Потрясающие результаты нового исследования
Журналисты BBC рассказали об исследовании, которое выявило связь между здоровьем и представлениями о своей физической форме. Если вы будете относиться к себе слишком жестко, то можете ухудшить свое состояние.
Исследователи из Стэнфордского университета проанализировали данные о смерти 61 000 человек. В течение 21 года они фиксировали различные показатели участников. Особое внимание ученые обращали на то, как много люди занимались спортом и как они сравнивали себя по этому параметру со сверстниками.
Оказалось, что люди, которые думали, что делают меньше, умирали в более молодом возрасте. А те, кто думал, что тренируются чаще, жили дольше. Хотя уровень активности в обеих группах совпадал. Однако другие факторы, такие как состояние здоровья участников и курение, не изменили картину.
Конечно, занятия спортом продлевают жизнь, но наше восприятие также влияет на ее продолжительность.
Люди, которые считали себя менее активными, имели на 71% повышенный риск смерти по сравнению с теми, кто считал себя более активными. Эти цифры кажутся невероятными, но их можно объяснить.
4 объяснения этого явления
1. Стресс
Когда нас окружают люди, не расстающиеся со спортивной формой, а призывы к здоровому образу жизни раздаются со всех сторон, мы начинаем нервничать. Кажется, что в нашей жизни не так уж много времени уделяется тренировкам. Это может привести к хроническому стрессу. И это серьезно сказывается на здоровье.
2. Мотивация
Если вы считаете себя активным, это побуждает вас делать еще больше, чтобы соответствовать своей идее. Это подтверждается данными исследований. Но если вы уверены, что находитесь в худшей физической форме, чем ваши друзья, то вы, скорее всего, вообще перестанете заниматься спортом через год.
3. Ноцебо
Это обратный эффект плацебо. Давно известно, что вера в силу наркотиков влияет на их эффективность. Существует и обратное явление — ноцебо. При негативных ожиданиях снижается физиологическое действие препарата. Возможно, аналогичный процесс происходит с восприятием своего физического состояния.
4. Восприятие возраста
В одном исследовании участников спросили, когда, по их мнению, заканчивается зрелость и начинается старость. У тех, кто считал, что старость наступает в возрасте шестидесяти лет, чаще развивались заболевания сердца в этом возрасте. А с теми, кто считал, что старость наступает в 70 лет и позже, это случалось реже. Возможно, первые ответили так, потому что уже чувствовали себя старыми из-за слабого здоровья. Или кажущееся приближение старости лишило их желания заниматься спортом, и это ухудшило их здоровье. Или их больше беспокоил возраст, и стресс негативно сказался на их состоянии.
Пока у ученых нет ответов на все вопросы. Но ясно, что восприятие своего здоровья и физической формы очень важно. Поэтому старайтесь не только заниматься спортом и получать от этого удовольствие, но и не терять мотивацию, сравнивая себя со сверхактивными друзьями.