Что делает печень
Много: уже открыто более 500 его функций. Самые известные из них:
- выработка желчи, которая помогает расщеплять жиры в кишечнике;
- сборка белков, которые будут разносить этот жир по телу (липопротеины, в том числе холестерин );
- выработка белков крови;
- создание энергии из глюкозы в виде гликогена;
- выработка некоторых гормонов и антител;
- нейтрализация ядов и токсинов;
- участие в метаболизме лекарственных средств.
Вообще печень не только создает полезные вещества, но и является естественным фильтром. В него вливается кровь, содержащая вредные элементы, а вытекает уже очищенная. Нейтрализованные яды и токсины затем выделяются с мочой или, если они попадают в желчь, с фекалиями.
В печени не накапливаются вредные вещества. Она трансформирует их и отправляет на переработку.
Что такое чистка печени
Очищение печени некоторые называют тубаж. Это старинная медицинская процедура, с помощью которой можно ускорить выведение желчи из желчного пузыря — своеобразного мешочка на печени. Больному необходимо выпить желчегонный препарат или специальную минеральную воду и полежать на горячей грелке под правым боком в течение двух часов. Ранее эту процедуру назначали при дискинезии желчевыводящих путей (ДБЖ). Это состояние, при котором желчь по какой-либо причине не отходит из желчного пузыря. Теперь они рекомендуют лекарства и удаление мочевого пузыря.
А вот те, кто очищает печень тюбажем, считают, что избавление от старой желчи как-то помогает организму вырабатывать новую и вообще быть здоровее.
Дело этим не ограничивается. В Интернете можно найти сотни программ, выводящих шлаки и токсины из печени. натуропаты охотно делятся своими знаниями - чаще за деньги -: кто-то предлагает несколько дней пить сок, кто-то советует коктейль из БАДов и трав, а кто-то рекомендует кофейную клизму. Все зависит от фантазии целителя.
В официальных клинических руководствах таких советов не найти.
Кому нужна чистка печени
Никто. Токсины не откладываются в печени, а шлаки - это что-то от металлургии, в организме их нет.
Если вы зависимы от алкоголя или недоедаете, клетки печени могут быть повреждены. Хорошая новость заключается в том, что этот чудесный орган способен регенерировать сам себя. Но только до определенного момента. Далее рабочие клетки - гепатоциты - начнут отмирать, а вместо них будут образовываться бесполезные для нас рубцы.
Чистить здесь просто нечего: молитва, расторопша и кофейная клизма не запустят процесс в обратную сторону.
Прелесть программ очистки печени в том, что они заставляют вас на время отказаться от алкоголя и нездоровой пищи. Но другие аспекты не так полезны.
Что может навредить очистке печени
Есть ненулевые шансы не только пожалеть выброшенных на ветер денег, но и испортить здоровье. Насколько многое будет зависеть от широты представления натуропата: безграничная фантазия иногда рождает удивительные техники. Пройдемся по самым популярным.
Касторовое и оливковое масла вызывают диарею
Это база, их советуют практически все. Надо сказать, что невозможность отойти от унитаза дальше, чем на расстояние вытянутой руки, является критерием хорошей уборки. Касторовое масло является слабительным, поэтому эффект, конечно, будет налицо. Оливковое масло пьют в таких количествах, что оно становится слабительным.
Нет никаких доказательств того, что это окажет благотворное влияние на печень и желчный пузырь. А в поносе точно ничего хорошего: из-за него вымываются полезные вещества и бактерии, теряется жидкость, на слизистых появляются микроразрывы. При частом употреблении даже натуральных слабительных на слизистой оболочке кишечника могут появиться язвы.
Желчегонные средства также вызывают диарею
Многие используют желчегонные препараты, такие как комбинация активированного угля, желчи, чеснока и крапивы (Аллохол), в качестве готового коктейля для очистки печени. Здесь верно все вышесказанное. Если не верите, почитайте восторженные отзывы в Интернете.
В итоге пол ночи продолжал полоскать кишечник. Я выпила активированный уголь, и примерно через час он пролетел у меня по кишечнику, как насквозь. Потом был пакетик смекты. Результат нулевой... Потом еще и еще. А на третьем мешке все успокоилось. И только утром я заснул.
После этой процедуры у меня полностью вымылась кишечная флора. Для его восстановления пила добавки с бактериями для кишечника, микрофлора полностью восстановилась на третий день. Но, несмотря на всю эту историю, я действительно очистила свою печень, у меня появилось совсем другое самочувствие, легкость в теле, тело как будто ожило.
Мы согласны с автором в одном: когда выделяется обильный понос, ты как будто заново рождаешься. Но лучше как-то обойтись без него.
Диеты могут испортить пищеварение
Здоровое питание должно быть сбалансированным и покрывать все потребности организма. Но вредны жесткие монодиеты, голодовки и тому подобные странные советы. Например, если начать пить литры сока, особенно натощак, это вызовет раздражение слизистых оболочек, нарушит пищеварение и даже повысит риск развития сахарного диабета.
Вода с изюмом может быстро повысить уровень сахара в крови
Для оздоровления рекомендуется заваривать изюм и пить этот настой. На первый взгляд беспокоиться не о чем. Но важно помнить, что изюм в основном состоит из сахара, поэтому уровни могут резко возрасти. Также эта вода обладает слабительным эффектом, а диарея не имеет к пользе никакого отношения.
Овес вызывает вздутие живота и, возможно, увеличение веса
Чаще всего заваривают овсяные зерна: заливают горячей водой, настаивают ночь, а затем полученный кисель пьют. Другие идут более простым путем – едят овсянку как можно чаще.
По словам диетолога Лизы Янг, овес в целом является здоровой пищей. Содержит белок, поэтому насыщает надолго. Клетчатка также помогает при дефекации (не очищая печень), снижая уровень сахара и холестерина в крови. Но если начать поглощать этот продукт в огромных количествах, то из-за полезных волокон будет вздутие кишечника. Кроме того, люди не особо любят пустую овсянку на воде, поэтому добавляют орехи, семечки, фрукты, варенье – а это уже путь к набору веса.
Из-за настоя овса вы не наберете лишних килограммов, ведь в него обычно не добавляют ничего калорийного. И отек будет легким, ведь это те же волокна, но в набухшем виде. И нигде нет данных, что после таких экспериментов печень становится здоровее.
Кофейная клизма может вызвать ожоги, воспаление и даже остановку сердца
Трудно понять, почему у кофейных клизм так много поклонников. Ведь был человек, который утром посмотрел на свою рожу - и его осенило.
Но даже если не думать о технической стороне, нет никаких доказательств того, что от этого метода есть какая-то польза. Но точно известно, что кофейные клизмы вызывают:
- ожоги и травмы кишечника;
- воспаление толстой кишки или колит;
- изменение соотношения ионов калия и натрия в крови, что приводит к остановке сердца.
Понятно, что не все сгорают или умирают. Но зачем такие эксперименты?
Добавки могут привести к токсическому гепатиту
Имеются данные о том, что фитотерапия в целом может помочь печени. Например, расторопша, куркума, артишок обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, поэтому полезны. Но это в теории. На практике есть две большие проблемы:
- Лекарства взаимодействуют с организмом и лекарствами по-разному.
- Добавки могут быть сомнительного качества.
БАДы особо никто не проверяет. Так что остается только надеяться на честность производителя. Это довольно безрассудно, когда дело касается здоровья, но давайте посмотрим правде в глаза. Представьте, что он все изучил и действительно собрал только нужные ингредиенты высокого качества в нужных дозировках. Но даже в этом случае человек может внезапно отказаться от печени.
Это не какая-то фантазия, а очень распространенная проблема под названием токсический гепатит. Чаще всего его вызывают лекарства и добавки или вещества, которые образовались при взаимодействии некоторых компонентов друг с другом. Иногда реакция возникает ни с того ни с сего, и тогда ее назовут идиосинкразической: с препаратом все в порядке, но организм отреагировал на него таким парадоксальным образом. В результате погибает сразу много гепатоцитов, печень уже не справляется со своей работой, начинается острая печеночная недостаточность, которая заканчивается трансплантацией органов или смертью.
20% случаев острого повреждения печени в США связаны с добавками.
Можно ли защитить печень от болезней
Все вышеперечисленное не означает, что ничего нельзя сделать. На самом деле помочь печени очень просто. Для этого вам нужно:
- Поддерживайте здоровый вес. Можно ориентироваться на индекс массы тела: он должен быть меньше 25. Чтобы его рассчитать, нужно вес разделить на рост в квадрате.
- Правильно питайтесь. Это означает, что предпочтение следует отдавать овощам, цельному зерну, продуктам из муки грубого помола, нежирному мясу, растительным источникам белка и ненасыщенным жирам, таким как оливковое масло, орехи и семена. В то же время ограничьте добавление сахара, жирной пищи и соли.
- Пейте воду вместо подслащенных напитков.
- Уделяйте умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю. Например, ходьба, езда на велосипеде, плавание.
- Откажитесь от алкоголя или, по крайней мере, пейте меньше.
- Бросьте курить и употреблять наркотики.
- Контролируйте свой диабет и избегайте сахара спайки.
- Снизить уровень холестерина.
- Избегайте незащищенного секса, инъекционных косметических процедур и сомнительных медицинских вмешательств.
- >Избегайте непроверенных пищевых добавок и лекарств.
- Вакцинируйтесь от гепатита В.
Вы можете воспользоваться этими советами бесплатно, поэтому смело пропускайте платную консультацию с гуру из социальных сетей.