1. Планируйте интересные мероприятия на год вперед
Работа, учеба и домашние дела иногда затягивают, и мы забываем, что в мире есть что-то кроме повседневности. Если вы устали и устали от всего, потратьте 15 минут на то, чтобы придумать 12 маленьких приключений, которые помогут вам выйти из зоны комфорта. Это может быть, например, поездка в соседний город, прыжок с парашютом или свидание — выбирайте, что вам ближе.
После того, как вы придумаете 12 забавных занятий, пообещайте себе, что будете делать по одному раз в месяц в течение года. Начинайте строить планы без промедления, чтобы то, что вы придумаете, не осталось просто заметкой в блокноте.
2. Приведите список дел в соответствие со своими мечтами
Представьте себя через год, пять или десять лет. Подумайте, кем вы хотите себя видеть, чего хотите достичь как в личном, так и в профессиональном плане. Запишите свои идеи. А затем сравните их с вашим текущим списком дел. Все ли в нем служит вашим долгосрочным целям? Если нет, внесите необходимые изменения в список: что-то отложите или отмените, а что-то, наоборот, добавьте. В идеале вы должны сверять свой список дел с вашими долгосрочными планами ежедневно или хотя бы раз в неделю.
3. Создайте копилку счастья
Найдите пустую банку или коробку и напишите на ней «Счастливые моменты». Подумайте о хороших вещах, которые произошли с вами в последнее время. Напишите это на маленьких листочках бумаги и бросьте их в банку.
Каждый раз, когда происходит что-то радостное, пополняйте эту копилку. А раз в несколько месяцев открывать его и переживать счастливые моменты. Просто обращая больше внимания на хорошие вещи в своей жизни, вы в конечном итоге станете более оптимистичными в отношении мира вокруг вас.