Рекомендации, спасающие от мозолей, можно разделить на 4 группы:
- Правильный выбор обуви.
- Подготовка обуви к длительной носке.
- Подготовка стоп к повышенным нагрузкам.
- Страховка непосредственно на прогулка. li>
Правильный выбор обуви
Естественно, обувь должна быть удобной (даже если это каблуки). И удобно сразу. Не верьте заверениям продавцов, что со временем пара разойдется. Насчет материалов - вопрос неоднозначный. Конечно, натуральные обычно лучше. Но где вы видели кроссовки из натуральных тканей? Иногда современные синтетические материалы даже лучше матери-природы. Однако можно с уверенностью сказать: чем лучше обувь «дышит», тем меньше вероятность испортить ноги.
Неочевидная хитрость при покупке обуви – выбор времени ее примерки. Лучше, если это будет вечер после насыщенного рабочего дня, когда ноги немного отекают. Так вы сможете выбрать модель, которая потом не создаст проблем.
За новой парой обуви отправляйтесь в магазин вечером.
Есть еще один нюанс: у многих людей размеры левой и правой стопы разные. Хорошо, если речь идет о паре миллиметров. Но вполне вероятно, что разница больше (полразмера или даже целый размер). Если вы не готовы покупать по две пары каждой модели, хотя бы используйте стельки разной толщины или специальные вкладыши, которые продаются в обувных магазинах, аптеках и ортопедических салонах. Но не покупайте пару, которая подходит на размер меньшей стопы — другая нога от этого меньше не станет, и ходить будет неудобно.
Подготовка обуви к длительному ношению
Другими словами, постепенный износ. Не носите новую обувь весь день. Наденьте пару раз на короткую прогулку с собакой или в ближайший магазин. А если не терпится, есть несколько быстрых способов:
- Использовать специальные средства для разнашивания обуви, которые можно купить в обувном магазине;
- Набить обувь плотно мокрыми полотенцами и оставить на ночь;
- Надеть толстые носки . li>
Если времени в обрез, прогрев феном поможет ускорить процесс.
Подготовка ног к повышенным нагрузкам
Мозоли появляются, когда стопы слишком влажные или слишком сухие, а кожа слишком тонкая.
Бороться с повышенной потливостью ног очень сложно. Но хотя бы частично решить эту проблему можно, если хорошо просушить обувь (достать стельки, использовать УФ-сушилки), использовать для ног антиперспиранты или присыпку (тальк), делать ванночки с травами (хвощ, мята, ромашка). Также следует избавиться от грибка стопы – лечебные кремы действительно помогают, если следовать инструкции. Спортивные носки помогают отводить влагу.
Чтобы кожа была более устойчивой к повреждениям, ее не следует пересушивать. Кремы для ног отлично справляются с питанием кожи, и в то же время могут оказывать дополнительный дезодорирующий эффект. Если вы вспомните об этом уже на прогулке, поможет гигиеническая помада – ее можно купить в любой аптеке и в большинстве супермаркетов. Смазывать им особенно склонных к появлению мозолей.
Если кожа слишком тонкая, помогут вещества с дубильными свойствами. Многие растения содержат дубильные вещества: чай, дуб, каштан — обычно те, которые имеют вяжущий вкус. Ванны и кремы с их экстрактами помогут сделать кожу более упругой.
Мозолистая кожа стоп обычно не слишком тонкая, сухая, но не пересушенная. Если у вас не так, помогут уходовые процедуры.
Также имеет смысл укреплять мышцы стопы. Растопыривание и сжимание пальцев, подъем предметов с пола пальцами ног, вращения — предельно простые упражнения, которые можно делать сидя за письменным столом.
Страховка прямо на прогулке
Если предстоит длительная ходьба в новой обуви, места, где чаще всего образуются мозоли, лучше сразу заклеить лейкопластырем. Есть прозрачные вставки, незаметные даже в открытой обуви.
Пластыри можно клеить не только на стопу, но и на саму обувь. Даже в целом удобная обувь может быть в некоторых местах слишком жесткой. Тогда это лучший способ помочь.