Психическое расстройство — это состояние здоровья, при котором происходят изменения в поведении, мышлении и выражении эмоций. Стресс, горе или проблемы в личной жизни, на работе или в семье могут привести к расстройству.
Психические заболевания успешно лечатся, если их вовремя заметить и обратиться за помощью. Поэтому стоит принять меры, если ваш любимый человек вдруг стал вести себя странно. Возможно, ему нужна помощь.
Какие симптомы должны вас насторожить
Каждое психическое заболевание имеет свои симптомы. Самостоятельно точно определить расстройство невозможно; только психотерапевт или психиатр может поставить диагноз. Но есть несколько общих симптомов, которые указывают на то, что у человека есть проблемы с психическим здоровьем.
Вот признаки того, что ваш близкий болен:
- Потерял интерес к работе, учебе, хобби.
- Слишком много спит или, наоборот, страдает бессонницей. < li >Чрезмерно эмоционален, ведет себя необычно: стал раздражительным, замкнутым, плачет по пустякам.
- Апатичен, ни о чем не заботится.
- Начал употреблять алкоголь или наркотики, курить , хотя раньше вредных привычек не имел.
- Его настроение меняется очень быстро. Он может смеяться, а через минуту плакать или злиться.
- Ест мало, отказывается от еды.
- Чувствителен к запахам, звукам и прикосновениям, они его раздражают.
- Невозможно сосредоточиться, мысли и слова путаются, в разговоре отсутствует логика.
- Говорит о смерти и самоубийстве, о том, как надоело жизнь.
Если вы заметили один или несколько признаков у кого-то из близких, постарайтесь помочь.
Почему нельзя игнорировать симптомы
Зачастую психические заболевания не воспринимаются всерьез, а их проявления списываются на плохое настроение и черную полосу в жизни. Возможно, это потому, что мы не замечаем физических проявлений болезни. И если человек внешне здоров, то с ним все в порядке. Но психическое здоровье так же важно, как и физическое здоровье.
Вот несколько причин, почему вам нужно заботиться о психике.
Психические расстройства ослабляют организм
Они приводят к серьезным последствиям, таким как:
- высокое артериальное давление;
- заболевания сердца;
- ожирение;
- астма;
- проблемы с желудком;
- слабая иммунная система;
- преждевременная смерть.
Психическое и физическое здоровье тесно связаны. Вы не можете разделить их. Если человек выглядит здоровым, это не значит, что с ним все в порядке.
Болезнь портит отношения с семьей, друзьями и коллегами
Человек, страдающий психическим расстройством, скорее всего, избегает контактов с людьми и дистанцируется от тех, с кем ранее был близок. Больной уверен, что его никто не понимает, поэтому замыкается в себе. Перестает веселиться, общаться с друзьями, не ходит на работу под разными предлогами.
Кроме того, раздражительность и частые перепады настроения вряд ли кому-то понравятся. Из-за этого отношения с другими людьми становятся натянутыми, часто случаются ссоры.
Постепенно это приводит к социальной изоляции.
Расстройство опасно для жизни
Психическая нестабильность может довести человека до самоубийства. Более 90% самоубийств и неполных попыток связаны с психическим расстройством.
Самоубийство является последней стадией болезни. Все может начаться с членовредительства и попыток навредить себе. Слово selfharm означает «самоповреждение». Человек режет и сжигает кожу, отбивает конечности до синяков.
Но самоповреждение не является обязательным условием. Если человек хочет умереть, он может сделать это тихо и незаметно.
Самоповреждение — это не попытка самоубийства. Наоборот, это стремление преодолеть свою душевную боль и выжить. Человек совершает самоубийство, когда ему кажется, что ничто не может помочь и облегчить его боль.
Как помочь близкому
1. Поддержка
В первую очередь нужно поговорить с ним и обсудить проблему. Но будьте осторожны — тщательно обдумайте диалог, прежде чем начать. Любая ваша фраза может быть неверно истолкована человеком.
Вот как можно поднять настроение:
- Скажите ему, что любите его и хотите помочь.
- Позаботьтесь о нем: приготовьте завтрак, сходите с ним в кино, купите небольшой подарок. Такие мелочи имеют значение.
- Если близкий подозревает, что болен, и чувствует себя из-за этого неполноценным, скажите, что болезнь не делает его плохим человеком.
- Предложите свою помогите и спросите, что ему нужно. Потребности человека с психическим расстройством могут отличаться от ваших. Лучше уточнить, чтобы не сделать хуже.
- Выслушайте его внимательно. Делиться своими чувствами важнее, чем получать советы и рекомендации.
- Отнеситесь с пониманием к состоянию пациента. Он может вести себя странно, наброситься на вас и быть грубым. Не сердитесь на него. Помните, что эти действия продиктованы болезнью.
2. Обратитесь к врачу
Вы не заставите кого-то лечиться, но можете подтолкнуть к этому решению. Предложите вместе обратиться к врачу или съездить в больницу.
Если ваш любимый человек отказывается и говорит, что не болен, постарайтесь убедить его, что обследование никак не навредит ему, а вас успокоит. Пациенты, способные самостоятельно принять решение и не представляющие опасности для общества, не госпитализируются насильно.
Если вы не знаете, с чего начать обследование и лечение, обратитесь к терапевту. Он выпишет направление к психиатру или психотерапевту, расскажет, как вести себя на приеме.
Важно: при попытке покончить жизнь самоубийством или причинить вред другим людям необходима срочная госпитализация. Немедленно доставьте пострадавшего в больницу или вызовите скорую помощь.
3. Изучить заболевание
Трудно помочь кому-то, когда ты не знаешь, с чем сталкиваешься. Чтобы лучше понять чувства близкого человека, найдите информацию о его болезни, почитайте исследования, посетите группы поддержки в социальных сетях и на форумах.
Например:
- Псисовет - здесь можно бесплатно получить психологическую помощь, прочитать рассказы других людей и ответы специалистов.
- Психологический форум ПсихеФорум - много тем о различных жизненных проблемах и психические заболевания. Вы можете пообщаться с участниками, создать свою тему, получить помощь психологов онлайн.
- Depreccii.net — портал со статьями и рекомендациями, а также успешными историями лечения депрессии.
- «Биполярная ассоциация» — все о биполярном расстройстве: статьи, личный опыт, литература, фильмы.
4. Помогите себе
Иногда в психологической помощи нуждаются и близкие больного человека, потому что жизнь с психически больным человеком – это стресс. Специалист поможет справиться со страхами и негативными эмоциями.
Что нельзя делать
Понять психически больного человека сложно. Поэтому даже с благими намерениями надо быть осторожным. Его может обидеть любая мелочь, на которую он в норме не обратил бы внимания.
Вот список того, что нельзя делать:
- Наложить. Предложите помощь, но не настаивайте. Если вы видите, что человека это раздражает, не настаивайте.
- Критикуйте и осуждайте. Даже если вам не нравятся поступки и решения близкого человека, уважайте его выбор. Если его действия затрагивают остальных членов семьи, решение нужно принимать совместно — пусть высказываются все.
- Обесценивать чувства и эмоции. Нельзя сказать, что его болезнь несерьезна или что он ее выдумывает.
- Сделайте вид, что ничего не замечаете. Отрицание проблемы не устранит ее.
- Давать непрошеные советы. Лучше выслушать человека и спросить, чем вы можете ему помочь. Совет можно давать только тогда, когда его просят.
В разговоре избегайте следующих фраз:
- "Всем становится грустно, в этом нет ничего плохого."
- "Это все в твоей голове. Просто перестань думать о плохом."
- "Дон не зацикливайтесь на негативе".
- "Будьте позитивны".
- "Почему вам не становится лучше?"
- "Всегда есть что-то с тобой не так."
- "Тебе просто нужно найти работу (вторую половинку, хобби)".
Ваше внимание и поддержка очень важны для тех, кто болен. Постарайтесь проявить терпение и понимание.