухудшается с возрастом, но у них есть несколько предложений, как снизить этот риск. Какие виды потери памяти...
ВОЗ не рекомендует принимать добавки детям в возрасте до 6 месяцев. Однако в Национальной системе здравоохранения Великобритании, а также в Минздраве России говорят, что бывают ситуации, когда может понадобиться дополнительная жидкость. В чем вред раннего...
Приложение Bike Fast Fit: как быстро настроить свой велосипед?
При езде на велосипеде на человека приходится до 70% аэродинамического сопротивления, поэтому так важно найти оптимальное положение тела. С приложением Bike Fast Fit каждый спортсмен и любитель сможет отрегулировать свой велосипед и найти наилучшее положение...
Как современный образ жизни вызывает рак
В развитых странах с высоким уровнем жизни рак встречается на 1,8% чаще. По количеству больных меланомой, раком почки и лимфомой Ходжкина эти страны в три раза превосходят развивающиеся страны. Западный мир лидирует по заболеваемости раком предстательной...
Тренируемся правильно: ЧСС и пульсовые зоны
Я давно убедился, что для того, чтобы тренировки принесли максимальный эффект, нужно выкладываться на все 120%. Вам нужно тренироваться экономно, пока вы не сможете двигать одной конечностью. Оказалось, что такие тренировки могут быть не только опасны,...
7 идей о коронавирусе, которые уже устарели
Доказательная медицина предупредила: COVID-19 — новая инфекция, она только изучается, поэтому данные о ней могут измениться. Вот те тезисы, которые были опровергнуты или серьезно дополнены за последний год. 1. Ковид похож на простуду В начале пандемии...
Самые эффективные способы избежать мозолей на ногах
Рекомендации, спасающие от мозолей, можно разделить на 4 группы: Правильный выбор обуви. Подготовка обуви к длительной носке. Подготовка стоп к повышенным нагрузкам. Страховка непосредственно на прогулка. li> Правильный выбор обуви Естественно,...
Как оставаться позитивным в негативных ситуациях?
Вот несколько советов о том, как оставаться позитивным, несмотря ни на что. Учитесь у них Большинство негативных ситуаций — это опыт. Конечно, мы не думаем об этом в то время. Но если вы решитесь пройти через боль и дискомфорт, несмотря ни на что, вы...
Иммунитет к коронавирусу может сохраняться годами
И ученые, и «обычные» люди в Интернете давно задались вопросом: как долго продержится иммунитет к COVID-19? Это важно не только для тех, кто уже переболел или болеет сейчас, но и для тех, кто надеется на скорое появление вакцины. У экспертов есть ответ,...
Как выбрать лыжи, чтобы кататься с удовольствием
Выберите модель лыж для вашего стиля катания Прежде чем выбирать конкретные лыжи, нужно определиться, чем вы планируете заниматься на склонах. Лыжи для карвинга. Карвинговые (трассовые) лыжи предназначены для катания по готовым горнолыжным склонам, они...
14 упражнений, которые помогут избавиться от болей в спине
Неважно, сколько вам лет. Практически каждый человек на этой планете хотя бы раз или несколько раз сталкивался с неприятными болями в пояснице. Вот 14 упражнений, которые помогут облегчить это.Если боль усиливается с каждым днем, то следует обязательно...
Отслеживайте время пребывания на солнце и уровень воды в организме с помощью iPhone
Да и у владельцев iPhone/iPod есть специальное приложение для учета времени, проведенного на солнце. Но, если не придираться и не шутить, для этого есть приложение ;), то может оказаться, что простое приложение принесет вам массу пользы.Приложение Suntime,...
Ученые доказали, что фитнес-браслеты помогают похудеть
Австралийские ученые проанализировали около 400 научных работ, в которых изучалось, как ношение фитнес-трекеров влияет на повышение физической активности и связанные с этим физиологические и психосоциальные результаты. Выяснилось, что браслеты побуждают...
Когда можно и нельзя пить снотворное
Любое снотворное — это лекарство, поэтому сомнения в том, принимать ли таблетки, естественны. Некоторым людям для засыпания нужен ромашковый чай и аромат лаванды, другим нужны отпускаемые по рецепту лекарства.Мы не касаемся случаев, когда врач выписывает...
Почему чешутся глаза и что с этим делать
Когда обратиться к врачу Хирург-офтальмохирург Александр Кулик советует как можно скорее вызвать скорую помощь или обратиться к офтальмологу, если зуд в глазах сопровождается одним из следующих признаков: внезапная потеря зрения или резкое его ухудшение...
Почему люди отказываются от прививок и чем это нам всем грозит?
Почему вы отказываетесь от вакцинации? «После этого дедушка умер. - От прививок? — Нет, он упал с седьмого этажа.По роду своей деятельности я постоянно слежу за новостями науки. Полтора месяца назад в Испанию давно вернулся, казалось бы, поверженный враг...
5 мифов о пульсе и кардиотренировках
В нашем мире есть такие явления, что трудно сказать - миф это или реальность? Потому что как нет доказательств "за", так нет и "против". Например, лохнесское чудовище, снежный человек, НЛО – есть огромное количество свидетельств очевидцев, фильмов и фотографий,...
В США обнаружен второй штамм обезьяньей оспы
Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) подтвердили обнаружение второго штамма обезьяньей оспы, который начал распространяться по всему миру в мае этого года. Новый вариант вируса ранее не выявлялся у инфицированных.Врачи считают, что...
Откуда берется боль в локте и что с этим делать
Локтевой сустав представляет собой сложный сустав. Он служит местом соединения сразу трех костей: плечевой, лучевой и локтевой. Все они имеют участки хрящей, необходимые для обеспечения плавного движения костей относительно друг друга.Кости удерживаются...
10-минутный комплекс упражнений, который сделает утро добрым
Есть люди, для которых встать с постели по утрам — настоящий подвиг. Они с трудом расстаются с подушкой, вяло завтракают и идут по делам почти в бессознательном состоянии. Единственное, что может немного взбодрить их с утра, — лошадиная доза кофеина.Однако...
Отпуск насмарку: что делать при зубной боли в путешествии
Сколько раз они говорили миру, что нужно ходить к стоматологу каждые полгода. Даже если ничего не болит. Как правило, для ежедневного ухода достаточно хорошей гигиены - щетки и пасты два раза в день и чистки зубной нитью перед сном, а два раза в год -...
Почему нельзя чистить уши ватными палочками
Даже если вы любите чистить уши ватными палочками, делать этого не стоит. Оториноларингологи шутят: «Не засовывайте в ухо то, что меньше локтя». Но в чем прикол: с помощью ватных палочек можно навредить ушам.И вот почему. Обычно ушная сера вырабатывается...
Когда удаление зубов мудрости полезно для здоровья
Что такое зубы мудрости и нужны ли они Всем известно, что у взрослого здорового человека 32 зуба. Но не все осознают, что это несколько устаревшее представление.На самом деле современная норма – 28 зубов.Однако их может быть до 32, если у вас прорезались...
Ученые нашли вещество для борьбы с коронавирусом
Фармацевтические компании Merck и Ridgeback Biotherapy сообщили, что экспериментальный препарат молнупиравир эффективен в борьбе с коронавирусом. Это было доказано в ходе третьей фазы клинических испытаний, в которых приняли участие около 750 человек.Все...
Правда ли, что прыщи появляются из-за запоров?
Что вы собираетесь делать, чтобы получить чистую кожу? Наши читатели поинтересовались, правда ли, что прыщи появляются у тех, кто редко посещает туалет по-крупному? Мы не постеснялись обратиться к специалисту.Начнем с того, что терпеть не надо. Идеальный...
Как вылечить зубы и не разориться на услугах стоматолога
1. Сравните прайс-листы нескольких клиник Стоматологию можно разделить на три сегмента: эконом, бизнес и премиум. Разница между ними не в цене, а в том, какие услуги они предлагают и как будет выполняться вся работа.В то же время в некоторых «элитных»...
20 лучших фитнес-советов всех времен. Часть 2
Начните здесь: 20 лучших советов по фитнесу всех времен. Часть 1 → 11. Поднимите больший вес Использование более тяжелых весов не сделает вас неуклюжим тяжеловесом, но поможет вам стать сильнее и защитит вас от остеопороза за счет увеличения плотности...
Неврологи рассказали, как меняется мозг, если не спать после полуночи
Когда люди бодрствуют в течение биологической циркадной ночи — для большинства людей после полуночи, — в мозгу происходят нейрофизиологические изменения, влияющие на то, как мы взаимодействуем с миром. Они особенно тесно связаны с системами вознаграждения,...
15 привычек, которые вредят вашей фигуре
В силу своей профессии мне постоянно приходится анализировать привычки других людей, связанные с питанием, физической активностью и образом жизни. И получается, что на первый взгляд мелкие слабости слишком дорого обходятся людям, нанося значительный ущерб...
Справки о прививках Sputnik Light теперь формируются через 21 день.
В Минцифры уточнили, что теперь справки о первичной вакцинации препаратом «Спутник Лайт» формируются на портале «Госуслуги» через 21 день после инъекции. Об этом пишет ТАСС.Этот момент ранее не указывался в методических рекомендациях Минздрава. В нем...
Как на самом деле можно очистить сосуды
Что закупоривает сосуды Если печень и кишечник освобождаются от загадочных «шлаков», то сосуды обычно очищаются от реально существующих бляшек. Просто они часто представляются в ложном свете. Создается впечатление, что сосуды похожи на трубы, по которым...
Чем опасен резус-конфликт при беременности и что с этим делать
Что такое резус-конфликт и откуда он берется Начнем с резус-фактора. Так называется белок D-антиген, который можно обнаружить на поверхности эритроцитов — эритроцитов. Ключевое слово "может". У некоторых людей есть этот белок – в таком случае говорят,...
Что делать, если лопнул сосуд в глазу
Что происходит, когда лопается сосуд в глазу Врачи называют это субконъюнктивальным кровоизлиянием. Это происходит, когда небольшой кровеносный сосуд в глазу по какой-то причине разрывается и кровь не может быстро всосаться. В результате на белке появляется...
Откуда берется вздутие живота и как от него избавиться
Когда вам нужно как можно скорее обратиться к врачу Запланируйте срочный визит к гастроэнтерологу или терапевту, если чувство распирания в животе преследует вас регулярно, практически каждый день. И особенно, если наблюдаются дополнительные симптомы:...
5 распространенных заблуждений о здоровом питании
1. Калории из фастфуда можно просто сжечь Многие люди едят жирную и вредную пищу, оправдывая это тем, что впоследствии сожгут набранные в спортзале калории. Но это не так просто. Важно не только количество калорий, но и качество продуктов. Например,...
Яркость экрана на ноутбуке с F.lux - утилита для автоматической адаптации яркости экрана
Многие из нас проводят часы за компьютером каждый день. В то же время не все знают, что правильная настройка отображения монитора может сделать работу более эффективной и комфортной. На ноутбуке желательно правильно настроить яркость экрана: поднять частоту...