Ученые доказали, что фитнес-браслеты помогают похудеть
Австралийские ученые проанализировали около 400 научных работ, в которых изучалось, как ношение фитнес-трекеров влияет на повышение физической активности и связанные с этим физиологические и психосоциальные результаты. Выяснилось, что браслеты побуждают...
Когда можно и нельзя пить снотворное
Любое снотворное — это лекарство, поэтому сомнения в том, принимать ли таблетки, естественны. Некоторым людям для засыпания нужен ромашковый чай и аромат лаванды, другим нужны отпускаемые по рецепту лекарства.Мы не касаемся случаев, когда врач выписывает...
Почему чешутся глаза и что с этим делать
Когда обратиться к врачу Хирург-офтальмохирург Александр Кулик советует как можно скорее вызвать скорую помощь или обратиться к офтальмологу, если зуд в глазах сопровождается одним из следующих признаков: внезапная потеря зрения или резкое его ухудшение...
Почему люди отказываются от прививок и чем это нам всем грозит?
Почему вы отказываетесь от вакцинации? «После этого дедушка умер. - От прививок? — Нет, он упал с седьмого этажа.По роду своей деятельности я постоянно слежу за новостями науки. Полтора месяца назад в Испанию давно вернулся, казалось бы, поверженный враг...
5 мифов о пульсе и кардиотренировках
В нашем мире есть такие явления, что трудно сказать - миф это или реальность? Потому что как нет доказательств "за", так нет и "против". Например, лохнесское чудовище, снежный человек, НЛО – есть огромное количество свидетельств очевидцев, фильмов и фотографий,...
В США обнаружен второй штамм обезьяньей оспы
Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) подтвердили обнаружение второго штамма обезьяньей оспы, который начал распространяться по всему миру в мае этого года. Новый вариант вируса ранее не выявлялся у инфицированных.Врачи считают, что...
Откуда берется боль в локте и что с этим делать
Локтевой сустав представляет собой сложный сустав. Он служит местом соединения сразу трех костей: плечевой, лучевой и локтевой. Все они имеют участки хрящей, необходимые для обеспечения плавного движения костей относительно друг друга.Кости удерживаются...
10-минутный комплекс упражнений, который сделает утро добрым
Есть люди, для которых встать с постели по утрам — настоящий подвиг. Они с трудом расстаются с подушкой, вяло завтракают и идут по делам почти в бессознательном состоянии. Единственное, что может немного взбодрить их с утра, — лошадиная доза кофеина.Однако...
Отпуск насмарку: что делать при зубной боли в путешествии
Сколько раз они говорили миру, что нужно ходить к стоматологу каждые полгода. Даже если ничего не болит. Как правило, для ежедневного ухода достаточно хорошей гигиены - щетки и пасты два раза в день и чистки зубной нитью перед сном, а два раза в год -...
Почему нельзя чистить уши ватными палочками
Даже если вы любите чистить уши ватными палочками, делать этого не стоит. Оториноларингологи шутят: «Не засовывайте в ухо то, что меньше локтя». Но в чем прикол: с помощью ватных палочек можно навредить ушам.И вот почему. Обычно ушная сера вырабатывается...
Когда удаление зубов мудрости полезно для здоровья
Что такое зубы мудрости и нужны ли они Всем известно, что у взрослого здорового человека 32 зуба. Но не все осознают, что это несколько устаревшее представление.На самом деле современная норма – 28 зубов.Однако их может быть до 32, если у вас прорезались...
Ученые нашли вещество для борьбы с коронавирусом
Фармацевтические компании Merck и Ridgeback Biotherapy сообщили, что экспериментальный препарат молнупиравир эффективен в борьбе с коронавирусом. Это было доказано в ходе третьей фазы клинических испытаний, в которых приняли участие около 750 человек.Все...
Правда ли, что прыщи появляются из-за запоров?
Что вы собираетесь делать, чтобы получить чистую кожу? Наши читатели поинтересовались, правда ли, что прыщи появляются у тех, кто редко посещает туалет по-крупному? Мы не постеснялись обратиться к специалисту.Начнем с того, что терпеть не надо. Идеальный...
Как вылечить зубы и не разориться на услугах стоматолога
1. Сравните прайс-листы нескольких клиник Стоматологию можно разделить на три сегмента: эконом, бизнес и премиум. Разница между ними не в цене, а в том, какие услуги они предлагают и как будет выполняться вся работа.В то же время в некоторых «элитных»...
20 лучших фитнес-советов всех времен. Часть 2
Начните здесь: 20 лучших советов по фитнесу всех времен. Часть 1 → 11. Поднимите больший вес Использование более тяжелых весов не сделает вас неуклюжим тяжеловесом, но поможет вам стать сильнее и защитит вас от остеопороза за счет увеличения плотности...
Неврологи рассказали, как меняется мозг, если не спать после полуночи
Когда люди бодрствуют в течение биологической циркадной ночи — для большинства людей после полуночи, — в мозгу происходят нейрофизиологические изменения, влияющие на то, как мы взаимодействуем с миром. Они особенно тесно связаны с системами вознаграждения,...
15 привычек, которые вредят вашей фигуре
В силу своей профессии мне постоянно приходится анализировать привычки других людей, связанные с питанием, физической активностью и образом жизни. И получается, что на первый взгляд мелкие слабости слишком дорого обходятся людям, нанося значительный ущерб...
Справки о прививках Sputnik Light теперь формируются через 21 день.
В Минцифры уточнили, что теперь справки о первичной вакцинации препаратом «Спутник Лайт» формируются на портале «Госуслуги» через 21 день после инъекции. Об этом пишет ТАСС.Этот момент ранее не указывался в методических рекомендациях Минздрава. В нем...
Как на самом деле можно очистить сосуды
Что закупоривает сосуды Если печень и кишечник освобождаются от загадочных «шлаков», то сосуды обычно очищаются от реально существующих бляшек. Просто они часто представляются в ложном свете. Создается впечатление, что сосуды похожи на трубы, по которым...
Чем опасен резус-конфликт при беременности и что с этим делать
Что такое резус-конфликт и откуда он берется Начнем с резус-фактора. Так называется белок D-антиген, который можно обнаружить на поверхности эритроцитов — эритроцитов. Ключевое слово "может". У некоторых людей есть этот белок – в таком случае говорят,...
Что делать, если лопнул сосуд в глазу
Что происходит, когда лопается сосуд в глазу Врачи называют это субконъюнктивальным кровоизлиянием. Это происходит, когда небольшой кровеносный сосуд в глазу по какой-то причине разрывается и кровь не может быстро всосаться. В результате на белке появляется...
Откуда берется вздутие живота и как от него избавиться
Когда вам нужно как можно скорее обратиться к врачу Запланируйте срочный визит к гастроэнтерологу или терапевту, если чувство распирания в животе преследует вас регулярно, практически каждый день. И особенно, если наблюдаются дополнительные симптомы:...
5 распространенных заблуждений о здоровом питании
1. Калории из фастфуда можно просто сжечь Многие люди едят жирную и вредную пищу, оправдывая это тем, что впоследствии сожгут набранные в спортзале калории. Но это не так просто. Важно не только количество калорий, но и качество продуктов. Например,...
Яркость экрана на ноутбуке с F.lux - утилита для автоматической адаптации яркости экрана
Многие из нас проводят часы за компьютером каждый день. В то же время не все знают, что правильная настройка отображения монитора может сделать работу более эффективной и комфортной. На ноутбуке желательно правильно настроить яркость экрана: поднять частоту...
Развенчание 5 мифов о зубах мудрости
Зуб мудрости - от названия веет чем-то из разряда мистики. Но ничего мистического в них нет — это просто зубы, которые прорезываются намного позже остальных, а не в детстве. Стоматологи называют их третьими молярами и восьмерками. На самом деле это пережиток,...
Что такое синдром Алисы в стране чудес и что с этим делать
Что такое синдром Алисы в стране чудес Синдром Алисы в стране чудес, или синдром Тодда, — это нарушение зрительного восприятия, ощущения схемы своего тела (то есть представлений о его размерах и строении) и чувства времени. Это не отдельное заболевание,...
Как научиться расслабляться и отдыхать от суеты?
1 . Дышите и расслабляйтесь. Специальные дыхательные упражнения помогают расслабиться. Сядьте удобно, закройте глаза и расслабьте все мышцы: начиная со стоп, медленно двигайтесь вверх, в последнюю очередь расслабляя мышцы лица. Медленно вдохните и выдохните...
Что такое перга и действительно ли она так полезна
Что такое перга Перга, или перга, представляет собой цветочную пыльцу растений с добавлением меда и пищеварительных ферментов пчел, которую запечатывают в соты и скармливают личинкам. Под действием ферментов в нем образуется молочная кислота, которая...
15 признаков того, что вы перестали бегать, худеть и слишком много улыбаться
Я уверен, что все люди думают о своем здоровье и хотят прожить долгую и активную жизнь.Хотя нет, вычеркнем того типа с бутербродом перед теликом и сформулируем иначе: Я думаю, что все мыслящие люди заботятся о своем здоровье.Бегаем по утрам, занимаемся...
Как расшифровать биохимический анализ крови: норма показателей
Зачем нужен биохимический анализ крови Значение биохимического анализа крови (БАК) можно объяснить в двух словах. Если общий анализ крови (ОАК) дает представление о состоянии организма в целом, то БАК добавляет детали - сообщает, здоровы ли конкретные...
Что такое кетогенная диета и как ей следовать
В чем суть кетогенной диеты На кетогенной диете вы едите много жирной пищи и исключаете все мучное и сладкое. 60-70% всех калорий должны приходиться на жиры, 20-30% на белки и только 10% на углеводы. Особое внимание уделяется углеводам: нельзя съедать...
Что делать, если хрустит спина и суставы
Последние несколько лет, после долгого сидения за компьютером, когда спина получает нагрузку или долго находится в одном положении, я совершаю один и тот же ритуал. Аккуратно повернуться спиной до хруста в одну сторону, а потом в другую. И усталость уходит.То...
Когда делают кесарево сечение и что нужно знать, чтобы все прошло хорошо
Что такое кесарево сечение Это хирургическая операция, во время которой акушер-гинеколог рассекает переднюю стенку живота и матку беременной с целью извлечения ребенка. Такое вмешательство может быть запланировано, если врач считает, что вагинальные...
4 режима сна, которые позволят вам поспать всего за несколько часов в сутки
Считается, что для полноценного отдыха нам необходимо 6-8 часов сна в сутки. После этого, полные сил, мы можем начинать новый день, который продлится в среднем 16-18 часов. Этот спящий режим называется однофазным.На самом деле, помимо наиболее распространенного...
Как похудеть в два раза быстрее и не набрать вес снова
Чтобы лишние килограммы быстрее утекли, а главное, чтобы они не вернулись, нужно вести дневники, причем сразу два. В одном вы будете записывать, что вы съели и сколько. В другом - сколько вы потеряли в массе и объеме.Это действительно помогает. Сила ведения...
Упражнения для похудения под руководством опытного тренера имеют ряд преимуществ перед самостоятельными занятиями как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Первым не надо думать, что и как делать, нужно просто приходить в спортзал и выполнять...
Что делать, пока скорая в пути: что делать в экстренной ситуации
Когда скорая едет долго и есть угроза жизни человека, нужно действовать быстро и правильно. Конечно, первая помощь не может заменить профессиональную помощь. Но иногда несколько простых шагов могут спасти жизнь. Первая помощь при ожогах Как правило, термические...
Что происходит с генами после смерти
Как изучался этот вопрос Прежде чем мы станем самими собой, прежде чем у нас появится мозг, наши клетки уже активно работают: они делятся, дифференцируются, формируют «кирпичики», которые потом сформируются в цельный организм. Но оказалось, что они не...
Что лучше пить после тренировки: напитки и рецепты
Те, кто активно занимается спортом, знают, что во время тренировок вместе с потом из организма уходит множество полезных веществ и их запас необходимо восполнять. Это могут быть небольшие глотки воды во время тренировки, но если вы не пили во время тренировки,...
У меня есть небольшой лайфхак для тех, кто любит путешествовать и для тех, кто никогда не берет с собой зонт (иногда эти два описания встречаются в одном человеке). Только представьте - на улице дождь, у вас через полчаса встреча (для острого предчувствия...
Что такое белковая диета и стоит ли на ней сидеть
Что такое белковая диета? Белковая или высокобелковая диета (ВП-диета) – это диета, при которой суточная норма потребления белка превышает норму 0,8 г на 1 кг массы тела, или более 15-16% от общей калорийности рациона.По сути, любую диету с таким количеством...
Спасут ли кинезио тейпы от боли, травм и отеков
Что такое кинезио тейпы? Кинезио тейп, кинезио тейп (кинезио - движение, тейп - тейп) представляет собой тейп из мягкого хлопкового волокна с нанесенным волнами на ткань акриловым медицинским клеем.Кинезиотейпирование было изобретено японским хиропрактиком...
Alcatel OneTouch Watch — долговечные смарт-часы с флагманскими функциями и доступной ценой.
Мы позиционируем себя как Zara в индустрии гаджетов.Это именно то, что сказал Alcatel, когда они представили новые часы OneTouch. Часы не претендуют на новаторство и революционность, они повторяют дизайн полюбившихся многим Moto 360, а соотношение цены...
Что делать, если свело ногу. 3 трюка, которые спасают жизни
Что делать с судорогой в ноге прямо сейчас Вот три техники экстренной помощи, которые помогут вам быстро справиться со спазмом любой из мышц ноги. Выбирайте любые или комбинируйте в зависимости от ситуации. 1. Нагрузить травмированную ногу. Встаньте...
Сколько граммов белка нужно потреблять в день, чтобы быть здоровым
Белок состоит из молекул аминокислот, связанных друг с другом пептидными связями. В синтезе белка в организме участвуют 20 аминокислот, восемь из них (для взрослого человека) незаменимы. Это означает, что организм не может синтезировать эти аминокислоты,...
Как успешные люди сохраняют спокойствие в стрессовых ситуациях
Для того, чтобы сосредоточиться на задаче и начать ее выполнять, мы должны испытывать умеренный стресс. Но если он сильный и продолжительный, мы можем заработать сердечно-сосудистые заболевания, депрессию и когнитивные нарушения.Исследование TalentSmart...
Почему музыка помогает нам бежать быстрее
Спортсмены и тренеры расходятся во мнениях относительно того, слушать музыку во время бега или нет. Кто-то считает, что музыка сбивает бегуна с его собственного ритма и его темп меняется в зависимости от трека, который он слушает. Кто-то предпочитает...
10 подарков для здоровья всей семьи
Для бабушек Палки для скандинавской ходьбы. Ходьба с палками — это хорошая тренировка всего тела, которая подходит людям всех возрастов, независимо от уровня физической подготовки. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы и избавиться от лишнего веса,...
Как выйти из запоя: что можно, а что нельзя
Что такое переедание Практически каждый взрослый человек время от времени употребляет алкоголь. Иногда обстоятельства складываются так, что человек несколько дней подряд превышает норму алкоголя. Например, вчера был корпоратив, сегодня день рождения...
Как понять, что пора сменить кроссовки
Вы меняете кроссовки только потому, что они износились и выглядят непрезентабельно? Безусловно, внешний вид имеет большое значение, но это не единственный критерий пригодности обуви. Есть и другие факторы, такие как амортизация, сцепление с дорогой, микроклимат...