Как стать счастливее
Ответить на этот вопрос помогли результаты исследования, проведенного в 2016 году. Оказалось, что творчество делает человека счастливым.
Чтобы улучшить самочувствие, повысить энергию, энтузиазм и интерес к жизни, выполняйте каждый день какое-нибудь творческое задание.
Ход исследования
Исследователи попросили 658 студентов записать произошедшие с ними события и описать свое эмоциональное состояние в течение 13 дней. Проанализировав записи испытуемых, выяснилось, что самыми счастливыми они были в те дни, когда занимались чем-то творческим.
Наиболее распространенными видами творческой деятельности среди учащихся были написание песен, творческое письмо (стихи, короткие рассказы), вязание крючком и спицами, приготовление новых блюд, рисование, графический дизайн, цифровой дизайн и музыкальные выступления.
Это исследование показало еще один интересный результат, заслуживающий особого внимания.
Испытуемые чувствовали себя более счастливыми не только в момент выполнения творческого задания, но и на следующий после него день.
Это означает, что творчество оказывает положительное влияние на благополучие и здоровье человека в долгосрочной перспективе.
Что делать, если вы не считаете себя креативным
Если вы не считаете себя творческой личностью, не спешите обрекать себя на несчастливую жизнь. Есть простой, но эффективный способ: раскраски для взрослых.
За последние несколько лет эти раскраски приобрели небывалую популярность, ведь они способны снять стресс, развить творческое мышление, улучшить настроение и помочь настроиться на позитивный лад.
И это только один из вариантов творческого задания. Просто найдите то, что вам нравится, и начните творить.
Читайте также: