Как красиво загореть без вреда для кожи
Почему нужно защищаться от солнца В небольших количествах солнечное излучение полезно: это источник витамина D и серотонина, гормона радости. Но находиться на солнце более 15 минут опасно для кожи. Солнечные лучи проникают в эпидермис и вызывают ожоги:...
Как рассчитать калорийность сложного блюда
Часто в рационе того, кто пошел по сложному пути подсчета калорий, остаются только отварная куриная грудка, рис, огурцы и другие простые продукты. Для расчета энергетической ценности блюда достаточно его взвесить и ввести цифры в специальное приложение...
Сколько упражнений, чтобы сохранить сердце молодым
Артерии твердеют с возрастом. Это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта, особенно если вы ведете малоподвижный образ жизни. Ученые проверили, сколько нужно заниматься спортом, чтобы защитить сердце и сосуды...
Фитнес-браслет свидетельствует о плохом качестве сна? Это еще ничего не значит
Если вы носите фитнес-трекер, то наверняка сталкивались с таким: вы просыпаетесь и вроде бы чувствуете себя бодрым, но устройство сообщает, что ваш сон был недостаточно глубоким. Возможно, вам следует игнорировать такие предупреждения.В 2014 году психологи...
1. Пожертвование — это бесплатная мини-осмотр Потенциального донора обязательно обследуют, измеряют ему давление, делают клинический анализ крови. А через 4 месяца человека, который его поделился, проверяют на такие инфекции, как ВИЧ, сифилис, гепатиты...
6 веских причин начать заниматься спортом прямо сейчас
1. Упражнения делают людей счастливее Спортсмены, преодолев дистанцию, испытывают целый коктейль эмоций, которые иначе как счастьем назвать нельзя. Удовлетворение, спокойствие, расслабление, гордость, наслаждение - эти чувства вы также испытаете после...
Сертификат о прививках ЕС можно получить после российской вакцины
Жители России, привитые не сертифицированными в ЕС российскими или китайскими вакцинами , смогут получить европейский ковид-сертификат после одной бустерной дозы вакцины, разрешенной в Европе. Об этом со ссылкой на слова представителя Еврокомиссии пишет...
Что такое эритроциты и какова их норма
Что такое эритроциты и зачем они нужны Эритроциты, или эритроциты, представляют собой клетки крови, вырабатываемые костным мозгом. С помощью белка гемоглобина они доставляют кислород ко всем тканям организма и переносят от них углекислый газ в легкие.Каждую...
Как получить максимум удовольствия от отпуска? Часть 1. Кулинария.
Сегодня многие уже начали отворачиваться от пляжного отдыха как скучного способа провести отпускные дни, но я не могу согласиться с таким подходом, так как вообще редко бываю в отпуске. В связи с этим позволю себе рассказать о нескольких моментах, которые...
Откуда берется гидроцефалия и как ее лечить?
Что такое гидроцефалия Гидроцефалия, или водянка головного мозга, представляет собой скопление спинномозговой жидкости в небольших пространствах внутри головного мозга (желудочках). При этом он давит на окружающие ткани, из-за чего орган не может нормально...
Откуда берутся бородавки и как от них избавиться
Что такое бородавки? Бородавки представляют собой небольшие выпуклые образования на коже. На ощупь они имеют вид округлых зерен с сухой, шероховатой поверхностью.Внутри бородавки можно увидеть черные точки: это мелкие закупоренные сосуды.Фото: МуроФотограф...
Почему появляются прыщи на языке и что с этим делать
На поверхности языка нет сальных желез, поэтому образование там настоящих прыщей физически невозможно. Прыщики или болезненные образования, возникающие здесь, в англоязычной медицине называют ложными прыщами. Или, говоря строгими научными терминами, временный...
Защищает ли зеленый чай от рака К сожалению, нет никаких доказательств того, что чай может защитить от рака. В 2009 году были проанализированы результаты 51 исследования, в которых приняли участие более 1,6 млн человек. Ученые искали связи между потреблением...
Как разные позы влияют на сон Сбоку. Это самый популярный, но не лучший вариант. Исследования показывают, что сон на правом боку вызывает изжогу , потому что расслабляет нижний пищеводный сфинктер, удерживающий кислоту в желудке (сон на левом боку...
Экстренная контрацепция: как не забеременеть после незащищенного секса
Что такое экстренная контрацепция Большинство методов контрацепции принимаются до секса. Но иногда бывает, что секс был, а предохранения не было. Это может быть обычная бытовая ситуация, когда было «не до того», порвался презерватив, забыли принять противозачаточную...
Стать суперработником: 4 простых шага для повышения продуктивности
Почему в сутках не 38 часов, а всего 24?! Извечный вопрос, который волнует людей, у которых много задач, идей и при этом постоянная нехватка времени.Мы, конечно, не волшебники и не можем дать вам лишние пару часов, но можем поделиться советами, которые...
Почему необходимо вакцинировать ребенка?
Страх вакцинации сегодня сродни средневековому мракобесию. Распространяется очень активно, основным источником становятся социальные сети и личное общение «заботливых мам». К сожалению, большинство из них знают о медицине лишь понаслышке или исходят из...
Что нельзя делать во время месячных: правда и мифы
Заниматься сексом Что касается секса, то исследователи уже давно пришли к выводу, что заниматься сексом во время менструации можно. Когда-то давно, когда у людей не было под рукой водопровода с чистой горячей водой (а времена эти прошли совсем недавно...
Все, что вам нужно знать о поллюциях
Благодаря феминистскому движению мы можем почти обсуждать ранее табуированные темы, касающиеся женского тела. Но пока активисты со всего мира ругают правительства за дорогие прокладки и отсутствие средств гигиены в общественных туалетах, а художники рисуют...
Почему спортзал три раза в неделю не сделает вас здоровее
Выбираемся на тренировки раз в пару дней, но в остальное время малоактивны, а выходные часто пассивны. И в результате спорт не приносит нам особой пользы. Все дело в том, что мы неправильно понимаем, что это за физическая активность и зачем она нам нужна....
Как долго продлится иммунитет к новому коронавирусу?
Сейчас некоторые государства задумываются о введении «иммунных паспортов» по результатам тестов на антитела к коронавирусу — чтобы их обладатели могли свободно передвигаться. Эта идея основана на предположении, что тот, у кого есть антитела, уже переболел,...
4 мифа о микроволновке, в которые мы до сих пор верим
1. Приготовление в микроволновой печи снижает содержание питательных веществ в продуктах Любая обработка продуктов, в том числе нагревание и охлаждение, приводит к изменению их физических свойств, химического состава и пищевой ценности. Пища, приготовленная...
Как снизить аппетит: 14 научно доказанных способов
1. Ешьте больше белка Исследования показывают, что диета с высоким содержанием белка более насыщает, а значит снижает аппетит. Поэтому после куска постного мяса не хочется есть дольше, чем после такого же количества овощей. Ставка рассчитывается индивидуально....
Вам и вашим близким нужна прививка от клещевого энцефалита?
Клещевой энцефалит – очень опасное заболевание, поражающее нервную систему и способное привести к инвалидности и даже летальному исходу.Заразиться они могут в теплое время года, примерно с апреля по ноябрь (точные сроки зависят от региона). Обычно это...
Придется попотеть: 25-минутная тренировка с высокой нагрузкой от Шона Ти
Нам всем не хватает времени. Все мы всегда куда-то спешим, и в результате не успеваем сделать самое главное. Общение с родными и близкими, саморазвитие, здоровье – все это страдает от нехватки нашего времени. Создатель Focus T25 Шон Ти это понимает. Поэтому...
Как распознать дефицит витамина D и что с этим делать
Витамин D часто связывают исключительно с детскими каплями, которые дают малышам, чтобы они не заболели рахитом. Во многом это правда: элемент действительно чрезвычайно важен для роста, развития и прочности костей. Однако это далеко не все его функции....
ВОЗ: число случаев гепатита неизвестного происхождения продолжает расти
Тарик Ясаревич, представитель Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по связям со СМИ, заявил, что число случаев острого гепатита неизвестного происхождения у детей продолжает расти.Если в конце апреля сообщали о 169 случаях, то к 1 мая уже зарегистрировано...
Как оправиться от сексуальных домогательств
Признать, что травмирующее событие произошло Отрицание события, преуменьшение его значения, дистанцирование от него — все это обычные реакции жертв сексуальных домогательств. Многие говорят себе: «Это было так давно», «Другим было намного хуже», «Это...
Как выбрать смазку, чтобы получить максимум удовольствия
Что такое смазка? Лубрикант, или гелеобразная смазка, — это средство для увлажнения кожи и слизистых оболочек половых органов и улучшения скольжения во время секса. Он необходим для уменьшения дискомфорта сухости влагалища, стимуляции кровотока и предотвращения...
Новый вариант смертельного вируса Хендра обнаружен у летучих лисиц
Новое исследование австралийских ученых сообщает об обнаружении нового вируса Хендра в моче австралийских летучих мышей и летучих лисиц. Статья о нем была недавно опубликована в журнале Emerging Infectious Diseases. Хендра — смертельный вирус, переносимый...
Почему кровоточат десна и что с этим делать
Почему кровоточат десна Зубы только кажутся крепкими, а десны — надежными. На самом деле врагов у них довольно много, любой из которых может вызвать проблемы с ротовой полостью. Вот наиболее распространенные причины кровоточивости десен: татарский...
Даже умеренное употребление алкоголя вредно для здоровья: ученые вынесли окончательный вердикт
Чем больше алкоголя вы пьете, тем выше риск гипертонии и инсульта. Это утверждение никогда не оспаривалось. Но все же считалось, что существует некая «безопасная» доза алкоголя. Что, по некоторым данным, даже может предотвратить ишемический инсульт.Однако...
Как навсегда избавиться от вросших волос
Почему появляются вросшие волосы У вас жесткие вьющиеся волосы . Обладательницы таких волос чаще всего страдают от вросших волос. Причина в искривленных фолликулах. Вы бреете сухую кожу . Бритва заостряет кончики волос. Особенно если не мочить кожу...
По оценкам ВОЗ, ежегодно сепсисом заболевают до 30 миллионов человек во всем мире. Каждый пятый умирает. Что такое сепсис То же самое, что в быту называют заражением крови. Только сепсис — это медицинский термин, понятный любому врачу.В общих чертах сепсис...
Как меньше спать и больше успевать
Немного теории Сон человека делится на фазы. Наиболее важными для нас являются третья и четвертая, которые приходятся на первые 2-3 часа сна.Методики, о которых я расскажу, были изобретены ученым Александром Вейном. Суть их в том, чтобы добиться максимального...
Dialife — отличный калькулятор калорий и активности
Для тех, кто думает, что здоровое питание сводится к парочке принципов, вроде не есть после шести и уменьшения количества булочек в рационе, однозначно стоит понимать, что все не так просто. В основе здорового и правильного питания лежит, как ни странно,...
Пища для здоровья органов дыхания
Питание влияет на состояние дыхательной системы сильнее, чем вы можете себе представить. Некоторые продукты, такие как молоко и яйца, могут спровоцировать астматические кризы. Другие продукты, такие как лук или чеснок, предотвращают бронхит. Фрукты и...
21 ответ на наивные, но важные вопросы о холестерине
1. Что такое холестерин? Холестерин (он же холестерин) — это органическое соединение, похожее на воск. «Затвердевшая желчь» — так переводится это слово с греческого. Холестерин вы вряд ли сможете почувствовать руками, так что просто поверьте мне на слово:...
Какие общественные места опасно посещать: мнение экспертов
С распространением коронавируса не все так очевидно, как кажется на первый взгляд. Казалось бы, безобидные занятия таят в себе неожиданно большую опасность, тогда как ряд мест можно посещать без особого беспокойства, если соблюдать все меры профилактики,...
Как правильно выбрать средство от комаров для детей
Какие средства от комаров подходят для детей В инструкции Американской академии педиатрии перечислены четыре эффективных средства от укусов кровососущих насекомых – комаров, слепней, клещей и блох. 1. Репелленты на основе ДЭТА. ДЭТА (диэтилтолуамид)...
8 способов мотивировать себя чаще ходить на прогулку
Ходьба полезна для вашего здоровья, и в идеале вы должны ходить каждый день. Но часто мы находим массу причин отказаться от прогулки: плохая погода, мало времени, нет настроения, некуда пойти. В таких случаях вам понадобится дополнительная мотивация,...
Как я отказался от кофе и алкоголя на 15 месяцев и что из этого вышло
Ровно 15 месяцев я не употреблял алкоголь и кофе. Мои друзья в Facebook* и Twitter попросили меня поделиться своим опытом. Я действительно заметил некоторые побочные эффекты отказа от кофе и питья — я делюсь ими в этой статье. 1. Я откладываю 1000 долларов...
Что такое атеросклероз и как его предотвратить
Что такое атеросклероз Наши кровеносные сосуды (артерии) несут кислород и питательные вещества ко всем частям тела. Иногда в сосудах образуются жировые отложения – бляшки. Из-за них артерии сужаются, становятся твердыми и жесткими, по ним труднее доставлять...
Возвращение к здоровому образу жизни: 3 основных шага
После длительного перерыва вернуться в стройные ряды любителей здорового образа жизни достаточно сложно – постоянно что-то мешает и, главное, не хватает терпения снова довести это непростое дело до конца. Обычно заявления «Все, с понедельника сажусь на...
Клеточная медицина на основе использования наномоторов
Американские ученые не перестают удивлять мировое медицинское сообщество и всех жителей планеты своими достижениями. Другой прорыв связан с размещением наномоторов в живых клетках человека. Пусть их изобретение еще далеко от практического применения,...
Почему появляется второй подбородок Отложение жира под нижней челюстью. Когда вы потребляете больше калорий, чем можете израсходовать, жир откладывается по всему телу, включая лицо и шею. Жировые клетки увеличиваются в размерах, лицо становится круглее,...
5 болезней, которые каждый постоянно лечит самостоятельно, а зря
1. Остеохондроз Остеохондроз – очень распространенный диагноз. По некоторым данным, этим заболеванием страдает от 40 до 90% населения земного шара.К остеохондрозу относят боли в шее, плечах, спине, пояснице, головную боль неясного генеза, головокружение,...
Кость широкая: тренировки и диета для эндоморфа
Эндоморф - человек крупного телосложения Люди, всю жизнь страдающие от лишнего веса, слышали в детстве от бабушки фразу «Ты не толстая, у тебя просто широкая кость». Любящие родственники пытаются убедить, что лишний вес и большие габариты – это не болезнь...
Кто такой ортопед и что он лечит?
Что такое подология Подология (подиатрия, педикюр) — наука о проблемах и заболеваниях стопы. Иногда лечение может включать колени, бедра и спину, если их состояния связаны.Подология особенно важна для пожилых людей, у которых выше вероятность развития...
2 комплекса упражнений для сильных и стройных ног
Для большинства женщин квадрицепсы намного сильнее, чем подколенные сухожилия и ягодичные, поскольку они работают почти во всех упражнениях, которые входят в типичную тренировку нижней части тела. Также они включаются при подъеме по лестнице, вставании...