На работе вы не прокачаете все группы мышц
Во многих случаях физический труд довольно монотонен, потому что изо дня в день вы выполняете одни и те же действия. При этом работают одни и те же группы мышц, а другие расслабляются и теряют тонус.
Перенапряжение одних мышц и расслабление других вызывает дисбаланс в организме, портит осанку и вызывает различные заболевания опорно-двигательного аппарата.
Отсюда появляются различные профессиональные заболевания – импинджмент-синдром, боли в спине, заболевания суставов.
В тренажерном зале вы занимаетесь по программе, включающей проработку всех групп мышц. Вы сможете обратить внимание на слабые мышцы, избавиться от дисбаланса и решить проблемы с осанкой.
Нагрузки недостаточно для хорошей физической формы
Часто рабочих нагрузок недостаточно для поддержания мышц в тонусе и сжигания достаточного количества калорий. Лучшим доказательством этого является тот факт, что многие люди, чья работа связана с физическими нагрузками, имеют избыточный вес и недоразвитую мускулатуру.
Даже если работа требует физических усилий, со временем организм приспосабливается к стрессу и начинает сжигать меньше калорий за ту же работу.
Вы не сформируете технику безопасного движения
Техника выполнения упражнений в тренажерном зале и движения в повседневной жизни тесно связаны между собой. Если вы тренируетесь с круглой спиной, вы совершите ту же ошибку в повседневной жизни, поднимая тяжести с риском для позвоночника.
В тренажерном зале под руководством тренера или более опытных друзей вы зададите технику движений, приобретете привычку двигаться правильно и перенесете эти знания в повседневную жизнь.
Вы не только улучшите силу и выносливость, что поможет вам лучше работать и повысить качество жизни, но также уменьшите риск бытовых и производственных травм.
Вы не развиваете гибкость
Гибкость – один из важных критериев здоровья и правильной техники движений. Жесткие мышцы ограничивают диапазон движений и не позволяют телу использовать весь свой потенциал.
Если вы не инструктор по йоге или растяжке, маловероятно, что ваша работа связана с растяжением мышц. Получается, что на работе мышцы только забиваются, становятся жесткими и ограничивают диапазон движений.
В тренажерном зале или дома вы можете хорошо растянуться, чтобы восстановить подвижность суставов, здоровье мышц и хорошую осанку.
Если вы уйдете на другую работу, вы перестанете двигаться
Сейчас ваша работа физически активна, но если вы поменяете работу и будете сидеть по восемь часов в день, все преимущества исчезнут.
Кроме того, привычка питаться определенным образом с уменьшенными энергозатратами вознаградит вас лишним весом.
Если вы привыкли ходить в спортзал, смена работы не сильно на вас повлияет, так как вы все равно будете тренироваться, тратить энергию и поддерживать тонус мышц.
Ты не получишь особого удовольствия от движения
Работа редко ассоциируется с чем-то приятным. Кроме того, у вас слишком мало времени, чтобы уделять внимание своему телу, потому что ваши мысли заняты насущными проблемами.
В спортзале вы отдыхаете от работы, семьи, проблем. Вы идете на тренировку загруженными мыслями, а уходите из спортзала с ясной головой и чувством приятной усталости.
Поход в спортзал — отличный способ разгрузить мозг и уделить внимание телу.
Разминаясь, следя за техникой, растягиваясь, вы концентрируетесь на своем теле, учитесь слушать и лучше понимать его.
Никакая физическая активность не может заменить удовольствие от занятий спортом или принести столько пользы для здоровья. Так что забудьте об отговорках, надевайте кроссовки и вперед!