![](/media/photo/d/6/d679931124c909f56860f733a6028416.jpg)
Почему возникает загар и солнечные ожоги
Солнечный ожог – это защитная реакция кожи на воздействие солнечного излучения.
Солнечный свет состоит из электромагнитных волн разной длины. Чем меньше последние, тем больше энергия их частиц.
Ультрафиолетовое излучение имеет длину волны 290–400 нм, что составляет примерно половину длины волны, видимой человеческим глазом. За счет большей энергии УФ-лучи проникают в кожу и воздействуют на ее клетки, повреждая их ДНК.
Для защиты от солнечного излучения у человека есть специальные клетки – меланоциты. В ответ на воздействие УФ-лучей они выделяют пигмент меланин, блокирующий ультрафиолетовое излучение и в то же время обеспечивающий загар.
Но если ультрафиолета слишком много, меланин не справляется и человек получает солнечный ожог. Одни клетки повреждаются, другие погибают.
Сосуды в коже расширяются, что вызывает покраснение, а иммунная система уничтожает необратимо поврежденные клетки. В результате усиливается воспаление, повышается температура, возникают отеки.
Более того, если клетки с поврежденной ДНК выживают, но сохраняют дефект, они могут вызвать рак кожи. Поэтому так опасны солнечные ожоги — более пяти таких случаев удваивают риск онкологии.
При этом меланин присутствует практически у всех людей, но некоторые вообще не знают, что такое загар, а другие не знают, что значит сгореть на солнце. И причина этого в химической форме защитного пигмента.
Почему у всех разная способность загорать
Существуют две основные химические формы меланина: феомеланин и эумеланин. Первый присутствует в равных количествах у темнокожих и светлокожих людей. Этот пигмент не очень хорошо блокирует ультрафиолетовые лучи и не влияет на тон кожи.
Зато эумеланин эффективно защищает от солнечной радиации. Чем она больше, тем темнее кожа, лучше загар, тем меньше риск обжечься и заболеть раком.
Существует даже специальный инструмент для оценки типов кожи — шкала Фитцпатрика с шестью фототипами.
Люди первого и второго типа имеют светлую кожу, глаза и волосы, часто усыпанные веснушками. Загореть они практически не способны, а вот обжечься для них проще простого. Светлая кожа не содержит или содержит лишь небольшое количество эумеланина, поэтому такие типы кожи подвержены наибольшему риску рака кожи.
У представителей третьего и четвертого типов кожа темная или светло-коричневая, при этом волосы и глаза могут быть любыми – как светлыми, так и темными. В них больше эумеланина, поэтому они хорошо загорают, хотя могут обгореть, если переборщить с солнечными ваннами. Риск рака кожи у этих людей ниже, чем у представителей первых двух типов.
Люди пятого и шестого типов имеют коричневую и черную кожу, темные волосы и глаза. В них много эумеланина, а потому они практически не обгорают и гораздо реже болеют раком кожи.
Что делать, чтобы избежать солнечных ожогов
Всем людям, а особенно обладательницам первых двух типов кожи, следует позаботиться о защите от солнца.
Чрезмерное воздействие УФ-лучей не только увеличивает риск меланомы, но также может вызвать преждевременное старение за счет образования активных форм кислорода, пигментации и повреждения зрения.
Чтобы не рисковать зря, соблюдайте следующие правила:
- Летом с 10:00 до 16:00 старайтесь как можно меньше находиться на солнце - в это время УФ-лучи наиболее активны.
- В солнечные дни старайтесь избегать мест вблизи воды и песка – они отражают ультрафиолетовые лучи и могут увеличить воздействие солнечной радиации.
- Используйте крем с защитой SPF более 30 , Наносите его каждые 90 минут и чаще, если вы плаваете или потеете. Не забывайте смазывать область вокруг губ и глаз, уши, шею, руки.
- Выбирайте одежду, максимально закрывающую тело – с длинными рукавами и штаны или подол.
- Носите шляпу с полями или кепку, чтобы защитить голову и лицо. Если вы выберете бейсболку, не забудьте нанести крем на уши и нос.
- Наденьте солнцезащитные очки.
- Будьте особенно осторожны на больших высотах, так как это увеличивает воздействие ультрафиолета. Солнце становится еще опаснее, если вокруг лежит снег – он отражает до 80% УФ-лучей.