При какой температуре можно ходить
У взрослых нормальная температура колеблется в пределах от 36,4 до 36,6 °С. При этом физические нагрузки, психологический стресс или жаркие условия могут повышать ее без каких-либо заболеваний.
Так что если градусник показал 37,2°С, а вы недавно понервничали, посидели в сауне или пробежали пару километров, можете смело идти гулять. Конечно, при условии, что вы чувствуете себя хорошо и у вас нет никаких симптомов, кроме показаний термометра.
Высокой температурой считаются значения от 38°С и выше. Это признак того, что в организме идет воспалительная реакция. Чаще всего его причиной является бактериальная или вирусная инфекция, поражающая дыхательную, мочеполовую или другие системы организма.
Но даже такая температура не является противопоказанием для прогулок при хорошем самочувствии. Главное, чтобы на улице не было жарко, и вы не перегружали себя ни физически, ни эмоционально.
То есть спокойно ходить по дому, гулять с собакой или ходить в магазин — это нормально. Устроить пеший марафон на другой конец города и встретиться с друзьями — нет.
Когда лучше оставаться дома
Стоит отменить прогулку, если помимо высокой температуры вы чувствуете слабость, головокружение, мышечные боли и другие симптомы заболевания.
Так как ваш организм уже находится в стрессовой ситуации, лучше всего отдохнуть и позволить иммунной системе справиться с проблемой, не увеличивая нагрузку на организм.
Кроме того, лучше отменить прогулки, если за последние две недели вы встречали человека, у которого был положительный результат теста на COVID-19. Высокая или субфебрильная температура (37,1-37,8°С) может быть первым признаком инфекции.
Если вы подозреваете такую возможность, сделайте ПЦР-тест и в случае положительного результата оставайтесь дома не менее 5 дней, чтобы никого не заразить.