Ученые из Техасского университета в Остине попытались выяснить, существует ли связь между регулярными кардиотренировками и когнитивными способностями у людей среднего возраста. В исследовании приняли участие 59 человек в возрасте от 43 до 65 лет. 32 участника занимались спортом, а 27 вели сидячий образ жизни. Первая группа выполняла аэробные и силовые упражнения в течение четырех дней (7 часов в неделю), другая группа уделяла тренировкам не более 1 часа в неделю.
Для получения результатов использовали тредмил-тест, измеряли скорость кровотока с помощью ультразвука и проводили серию тестов для оценки памяти и внимания испытуемого.
В результате спортивная группа отлично справилась с тестами на память и быстрее справилась с изучением сложных предметов. У участников, которые проводили время за физическими упражнениями, была лучшая работа сердца и кровообращение в мозгу, чем у «сидячей» группы.
Основной вывод исследования заключается в том, что регулярные занятия спортом благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, что, в свою очередь, влияет на когнитивную деятельность.
Доктор Марта Пирон, инициировавшая исследование, говорит, что есть веские основания полагать, что люди среднего возраста, которые находят время для физической активности, не только обладают крепким здоровьем и избегают сердечно-сосудистых заболеваний, но и демонстрируют чрезвычайно высокие когнитивные способности (несмотря на то, что при этом период они обычно уменьшаются).
Хотя большинство участников эксперимента занимались бегом, Пирон говорит, что другие формы физической активности, такие как плавание или езда на велосипеде, также положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и, следовательно, на когнитивные способности.