Как заниматься спортом, не вставая с дивана
Человек может найти тысячу отговорок, чтобы объяснить, почему он не занимается спортом. Некоторые могут даже стать чемпионами мира по оправданию. Чаще всего называют отсутствие нормального спортзала и тренажеров, незнание правильных упражнений и, конечно...
Билл Гейтс: почему 2021 год будет лучше, чем 2020
Билл Гейтс опубликовал в блоге длинный пост об открытиях и достижениях 2020 года, которые, как мы надеемся, сделают 2021 год более приятным. Вот 12 основных причин, которые он выделил. 1. Быстрая разработка вакцин Фармацевтические компании в 2020 году...
Риск передачи COVID-19 от человека животным
Перед учеными стоит новая проблема с коронавирусом: риск его передачи диким животным. Об этом подробно рассказала ветеринарный микробиолог Анна Фагре из Университета штата Колорадо в новой статье The Wired.Обычно ее работа заключается в поиске вирусов...
Как исправить осанку: простые упражнения и хитрости
Сутулость — побочный эффект малоподвижного образа жизни. И чем больше времени мы проводим в сутулом положении, тем выше риск получить дополнительные проблемы: напряжение в шее и спине, затрудненное дыхание, нарушение кровообращения, головные боли.Кроме...
Почему нельзя спать в линзах Роговица глаза не имеет кровеносных и лимфатических сосудов и получает кислород в основном из окружающей среды и слезной пленки.Контактные линзы под закрытыми веками блокируют доступ воздуха и слезной жидкости. Это чревато...
Что происходит с вашим телом, когда вы тренируетесь снова и снова
Что не так Вы можете перетренироваться. Спортивные вызовы и соревнования больше ориентированы на новичков. Перспектива пробежать 10 км за восемь недель или сделать 20 подтягиваний по четыре подхода привлекает новичков, которые никогда не занимались...
7 болезней, из-за которых тело нас предает
1. Паросмия Если все вокруг вас вздрагивают от запаха, который вам нравится, это может быть не из-за ваших странных вкусов. Это связано с нарушением обоняния, которое по-научному называется паросмия.Паросмия бывает разной. Нарушение восприятия может...
Исследование: маска для сна улучшает память и концентрацию на следующий день
Группа ученых из разных университетов США, Великобритании и Италии обнаружила, что использование маски для сна улучшает память и внимательность в течение всего следующего дня. Результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep.Ученые провели два...
Почему у вас нет авитаминоза и не стоит тратиться на витамины
Что такое авитаминоз? Авитаминоз (также известный как витаминодефицитная анемия) – это заболевание, которое развивается при сильном дефиците у человека того или иного витамина из-за неправильного питания.Дело в том, что большинство витаминов не синтезируются...
Можно ли похудеть в тренажерном зале?
Многие думают, что это невозможно. В тренажерном зале вы только наберете мышечную массу, а подкожный жир не уйдет. А зачем вам становиться еще больше, если вы, наоборот, хотите стать фигуристее? На самом деле похудеть можно, занимаясь в тренажерном зале,...
Кому лимон помогает похудеть Если вы хотя бы изредка читали глянцевые интервью со знаменитостями, то наверняка знаете, что они используют лимон и в хвост, и в гриву.Например, Наоми Кэмпбелл называет чашку горячей воды с лимонным соком и пробиотиками...
Что будет, если пить пиво каждый день
Для врачей нет большой разницы между пивом и другим алкоголем. Так что исследований о влиянии исключительно пива на организм практически нет. Поэтому, чтобы узнать о последствиях, мы обратились к наркологу. И сразу назвал главную опасность.Абсолютно безопасных...
7 причин, почему вам стоит лечиться в Израиле
Передовая медицина. Высочайший уровень медицинских услуг – результат государственной политики Израиля. Медицина там в приоритете, на нее тратится более 8% ВВП.Профессия врача в Израиле считается престижной. Большой вклад в развитие местной частной медицины...
Как сон может помочь похудеть?
Ученые провели исследование с близнецами с избыточным весом и выяснили, что если человек спит достаточное количество времени, ему легче поддерживать свой вес в норме.Исследование было проведено доктором Натаниэлем Уотсоном из Вашингтонского университета....
Что такое дивертикулит и как его лечить?
Дивертикулез и дивертикулит — это два состояния, которые в совокупности известны как дивертикулярная болезнь кишечника. Первое означает наличие дивертикулов, а второе – их воспаление.Дивертикулярная болезнь поражает каждого третьего взрослого человека...
Откуда берется плеврит и что с ним делать
Что такое плеврит Плеврит – это воспаление плевры. Так называется тонкая ткань, разделяющая легкие и внутреннюю поверхность грудной клетки.Эта ткань нежная, скользкая, почти атласная. Вот почему, когда легкие расширяются и сжимаются при дыхании, мы не...
Исследовательница долголетия назвала 4 привычки, которые продлевают молодость
Биолог из Гарвардского университета (США) и исследователь антивозрастных средств Дэвид Синклер утверждает, что нашел способ стать моложе. Он назвал четыре ежедневные привычки, которые помогли ему значительно улучшить свое тело. Об этом пишет Insider....
Что такое остеопатия: эффективное лечение или плацебо
Что такое остеопатия Остеопатия – это отрасль медицины, основанная на восприятии тела как единого целого. Он направлен на помощь пациенту мануальными методами. Дословный перевод с греческого — «болезнь костей»: ὀστέον — «кость» + πάθος — «болезнь».Остеопатию...
Исследование: 5 минут дыхательных упражнений улучшают настроение и качество сна
Новое рандомизированное контролируемое исследование, проведенное учеными из Стэнфордского университета, показало, что пять минут ежедневных дыхательных упражнений могут оказать такое же положительное влияние на настроение и уровень тревоги, как и пять...
Как выбрать систему тренировок: краткое руководство
Аэробные и анаэробные тренировки Глобально все виды физической активности можно разделить по принципу получения энергии. При выполнении аэробных упражнений в организм поступает большое количество кислорода, так как они основаны на сочетании нагрузок...
Withings представила бюджетный и очень красивый трекер активности Activité Pop
Как и в случае с Withings Activité, новинка сразу неотличима от красивых механических часов, выполненных в минималистичном стиле. Более того, Pop легко спутать с одним из творений коллекции Original Swiss Swatch. И это уж точно не недостаток: и старшая,...
Так ли хороша натуральная косметика, как принято считать?
В чем разница между натуральной и органической косметикой Понятия «натуральный» и «органический» часто считают синонимами, хотя на самом деле это не так. Вся органическая косметика натуральная, но не вся натуральная косметика органическая.Отличий всего...
Не загружайте трекеры COVID-19 на свой компьютер
Учитывая общую озабоченность коронавирусом, многие хотят получать актуальную информацию о состоянии мира и отдельных стран. Однако хакеры уже начали использовать ажиотаж людей в своих целях.Согласно исследованию экспертов по кибербезопасности Reason Security,...
Что такое лишай и что делать, чтобы никогда его не встретить
Стригущий лишай — это общее название ряда кожных заболеваний, которые сопровождаются пятнами, шелушением или зудом. 1. Красный плоский лишай Это образования, которые могут появляться на коже и слизистых оболочках. И в каждом случае они выглядят по-разному.Во...
На фоне сообщений о возможных авариях на Чернобыльской АЭС и приведении российских сил сдерживания в режим боевой готовности в Сети стали циркулировать сообщения о необходимости запастись йодом.Пользователи всерьез пишут, что в случае ядерного взрыва...
Личный опыт: как я слезла с антидепрессантов
Я пишу эту статью воскресным вечером незадолго до Нового года. Я встал в 7:30 — на час позже обычного. Разобран почтовый и файловый архив. Посмотрел пару серий совсем не позитивных сериалов. За полтора часа я подготовил дайджест для своего канала на три...
Можно ли заразиться ЗППП в бассейне или сауне
Какие инфекции входят в список ЗППП Заболевания, передающиеся половым путем, имеют разную природу: они могут быть вызваны вирусами, грибками, бактериями, паразитами и простейшими. Самостоятельная диагностика — не лучшая идея: симптомы могут быть схожими,...
Что такое синдром Жильбера и нужно ли его лечить?
Что такое синдром Жильбера Синдром Жильбера — это заболевание печени. В целом безвреден: организм просто не успевает расщеплять и выводить из организма билирубин — желтый пигмент, образующийся при разрушении эритроцитов. Вещество начинает накапливаться...
Правда или миф: разбираем популярные способы укрепления иммунитета
Подтверждено учеными Гигиена. Это самый простой и дешевый способ предотвратить любую болезнь. Чаще мойте руки, особенно если вы только что вышли из общественного транспорта, и реже прикасайтесь к лицу. Но не переусердствуйте в борьбе с микроорганизмами....
Вирус Коксаки: как не заболеть и что делать, если все же случилось
Что такое вирусы Коксаки Вирусы Коксаки являются представителями рода энтеровирусов, то есть вирусов, особенно активно размножающихся в желудочно-кишечном тракте (энтеро в переводе с латинского означает «кишка»). Чаще всего инфекция поражает детей в...
Зависимость от видеоигр поставила медицинский диагноз
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала чрезмерную азартную игру настоящей болезнью. Теперь чрезмерно активные геймеры в некоторых странах могут получить такой диагноз и соответствующее лечение.Игромания (об азартных играх речь не идет) в...
Ученые создали устройство, которое поможет протрезветь
Ученые из Канады нашли способ помочь людям с тяжелым отравлением алкоголем. Они создали устройство, которое буквально помогает выгнать алкоголь из организма.Обычно алкоголь нейтрализуется в печени - но ее возможности ограничены и увеличить ее нельзя,...
Что такое база и почему она лежит в основе всех тренировок в тренажерном зале
Базовый комплекс, или база, состоит из трех упражнений: приседаний, жима лежа и становой тяги. Это многосуставные упражнения, то есть при их выполнении в работу включается несколько групп мышц. Приседания задействуют нижнюю часть тела, жим лежа задействует...
Зачем обращаться за помощью Если есть возможность, обратитесь к врачу, как только увидите прикрепившегося к телу клеща. Врач не только вытащит паразита и обработает кожу, но и сразу отправит на анализ.Вы можете получить помощь в ближайшем отделении неотложной...
Что такое стенокардия Открой рот. В глубине по обеим сторонам язычка располагаются так называемые небные миндалины.Это чрезвычайно полезные вещи. Они улавливают вирусы и болезнетворные бактерии на входе в носоглотку и во многих случаях предотвращают...
В чем польза щавеля. Вот что показывает исследование
Чем известен щавель Щавель – многолетнее травянистое растение. Его листья и корни наделены лечебными свойствами и используются в народной медицине как желчегонное средство, а также для улучшения аппетита, остановки кровотечений, повышения иммунитета...
Обезвоженное поколение: действительно ли нам нужно пить больше воды?
Кажется, что каждую неделю кто-то придумывает новое приложение или гаджет, который будет отслеживать, сколько воды вы пьете, и побуждать вас пить больше. Легко увеличить количество выпитой воды, но отчаянное сосредоточение внимания на таких мелочах, как...
7 запахов, которые помогут избавиться от усталости
1. Цитрусовые Апельсин, лимон, бергамот, мандарин – все эти фрукты не только кладезь витаминов, но и отличный способ проснуться и получить заряд энергии. Неважно, добавите ли вы пару капель эфирного масла в аромалампу, выпьете стакан сока или воспользуетесь...
6 научных доказательств того, что музыка полезна для здоровья
Чем лучше мы понимаем этот вид искусства, тем лучше мы понимаем самих себя: свои собственные мотивы, страхи, желания, воспоминания и даже поведение. Музыка делает человека умнее Музыка активизирует различные отделы мозга, мы запоминаем тексты и мотивы....
Что показывает мазок на флору у женщин?
Что такое мазок на флору у женщин Мазок на флору у женщин – метод диагностики воспалений и некоторых инфекций, при котором гинеколог берет небольшое количество выделений из влагалища пациентки. Затем образец отправляется в лабораторию для анализа. Специалист...
Как избавиться от ночных кошмаров: 6 вещей, на которые стоит обратить внимание
1. Вы поздно ложитесь спать Доказано, что задержка сна вызывает ночные кошмары. Например, исследование, проведенное в Турции в 2011 году, показало, что совам чаще, чем другим, снятся кошмары.Выход — отказаться от «очередного, самого последнего эпизода...
Австралийские ученые рассказали, как полет на Марс изменит организм человека
Эксперты космической медицины из Австралийского национального университета разработали математическую модель для выявления трудностей, с которыми столкнется человеческий организм при полете на Марс. Алгоритм позволил рассчитать ключевые изменения в сердечно-сосудистой...
Жизнь в большом городе — это постоянная гонка за успехом: стать лучше, больше зарабатывать, забыть об отпуске и отдыхе. Все это вместе с пробками, ежечасными поездками в общественном транспорте, неблагоприятной экологической обстановкой может привести...
Как встретить Новый год и остаться здоровым
Впереди длинные новогодние выходные. Кто-то уедет, кто-то останется дома. В любом случае нас ждет много встреч и застолий. Неудивительно, что многие после праздников чувствуют себя истощенными физически и морально опустошенными.Как предотвратить это?...
Как красиво загореть без вреда для кожи
Почему нужно защищаться от солнца В небольших количествах солнечное излучение полезно: это источник витамина D и серотонина, гормона радости. Но находиться на солнце более 15 минут опасно для кожи. Солнечные лучи проникают в эпидермис и вызывают ожоги:...
Как рассчитать калорийность сложного блюда
Часто в рационе того, кто пошел по сложному пути подсчета калорий, остаются только отварная куриная грудка, рис, огурцы и другие простые продукты. Для расчета энергетической ценности блюда достаточно его взвесить и ввести цифры в специальное приложение...
Сколько упражнений, чтобы сохранить сердце молодым
Артерии твердеют с возрастом. Это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта, особенно если вы ведете малоподвижный образ жизни. Ученые проверили, сколько нужно заниматься спортом, чтобы защитить сердце и сосуды...
Фитнес-браслет свидетельствует о плохом качестве сна? Это еще ничего не значит
Если вы носите фитнес-трекер, то наверняка сталкивались с таким: вы просыпаетесь и вроде бы чувствуете себя бодрым, но устройство сообщает, что ваш сон был недостаточно глубоким. Возможно, вам следует игнорировать такие предупреждения.В 2014 году психологи...
1. Пожертвование — это бесплатная мини-осмотр Потенциального донора обязательно обследуют, измеряют ему давление, делают клинический анализ крови. А через 4 месяца человека, который его поделился, проверяют на такие инфекции, как ВИЧ, сифилис, гепатиты...
6 веских причин начать заниматься спортом прямо сейчас
1. Упражнения делают людей счастливее Спортсмены, преодолев дистанцию, испытывают целый коктейль эмоций, которые иначе как счастьем назвать нельзя. Удовлетворение, спокойствие, расслабление, гордость, наслаждение - эти чувства вы также испытаете после...