7 простых шагов к счастливой жизни

Шаг 7. Перестаньте проверять почту по утрам

Многие люди придают настолько большое значение работе с письмами, что готовы удалять спам, как только откроют глаза. Но согласились бы вы вынести мусор, не попивая кофе и не принимая душ? Едва ли.

Утро должно начинаться с чего-то более приятного:

Лежать в постели и планировать день
Прогулки
Заниматься сексом
Рисовать
Игры с детьми.< /li>

Шаг 6. Перестаньте сравнивать себя с другими

Это трудно. (Почти) все так делают. Но сравнения — это замкнутый круг под названием «несчастье». Каждый делает свой выбор, и как бы ни было велико искушение примерить на себя чужую жизнь, это не поможет стать лучше.

С кем вы можете себя сравнить?

С собой в прошлом. Проанализируйте, что уже достигнуто и что еще предстоит достичь.
С любимыми литературными или историческими персонажами. Подумайте, что бы сделали на вашем месте Линкольн, Одри Хепберн или принц Мышкин.

Шаг 5. Будьте благодарны

Попробуйте назвать 3 вещи, за которые вы благодарны сегодня. Список, вероятно, будет намного длиннее.

Кого и за что благодарить?

Друзья. Если вы улыбаетесь, когда думаете о них, скажите спасибо.
Семья. Родственников не выбирают, но здорово, что они есть. Не устаешь говорить спасибо своим родителям, даже если их уже нет с тобой.
Себя. Серьезно. Добрый, целеустремленный, подкармливаете бездомных собак или все проекты выполняете в срок? Скажи спасибо!
Здоровья. Вы живы и здоровы - это повод сказать спасибо, например, Вселенной.

Шаг 4. Выйдите на улицу

Отложите iPhone или другой гаджет в сторону, выключите компьютер и выйдите на улицу. Там ждет самая красивая планета Солнечной системы. Вы живете в удивительном мире. Наслаждайся этим!

Что делать на улице?

Прогулка. Походы чрезвычайно полезны.
Поразмышляйте. Найдите скамейку с хорошим видом в ближайшем парке и насладитесь природой.
Сделайте фотографии. Поделиться своим видением прекрасного легко, если у вас в руках фотоаппарат. Вперед!
Знакомьтесь. Сейчас они практически не встречаются на улице. Но тщетно. Иногда такой разговор может стать откровением.

Шаг 3. Делайте подарки

Неважно, чашка кофе для коллеги или пожертвование в благотворительный фонд. Делать подарки — это здорово. Главное не ждать ответных реверансов. Пусть твоя улыбка будет самой большой благодарностью для тебя.

Что подарить?

Время. Простой, но отнюдь не банальный подарок. Навестить простуженного друга, погулять с бабушкой, помочь маме на даче. Близкие оценят, что вы уделяете им свое время и внимание.
Еда. Не ешьте в одиночестве. Поделитесь своим обедом или ужином с приятными людьми.
Комплименты. Все любят их. А иногда достаточно улыбки.

Шаг 2. Запишите свои мысли

Вы постоянно о чем-то думаете. Увы, не только хорошее. Вы будете удивлены, как прекрасно вы себя чувствуете, когда избавляетесь от негативных мыслей. В этом поможет дневник.

Что записывать?

Ваши мечты, потому что они становятся целями.
Мысли о местах, которые вы хотели бы посетить.
Существующие проблемы. Идентификация – первый шаг к решению. Это поможет вам проанализировать, что вы можете сделать, чтобы решить сложную проблему.
Остроумные цитаты. Иногда полезно вернуться к мыслям и фразам, которые рассмешили вас или заставили задуматься.
Черты характера, которыми вы хотели бы обладать. Развивайте их как привычки.

Шаг 1. Полюбите себя

Перестаньте ненавидеть себя. Да, возможно, вы слишком много едите или курите. Но все делают ошибки. Примите себя таким, какой вы есть.

Что поможет вам полюбить себя?

Прощение. Признавайте свои ошибки, но не зацикливайтесь на них. Иначе вы не сможете двигаться дальше.
Время. Его больше, чем кажется. Если очень постараться, то можно найти время и на изучение испанского, и на бассейн, и на многое другое.
Знания. Узнавайте новое, повышайте квалификацию.
Здоровый образ жизни. Правильное питание и занятия спортом – залог не только здоровья, но и стройности.