Здоровье

В какой позе лучше спать

Как разные позы влияют на сон Сбоку. Это самый популярный, но не лучший вариант. Исследования показывают, что сон на правом боку вызывает изжогу , потому что расслабляет нижний пищеводный сфинктер, удерживающий кислоту в желудке (сон на левом боку...

Экстренная контрацепция: как не забеременеть после незащищенного секса

Что такое экстренная контрацепция Большинство методов контрацепции принимаются до секса. Но иногда бывает, что секс был, а предохранения не было. Это может быть обычная бытовая ситуация, когда было «не до того», порвался презерватив, забыли принять противозачаточную...

Стать суперработником: 4 простых шага для повышения продуктивности

Почему в сутках не 38 часов, а всего 24?! Извечный вопрос, который волнует людей, у которых много задач, идей и при этом постоянная нехватка времени.Мы, конечно, не волшебники и не можем дать вам лишние пару часов, но можем поделиться советами, которые...

Почему необходимо вакцинировать ребенка?

Страх вакцинации сегодня сродни средневековому мракобесию. Распространяется очень активно, основным источником становятся социальные сети и личное общение «заботливых мам». К сожалению, большинство из них знают о медицине лишь понаслышке или исходят из...

Что нельзя делать во время месячных: правда и мифы

Заниматься сексом Что касается секса, то исследователи уже давно пришли к выводу, что заниматься сексом во время менструации можно. Когда-то давно, когда у людей не было под рукой водопровода с чистой горячей водой (а времена эти прошли совсем недавно...

Все, что вам нужно знать о поллюциях

Благодаря феминистскому движению мы можем почти обсуждать ранее табуированные темы, касающиеся женского тела. Но пока активисты со всего мира ругают правительства за дорогие прокладки и отсутствие средств гигиены в общественных туалетах, а художники рисуют...

Почему спортзал три раза в неделю не сделает вас здоровее

Выбираемся на тренировки раз в пару дней, но в остальное время малоактивны, а выходные часто пассивны. И в результате спорт не приносит нам особой пользы. Все дело в том, что мы неправильно понимаем, что это за физическая активность и зачем она нам нужна....

Как долго продлится иммунитет к новому коронавирусу?

Сейчас некоторые государства задумываются о введении «иммунных паспортов» по результатам тестов на антитела к коронавирусу — чтобы их обладатели могли свободно передвигаться. Эта идея основана на предположении, что тот, у кого есть антитела, уже переболел,...

4 мифа о микроволновке, в которые мы до сих пор верим

1. Приготовление в микроволновой печи снижает содержание питательных веществ в продуктах Любая обработка продуктов, в том числе нагревание и охлаждение, приводит к изменению их физических свойств, химического состава и пищевой ценности. Пища, приготовленная...

Как снизить аппетит: 14 научно доказанных способов

1. Ешьте больше белка Исследования показывают, что диета с высоким содержанием белка более насыщает, а значит снижает аппетит. Поэтому после куска постного мяса не хочется есть дольше, чем после такого же количества овощей. Ставка рассчитывается индивидуально....

Вам и вашим близким нужна прививка от клещевого энцефалита?

Клещевой энцефалит – очень опасное заболевание, поражающее нервную систему и способное привести к инвалидности и даже летальному исходу.Заразиться они могут в теплое время года, примерно с апреля по ноябрь (точные сроки зависят от региона). Обычно это...

Придется попотеть: 25-минутная тренировка с высокой нагрузкой от Шона Ти

Нам всем не хватает времени. Все мы всегда куда-то спешим, и в результате не успеваем сделать самое главное. Общение с родными и близкими, саморазвитие, здоровье – все это страдает от нехватки нашего времени. Создатель Focus T25 Шон Ти это понимает. Поэтому...

Как распознать дефицит витамина D и что с этим делать

Витамин D часто связывают исключительно с детскими каплями, которые дают малышам, чтобы они не заболели рахитом. Во многом это правда: элемент действительно чрезвычайно важен для роста, развития и прочности костей. Однако это далеко не все его функции....

ВОЗ: число случаев гепатита неизвестного происхождения продолжает расти

Тарик Ясаревич, представитель Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по связям со СМИ, заявил, что число случаев острого гепатита неизвестного происхождения у детей продолжает расти.Если в конце апреля сообщали о 169 случаях, то к 1 мая уже зарегистрировано...

Как оправиться от сексуальных домогательств

Признать, что травмирующее событие произошло Отрицание события, преуменьшение его значения, дистанцирование от него — все это обычные реакции жертв сексуальных домогательств. Многие говорят себе: «Это было так давно», «Другим было намного хуже», «Это...

Как выбрать смазку, чтобы получить максимум удовольствия

Что такое смазка? Лубрикант, или гелеобразная смазка, — это средство для увлажнения кожи и слизистых оболочек половых органов и улучшения скольжения во время секса. Он необходим для уменьшения дискомфорта сухости влагалища, стимуляции кровотока и предотвращения...

Новый вариант смертельного вируса Хендра обнаружен у летучих лисиц

Новое исследование австралийских ученых сообщает об обнаружении нового вируса Хендра в моче австралийских летучих мышей и летучих лисиц. Статья о нем была недавно опубликована в журнале Emerging Infectious Diseases. Хендра — смертельный вирус, переносимый...

Почему кровоточат десна и что с этим делать

Почему кровоточат десна Зубы только кажутся крепкими, а десны — надежными. На самом деле врагов у них довольно много, любой из которых может вызвать проблемы с ротовой полостью. Вот наиболее распространенные причины кровоточивости десен: татарский...

Даже умеренное употребление алкоголя вредно для здоровья: ученые вынесли окончательный вердикт

Чем больше алкоголя вы пьете, тем выше риск гипертонии и инсульта. Это утверждение никогда не оспаривалось. Но все же считалось, что существует некая «безопасная» доза алкоголя. Что, по некоторым данным, даже может предотвратить ишемический инсульт.Однако...

Как навсегда избавиться от вросших волос

Почему появляются вросшие волосы У вас жесткие вьющиеся волосы . Обладательницы таких волос чаще всего страдают от вросших волос. Причина в искривленных фолликулах. Вы бреете сухую кожу . Бритва заостряет кончики волос. Особенно если не мочить кожу...

Как не заболеть сепсисом

По оценкам ВОЗ, ежегодно сепсисом заболевают до 30 миллионов человек во всем мире. Каждый пятый умирает. Что такое сепсис То же самое, что в быту называют заражением крови. Только сепсис — это медицинский термин, понятный любому врачу.В общих чертах сепсис...

Как меньше спать и больше успевать

Немного теории Сон человека делится на фазы. Наиболее важными для нас являются третья и четвертая, которые приходятся на первые 2-3 часа сна.Методики, о которых я расскажу, были изобретены ученым Александром Вейном. Суть их в том, чтобы добиться максимального...

Dialife — отличный калькулятор калорий и активности

Для тех, кто думает, что здоровое питание сводится к парочке принципов, вроде не есть после шести и уменьшения количества булочек в рационе, однозначно стоит понимать, что все не так просто. В основе здорового и правильного питания лежит, как ни странно,...

Пища для здоровья органов дыхания

Питание влияет на состояние дыхательной системы сильнее, чем вы можете себе представить. Некоторые продукты, такие как молоко и яйца, могут спровоцировать астматические кризы. Другие продукты, такие как лук или чеснок, предотвращают бронхит. Фрукты и...

21 ответ на наивные, но важные вопросы о холестерине

1. Что такое холестерин? Холестерин (он же холестерин) — это органическое соединение, похожее на воск. «Затвердевшая желчь» — так переводится это слово с греческого. Холестерин вы вряд ли сможете почувствовать руками, так что просто поверьте мне на слово:...

Какие общественные места опасно посещать: мнение экспертов

С распространением коронавируса не все так очевидно, как кажется на первый взгляд. Казалось бы, безобидные занятия таят в себе неожиданно большую опасность, тогда как ряд мест можно посещать без особого беспокойства, если соблюдать все меры профилактики,...

Как правильно выбрать средство от комаров для детей

Какие средства от комаров подходят для детей В инструкции Американской академии педиатрии перечислены четыре эффективных средства от укусов кровососущих насекомых – комаров, слепней, клещей и блох. 1. Репелленты на основе ДЭТА. ДЭТА (диэтилтолуамид)...

8 способов мотивировать себя чаще ходить на прогулку

Ходьба полезна для вашего здоровья, и в идеале вы должны ходить каждый день. Но часто мы находим массу причин отказаться от прогулки: плохая погода, мало времени, нет настроения, некуда пойти. В таких случаях вам понадобится дополнительная мотивация,...

Как я отказался от кофе и алкоголя на 15 месяцев и что из этого вышло

Ровно 15 месяцев я не употреблял алкоголь и кофе. Мои друзья в Facebook* и Twitter попросили меня поделиться своим опытом. Я действительно заметил некоторые побочные эффекты отказа от кофе и питья — я делюсь ими в этой статье. 1. Я откладываю 1000 долларов...

Что такое атеросклероз и как его предотвратить

Что такое атеросклероз Наши кровеносные сосуды (артерии) несут кислород и питательные вещества ко всем частям тела. Иногда в сосудах образуются жировые отложения – бляшки. Из-за них артерии сужаются, становятся твердыми и жесткими, по ним труднее доставлять...

Возвращение к здоровому образу жизни: 3 основных шага

После длительного перерыва вернуться в стройные ряды любителей здорового образа жизни достаточно сложно – постоянно что-то мешает и, главное, не хватает терпения снова довести это непростое дело до конца. Обычно заявления «Все, с понедельника сажусь на...

Клеточная медицина на основе использования наномоторов

Американские ученые не перестают удивлять мировое медицинское сообщество и всех жителей планеты своими достижениями. Другой прорыв связан с размещением наномоторов в живых клетках человека. Пусть их изобретение еще далеко от практического применения,...

Как убрать второй подбородок

Почему появляется второй подбородок Отложение жира под нижней челюстью. Когда вы потребляете больше калорий, чем можете израсходовать, жир откладывается по всему телу, включая лицо и шею. Жировые клетки увеличиваются в размерах, лицо становится круглее,...

5 болезней, которые каждый постоянно лечит самостоятельно, а зря

1. Остеохондроз Остеохондроз – очень распространенный диагноз. По некоторым данным, этим заболеванием страдает от 40 до 90% населения земного шара.К остеохондрозу относят боли в шее, плечах, спине, пояснице, головную боль неясного генеза, головокружение,...

Кость широкая: тренировки и диета для эндоморфа

Эндоморф - человек крупного телосложения Люди, всю жизнь страдающие от лишнего веса, слышали в детстве от бабушки фразу «Ты не толстая, у тебя просто широкая кость». Любящие родственники пытаются убедить, что лишний вес и большие габариты – это не болезнь...

Кто такой ортопед и что он лечит?

Что такое подология Подология (подиатрия, педикюр) — наука о проблемах и заболеваниях стопы. Иногда лечение может включать колени, бедра и спину, если их состояния связаны.Подология особенно важна для пожилых людей, у которых выше вероятность развития...

2 комплекса упражнений для сильных и стройных ног

Для большинства женщин квадрицепсы намного сильнее, чем подколенные сухожилия и ягодичные, поскольку они работают почти во всех упражнениях, которые входят в типичную тренировку нижней части тела. Также они включаются при подъеме по лестнице, вставании...

10 удивительных причин, почему вы чешетесь

Чаще всего кожный зуд имеет вполне очевидную причину. Вас могли укусить комары (комары, вши, постельные клопы или пляжные клопы). Или вы съели клубнику, на которой у вас всегда сыпь — и здравствуйте, знакомые аллергические царапины. А может у вас дерматит,...

Как распознать сколиоз у детей и что делать дальше

Сколиоз , или боковое искривление позвоночника, является одним из наиболее распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей. Чаще всего заболевание диагностируют у подростков, в период бурного роста и полового созревания. Но проблема...

Новые диеты с научной основой и очень древней историей

Сейчас набирает обороты палеодиета, в основе которой лежит питание первобытного общества (вкратце). Но люди продолжают искать все новые и новые варианты еды, так как история человечества довольно длинная и подобных периодов очень много - есть где развернуться!...

Преждевременная эякуляция: что это такое и каковы ее причины

Так что же такое преждевременная эякуляция? Преждевременная эякуляция – это когда мужчина теряет контроль над эякуляцией. Это может произойти через 30-60 секунд после начала акта, а может и до проникновения.Хотя обычно имеется в виду эякуляция во время...

10 способов помочь вам чихнуть намеренно

Чихание – это защитная реакция организма, которая возникает, если что-то раздражает окончания тройничного нерва в носу. Они передают сигнал в мозг, и последний решает избавиться от раздражителя. Поэтому сразу включаются в работу мышцы диафрагмы, груди,...

Как легко и быстро избавиться от икоты

Откуда берется икота Икота — это непроизвольные сокращения диафрагмы, мышцы, которая отделяет грудную клетку от живота и играет решающую роль в дыхании.Движения диафрагмы контролируются мозгом. Иногда он подает неверные сигналы, заставляя ее сокращаться...

Чем опасны пылевые клещи и как от них избавиться

Кто такие пылевые клещи и откуда они берутся Пылевые клещи – это крошечные беловатые жучки размером не более трети миллиметра. Они слишком малы, чтобы их можно было увидеть невооруженным глазом. Но если в вашем доме есть пыль, например, под шкафами,...

Почему выпирает кость на ноге и что с этим делать

Эта проблема встречается чаще, чем кажется. Так, есть данные, что бурситом большого пальца стопы (так в медицинской терминологии называется выступающая кость) страдает до половины всех взрослых людей.Для многих болезнь можно если не предотвратить, то...

Сигареты и алкоголь повышают риск рака

Шотландская организация SHAAP, которая информирует людей о влиянии алкоголя на организм, опубликовала новый отчет. В нем подчеркивается связь между употреблением алкоголя и раком, а также советы о том, как защитить себя.Чрезмерное употребление алкоголя...

Почему с травами нужно обращаться с осторожностью

Лечение травами — давно известный метод лечения внутренних и внешних болезней, при котором используются корни, цветки, листья и другие части растений. Из них готовят настои, отвары или экстракты для производства таблеток, растворов, мазей и других лекарственных...

Молочная кислота — ваш друг, что бы ни говорил тренер по фитнесу

Что такое молочная кислота и лактат Нашему организму постоянно нужна энергия для функционирования органов и сокращения мышц. Углеводы поступают в организм с пищей. В кишечнике они расщепляются до глюкозы, которая затем поступает в кровь и транспортируется...

Эксперимент. Трекеры сна работают?

Я давно интересовался трекерами сна. Это приложения и гаджеты, которые следят за тем, как вы спите, анализируют фазы сна и будят вас в фазе быстрого сна, когда организм наиболее готов к подъему. Подобные приложения просто заполонили App Store и Google...

Больше доказательств сна

- И как тебе удается спать?- Где спать?О том, как важен качественный сон для нашего организма, уже написаны сотни статей и пара десятков книг, но эта тема, как оказалось, еще не исчерпала себя, и ученые находят новые подтверждения. Однако, несмотря на...