Что такое бандаж для беременных
Представляет собой широкий пояс из эластичной ткани, удобно облегающий поясницу и под животом. Некоторые модели можно использовать только при перевозке ребенка. Но универсальные носят и после родов.
Повязки также различаются по форме. Чаще всего это пояс на липучке. Но есть и комбинации с шортами и корсетами с дополнительными фиксирующими лентами, ребрами жесткости и шнуровкой.
Почему беременным советуют носить бандаж
Гинекологи часто опираются на свой опыт и говорят, что бандаж особенно необходим после 27 недель беременности. Производители также отмечают его преимущества. Они утверждают, что большинству женщин нужен эластичный пояс. Он якобы позволяет:
- устранение болей в крестце;
- борьба с будущими или существующими растяжками;
- устранение и профилактика расхождений прямой мышцы живота abdominis;
- снижение риска образования келоидных рубцов после кесарева сечения;
- снижение тонуса матки;
- снятие напряжения мышц живота;
- профилактика невынашивания беременности .
Доказательная медицина говорит о бандаже для беременных
Нет исследований, которые подтверждали бы обещания производителей. Всемирная организация здравоохранения разрешает использование бандажа «в зависимости от предпочтений беременной».
Минздрав России советует носить его при болях в области лобка из-за симфизита. Однако эти клинические рекомендации имеют низкий уровень убедительности (С) и надежности (5-й уровень). Это означает, что они основаны на понимании механизма действия повязки и мнении отдельных специалистов.
Некоторые ученые утверждают, что уменьшить тазовую боль и стабилизировать положение костей можно, если правильно подобрать корсет и носить его в течение короткого времени. И другие специалисты заметили, что боли в спине у беременных уменьшаются при регулярном использовании бандажа. Однако эти исследования проводились на небольших группах женщин, поэтому результаты нельзя считать полностью достоверными, о чем предупреждают сами ученые.
Что может помочь уменьшить боль в спине
Другие методы могут быть использованы для предотвращения и лечения проблем с нижней частью спины у беременных женщин. Например:
- Запишитесь на мануальную терапию
- Выполняйте упражнения для укрепления тазового дна, пресса, спины и бедер
- Занимайтесь аквааэробикой .
- Избегайте движений, которые, по вашему мнению, усиливают боль.
- Не сидите на полу и не принимайте неудобные позы.
- По возможности отдыхайте.
- Не поднимайте тяжелые предметы.
- Не носите ребенка старшего возраста на одном бедре, если он есть.
- Ходите в удобной обуви без каблуков. >
- Не пылесосить.
- Не стоять на одной ноге. Например, даже чтобы надеть штаны, присядьте.
- Найдите удобное положение для сна. Лучше на боку с подушкой между коленями. Если нужно повернуться, сведите голени вместе и напрягите ягодицы.
- Подъем по лестнице, наступая на каждую ступеньку двумя ногами, как это делают маленькие дети. Или идите задом наперед.
- Держите колени вместе, садясь в машину или выходя из нее.
- Не скрещивайте ноги.
- Не выкручивайте ноги. тела при наклоне.