Почему мы боимся старости
Говорят, что русских в любой стране мира можно узнать по взволнованному выражению лица. И я думаю, что в этом есть доля правды. Мы не умеем жить здесь и сейчас — мы всегда думаем о будущем и драматично переживаем каждое его мгновение.
Забота о завтрашнем дне унаследована нами от прошлых поколений. Психологи даже придумали название этому явлению — «трансгенерационный перенос». Во времена войн, репрессий, девальваций и переворотов жизненно необходимо было думать на несколько ходов вперед. А чтобы иметь силы справляться с житейскими невзгодами, нужно было оставаться здоровым и молодым. Быть старым означало стать слабым, бедным и погибнуть.
В пользу того, что ужас грядущего возраста именно унаследован от родительских поколений, свидетельствует и тот факт, что его испытывают люди до 40 лет. То есть у человека нет собственного опыта переживания старости, он ликвиден на рынке труда, бегает по утрам и регулярно занимается сексом, но каждый раз, когда он смотрит на стариков, он внутренне дергается! Потому что в нашем бессознательном хранится «память предков» о старости, болезни и нужде. Быть старым страшно.
Социологи не пускают в ход тему страхов. Последнее исследование, когда россиянам задавали вопрос «Чего вы больше всего боитесь?» было проведено Левада-Центром в октябре 2017 года. Так, два года назад страх старости в результатах опроса был на пятом месте после страха обеднеть и потерять работоспособность – которые, по сути, являются синонимами старость.
Страх старости подобен слоеному пирогу. Дело не только в мимических морщинах и высоком кровяном давлении. В первую очередь это история о потерях - красоте, здоровье, трудоспособности, друзьях и близких, самой жизни, в конце концов. О принятии себя другим, в чем-то несовершенным. И конечно, о чувствах, которые сопровождают перемены: одиночество, беспомощность, усталость, зависть, обида, злость и негодование – каждый найдет, что добавить к этому списку.
Хорошим диагностическим признаком является то, что мы имеем дело со страхом, а не тревогой. Тревога — смутное состояние, от которого паршиво на душе. Похоже на плохое предчувствие. Страх – это боязнь чего-то конкретного. Вполне себе опознанный противник, с которым при желании можно сразиться.
Борьба со страхом старости часто начинается с того, что человек худо-бедно может контролировать: со спорта, инъекций ботокса и прочей «мезотерапии». Когда у тебя кубики на прессе и ровный лоб, гораздо легче убедить себя, что ты еще "Вау! Молод! Жив, курилка!"
Когда страх превращается в фобию
У каждого есть секретный ящик страхов. Глядя в него, мы испытываем мимолетное чувство грусти, легкой грусти или волнения. Психически здоровые люди не думают о своих страхах постоянно.
Если страх полностью овладевает сознанием, он принимает форму фобии. Увлечение процессом омоложения становится маниакальным: диеты, изнурительные нагрузки в спортзале, пластические операции.
Бывает и наоборот. Молодой человек рассуждает: «Мне уже 30, я стар, зачем к чему-то стремиться?» И отказывается от новых проектов, знакомств, перестает следить за собой. Страх состариться настолько велик, что человек старается как можно скорее разыграть неизбежный сценарий.
В особо запущенных случаях навязчивый страх старения проявляется паническими атаками, тревожным расстройством, депрессией, истериками. Но эти болезни можно вылечить с помощью психотерапии.
Как перестать бояться старости
Старость – это закономерный и неизбежный конец нашей жизни. Вы сами можете выбрать, будет ли она одинокой и мрачной или активной и радостной. Как и в случае с пенсионными накоплениями, многое зависит от того, как вы сейчас распоряжаетесь своими жизненными ресурсами. И если мы не можем повернуть время вспять, то мы можем позаботиться о сохранении и приумножении самых важных активов, чтобы в 60 лет нам было чем заняться.
В связи с наступлением старости нас могут посещать самые разные негативные чувства и мысли. Но их можно превратить в силу, которая поможет оставаться активным и в хорошем настроении, несмотря на годы.
Давайте проанализируем и нейтрализуем основные страхи, которые заставляют нас думать о старости.
1. Потеря красоты
«Морщины и дряблая кожа никого не красят. Ненавижу себя такой/такой».
- Деструктивные чувства: отчаяние, досада, раздражение, презрение, негодование, зависть.
- Трансформация чувств в созидательные: самооценка , уважение, принятие, благодарность, любовь к себе, нежность.
Любовь к себе – это внутреннее состояние. Вы можете смотреть на себя в зеркало и получать удовольствие, а можете быть недовольны даже упругой кожей и полным телом.
Обычно женщины беспокоятся о внешности. Считается, что «мужчины, как хорошее вино, с возрастом становятся только лучше».
Это, конечно, далеко не так. В современном мире трудно дать определение красоте: стандарты быстро меняются. Но индивидуальность не зависит от времени и возраста.
Яркие примеры – возрастные модели. Кармен Дель Орефис, Линда Роден, Бенедетта Барзини своим примером доказывают, что годы не помеха для активной жизни, карьеры и неотразимой внешности.
Ведь мы живем в опережающее время, и омолаживающие процедуры доступны каждому. Но важно не переборщить.
2. Потеря рассудка
«Когда я становлюсь старше, моя голова становится очень плохой. Я теряю контроль над своим телом».
- Деструктивные чувства: тревога, смятение, стыд, отчаяние, жалость, безнадежность, отчуждение.
- Трансформация в созидательные чувства: надежда , любопытство, доброта, гордость.
Одним из проявлений старения является потеря привычных функций мозга мозга. От состояния мыслительного органа зависят не только память и скорость реакции, но и работа эндокринной, иммунной и нервной систем. Можно сказать, что здоровье мозга является источником долголетия организма в целом.
До 80% активного времени мы проводим в состоянии легкого транса, «по привычке». Привычка снижает возможности мозга. Ведь для эффективной работы ему нужны новые впечатления и задания, задействующие все пять чувств. Поэтому не ленитесь узнавать что-то новое, больше внимания уделяйте саморазвитию, изучайте новые технологии. Ищите хобби, которые будут приносить доход, продвигать вас вперед и предохранять ваш мозг от старения.
В процессе обучения развиваются разные отделы головного мозга, создаются новые нейронные связи. Именно количество нейронных цепей в мозгу, а не его объем, играет решающую роль в развитии и поддержании интеллекта.
У вас не должно возникать вопросов «Что делать?» в вашей голове. и «Что бы вы хотели сделать?». Развивайтесь, набирайтесь «сока», чтобы даже в старости быть востребованным специалистом, получать удовольствие от работы и иметь широкий круг друзей. Отсутствие смысла жизни может превратить даже 25-летнего человека в старика.
3. Потеря здоровья и физической силы
«Я стану больным и слабым. Меня будут видеть слабым, и я буду чувствовать себя никчемным».
- Деструктивные чувства: отчаяние, негодование, обида, ярость, унижение, ужас, горе, сожаление, печаль.
- Переходят в созидательные чувства:< /strong> восторг, возрождение, освобождение, интерес, забота, любовь к себе.
"Какие тренировки в 50, скажете вы, если уже в 30 темнеет в глазах, когда резко встаешь с дивана?" Да и в молодости можно умереть от рака. Боязнь болезней, врачей и физической слабости наиболее характерна для мужчин, ведь они привыкли быть сильными и надежными для своих близких.
Еще древние греки говорили о связи между душой и телом. В первую очередь от бессознательного зависит состояние нашего здоровья. Если своевременно не отрабатывать свои стрессы у психотерапевта, не высыпаться, заливать проблемы алкоголем, неудовлетворенная душевная боль накапливается в бессознательном и рано или поздно образует там сложную структуру, состоящую из негативных раздражителей, запускающих физиологические и вегетативные реакции. Именно они вызывают болезни.
Обычно первыми реагируют наиболее чувствительные системы, отвечающие за связь с внешним миром, — нервная, сердечно-сосудистая, иммунно-эндокринная. И все остальное разваливается после них.
Ваше тело — сложный механизм, но вы — его хозяин. Ведите образ жизни, при котором тело может легко оставаться здоровым, полным энергии, сильным. Я не буду здесь писать о правильном питании, занятиях спортом и регулярных осмотрах у врача - это вы и без меня знаете.
4. Потеря чувства собственной важности
«Никому не нужны старики».
- Деструктивные чувства: отчаяние, гнев, стыд, негодование, застенчивость, печаль, беспомощность.
- Трансформация в созидательные чувства: дружелюбие , интерес, доброта, доверие, искренность, взаимопомощь, симпатия, уважение.
Наличие широких социальных связей в пожилом возрасте во много раз важнее, чем в другие возрастные периоды. Когда не с кем поговорить, поделиться новостями, обсудить переживания, человек перестает чувствовать свою «нужность», снижается самооценка, падает уверенность в себе.
Несмотря на то, что с возрастом нам сложнее ладить с людьми и заводить новые знакомства, необходимо стремиться иметь разнообразный круг общения, не избегать участия в массовых мероприятиях, поддерживать отношения, развивать коммуникативные навыки.
Друзей всегда легко найти на различных курсах, мастер-классах, кружках. Когда человек общается, у него появляется интерес к жизни, появляются желания, мечты и стремления. Через общение человек реализует следующие потребности: в одобрении, безопасности, информации, благодарности, эмоциях, внимании, уважении и признании компетентности.
Осмотреться. Наверняка вы обратите внимание на энергичных стариков и старух, которые ведут активный образ жизни: посещают бассейн, собираются на праздники, путешествуют. При желании можно жить полноценной жизнью в любом возрасте.
5. Потеря сексуальной привлекательности
«Противоположный пол перестанет обращать на меня внимание. Старое тело никому не нравится, да и энтузиазм уже не тот».
- Деструктивные чувства: разочарование, сожаление, стыд, гнев, зависть, негодование, отчаяние, страх.
- Трансформация чувств в созидательные: любовь к себе, принятие, восхищение, уважение, забота, счастье.
Главный афродизиак старости - вовсе не упругие ягодицы, а достоинство и ум. Наверняка вы слышали истории, когда люди за 50 находят свое счастье и даже женятся.
Любовь, в свою очередь, помогает сохранить молодость. Вам просто нужно этого захотеть. Недовольство жизнью, ворчливость, грусть и злость превращают любого в дедушку или бабушку. Чтобы оставаться привлекательным для противоположного пола, излучайте больше положительных эмоций. Искренние, доброжелательные, увлеченные, счастливые люди привлекают внимание в любом возрасте.
Сексуальную привлекательность продлевает здоровый образ жизни и гигиена тела, а вовсе не короткие юбки и расстегнутые на груди рубашки, которые после 40 могут выглядеть неуместно.
Используйте аффирмации. По крайней мере, они побуждают вас обратить внимание на себя и позаботиться о себе. Например: «Я прекрасно выгляжу», «У меня хорошая кожа», «У меня идеальный вес», «Я остаюсь бодрым, свежим и энергичным» и так далее.
6. Потеря финансового благополучия
«На одну пенсию прожить невозможно. Я влачу жалкое существование».
- Деструктивные чувства: ужас, отчаяние, беспомощность, безысходность, горечь, унижение, раздражение, тревога, жадность.
- Переходят в созидательные чувства:< /strong> забота, интерес, страсть, благодарность, уверенность в себе, ответственность.
Делирий обнищания — одно из наиболее частых психических расстройств у пожилых женщин. Вот почему некоторые бабушки прячут еду под матрасом, а кладовку заполняют припасами. Мужчины, кстати, в такой же степени страдают бредом ревности.
Источники дохода в старости действительно ограничены: это пенсии, пособия по инвалидности, материальная помощь. Заботиться о финансовом благополучии в старости стоит, пока вы молоды. Что тебя накормит? Сдача квартир, проценты по вкладам, собственный бизнес. Для кого-то даже собственные дети — удачный инвестиционный проект, обеспечивающий достойную старость.
Жизнь не вечна. Для каждого из нас наступит день, когда мы покинем этот мир. Но о ком-то скажут «Наконец-то я исчерпал себя…», а другим будут восхищаться и ставить в пример даже после смерти. Пожелаем друг другу долгой молодости, не противоречащей мудрой зрелости.