Ежедневно в Интернете публикуется множество психологических статей и тестов, описывающих признаки и «симптомы» различных состояний, а также психических расстройств. И хотя важна и отрадна сама заинтересованность людей в своем психологическом благополучии, в таком потоке информации легко запутаться.
Ко мне часто обращаются за советом люди, убежденные в том, что у них есть психологический, а иногда и психиатрический диагноз. Чаще всего ставят самостоятельно на основе статей в интернете, а выводы редко соответствуют реальному положению дел.
Попробуем разобраться, чем может навредить такая самодиагностика.
Что не так с самодиагностикой
Обычно отсутствие научных, профессиональных знаний искажает восприятие происходящего. И самое главное, самодиагностика не помогает решить сложную ситуацию и избавиться от «симптома», который мучает человека.
Сложные психологические явления значительно упрощены
Неспециалисты склонны сводить сложные проблемы и состояния к простым и узким определениям. Это облегчает понимание сложных терминов и ситуаций, но может сбивать с толку и приводить к неверным выводам.
Например, распространено мнение, что депрессия — это что-то вроде грустного настроения. Но грусть после просмотра трагического фильма нельзя отнести к проявлениям депрессии. Суть болезни гораздо шире: она имеет разные причины, виды и проявления. И разобраться с ними может только специалист.
Набор "симптомов" не учитывается
Важно отметить, что в данной статье термин «симптом» не имеет медицинского значения, а используется для краткой характеристики психологических проявлений.
Для постановки правильного психологического диагноза необходимо учитывать весь комплекс «симптомов», ведь один и тот же признак может свидетельствовать о самых разных состояниях. Однако самодиагностика обычно проводится на основании 1-2 ярких признаков без учета остальных. Такой подход, конечно, приводит к ошибкам и заблуждениям.
Например, ко мне обратился клиент, который был убежден, что страдает БАР, или биполярным аффективным расстройством. Вывод молодой человек сделал, основываясь только на одном пункте из статьи об этом расстройстве – смене настроения от грусти и апатии к воодушевлению.
Но с ПЛОХИМ настроение не просто меняется. Человек с этим расстройством испытывает длительные периоды глубоких эмоциональных состояний от недели до двух лет. Кроме того, существует ряд других симптомов, помогающих идентифицировать заболевание.
У клиента на самом деле не было биполярного расстройства, но из-за самодиагностики он был расстроен и часто впадал в депрессию.
Характеристика «симптомы» не учитывается
Важен не только сам «симптом», но и ситуации, в которых он возникает, а также другие показатели. Например, длительность явления, его распространение на все сферы жизни. И таких деталей очень много, поэтому полностью разобраться во всем этом многообразии может только специалист.
Итак, трудности с памятью появляются по разным причинам. Если человек много работает и мало спит в последнюю неделю, его системы восприятия перегружены. Мозг не успевает обрабатывать информацию. Здесь помогут отдых, сон и восстановление.
Но когда человек высыпается, а память ухудшается понемногу и надолго, нужно анализировать другие «симптомы». Если при этом присутствует рассеянность и нарушение мышления, можно предположить проблемы в головном мозге и направить человека к неврологу.
Отсутствует объективное восприятие проблемы
Самостоятельно поставленный психологический диагноз часто расходится с реальностью по другой причине: человек не может видеть всей ситуации. Восприятие субъективно, на него влияют такие факторы, как недостаток информации, отсутствие четкой цели наблюдения, психологические защиты.
Например, тот, кто жалуется на раздражительность, может не заметить, что так реагируют только в определенной ситуации - при общении с коллегами. Но поскольку общение с ними занимает большую часть дня, человек вообще может считать себя раздражительным. И к тому же ставить психологические диагнозы на основании этого "симптома". Хотя, возможно, дело было в неприятном коллективе.
Как это может навредить
Будет много негативных последствий.
Как избежать реальной проблемы
Зачастую самодиагностика выполняет в некотором роде защитную функцию и помогает сосредоточиться не на ключевой трудности, а на самом «симптоме». В таких ситуациях люди часто говорят себе: «Теперь понятно, почему плохо, но что делать — такое состояние».
Это происходит, когда основная проблема, вызвавшая «симптом», по каким-то причинам не хочет решаться. Например, человеку может быть психологически больно или ему может быть трудно даже думать об источнике своих трудностей.
К сожалению, такой побег — большая иллюзия. Нерешенная проблема будет постоянно напоминать о себе и проявляться в другом месте, как ни назови.
Итак, ко мне обратилась мама 6-летнего мальчика. Она была убеждена, что у ее сына СДВГ, или синдром дефицита внимания с гиперактивностью. Такой диагноз может поставить только психиатр или невролог. Несколько врачей осмотрели мальчика и пришли к выводу, что он здоров. А вот материалу, прочитанному в интернете, мать ребенка доверяла больше.
Выяснилось, что у мальчика проявлялись «симптомы», отчасти сходные с симптомами СДВГ, только в присутствии матери, а проблема лежала в сфере взаимоотношений внутри семьи. Признаться в этом и начать менять ситуацию для клиентки на тот момент было сложнее, чем убедить себя, что с ребенком что-то не так.
Попытки сопоставить "диагноз"
Некоторые люди действительно начинают подстраивать свое поведение под состояние, описанное в Интернете. Хотя психологический диагноз был поставлен на основании одного «симптома», человек приходит к выводу, что все, что он читал, правда, а значит, он должен соблюдать. Вот как работает самовнушение: по сути, люди убеждают себя. К сожалению, такое поведение усугубляет ситуацию. Хотя бы потому, что это уводит от настоящей проблемы.
Растущее беспокойство
Когда человек по крупицам собирает информацию из разных источников, информация часто переплетается, и описываемые состояния смешиваются одно с другим. Это может привести к путанице и сильному беспокойству.
Помимо беспокойства по поводу «симптомов», существует также беспокойство по поводу своего психического состояния в целом. Эта ситуация не помогает решить первопричину, из-за которой человек начал искать информацию в Интернете.
Так, в 17 лет я страдал развитым воображением и тревожностью, доходившей иногда до паники. Я прочитал много информации в Интернете и решил, что у меня шизофрения. Конечно, на тот момент я еще не был психологом и необходимых знаний явно не хватало. Хорошо, что я решила обратиться к специалисту и смогла во всем разобраться: узнала, что у меня нет шизофрении, решила свои проблемы с тревогой и научилась контролировать свое воображение.
Непонимание другими
Когда человек поставил себе психологический диагноз, которого у него нет, могут возникнуть недопонимания в общении с окружающими. В первую очередь с людьми, которые действительно страдают такой проблемой, и теми, кто знает, как выглядит это состояние.
Больше трудностей в общении появляется, если человек полностью погружается в мысли о своих якобы «симптомах» и как бы отгораживается от окружающих.
Неоправданные действия
Некоторые люди не только ставят психологические диагнозы на основании прочитанного в Интернете, но и принимают серьезные решения. Это может быть безрассудно.
Например, статья под названием «30 признаков того, что пора заканчивать отношения» не является поводом для вынесения психологического приговора отношениям, даже если пара находится на сложном этапе. . Необходимо учитывать индивидуальные особенности ситуации, возможно, обратиться за консультацией к семейному психологу и помнить, что кризисы в отношениях — это нормально, и каждый из них — возможная точка роста.
Что делать, если вас что-то беспокоит
Важно не бояться обращаться за помощью к специалисту. Так удастся избежать негативных последствий самодиагностики, а также сэкономить время и силы. Грамотный психолог или психотерапевт поможет вам разобраться в ситуации, объяснит, с чем связаны «симптомы», и подскажет, как бороться с их причиной.
И хотя поход на прием может быть волнительным, поверьте – сегодня выбор специалистов огромен. Возможно, что найти «своего» психолога или психотерапевта у вас не получится с первого раза, но поискать однозначно стоит.