В преддверии лета многие рекламные кампании предлагают косметику, услуги, товары и тренинги, направленные на избавление от «лишних килограммов», «подготовку к сезону» и создание «пляжного тела». Причем такой маркетинг в первую очередь нацелен на женщин. Вопрос в том, кому нужно похудеть и зачем. Скорее всего, это не для вас.
Когда появился современный идеал красоты
Мода – вещь очень динамичная, и она распространяется не только на силуэты в одежде, но и на сами тела. То, что сейчас кажется нам прекрасным, не всегда воспринималось таковым. Эллинские идеалы атлетичного мужского тела по-прежнему актуальны, но скульптуры даже самых прекрасных Венер не совсем соответствуют сегодняшним глянцевым стандартам: нет бедренной щели (просвета между бедрами), не слишком тонкая талия, общая мягкость форм.
На протяжении всей истории всегда ценилось то, что в дефиците, поэтому полнота гораздо чаще была символом элитарности, чем худоба. Диета и потеря веса впервые вошли в моду в 1920-х годах. Однако еще в 1950-х годах в журналах рекламировались добавки для набора веса, которые должны были помогать девушкам демонстрировать пышные формы на пляже.
В конце ХХ века в моду вошли тонкие модели. «Героиновый шик» 90-х откровенно воспевал худощавые тела и общий нездоровый вид. Со временем даже модели, соответствующие известному стандарту 90-60-90, стали казаться недостаточно стройными.
Сегодня в моде наметилась тенденция к разнообразию и бодипозитиву, несмотря на это, модели 46-го размера по-прежнему относятся к категории plus size. И она подразумевает, что эти женщины имеют лишний вес по сравнению с «позиционными».
Кому нужны такие идеалы
Сегодня в индустрии моды и красоты работают миллиарды. Логично, что крупные корпорации заботятся об увеличении прибыли, а не о психологическом комфорте и самооценке клиентов.
С ростом экономики и развитием промышленности появляется все больше товаров и услуг, которые нужно как-то продавать.
Поэтому в рекламе раз за разом используется один и тот же эффективный ход: сначала раздуть или создать проблему, а затем предложить чудесное решение. И такой проблемой часто оказываются особенности внешности. Так косметические компании изобрели целлюлит, заставив женщин находить его на своей коже в малейших бугорках. В некоторых рекламных роликах модели намеренно выдавливают достаточно гладкую кожу, чтобы продемонстрировать «апельсиновую корку» — так называемый скрытый целлюлит. Хотя, по мнению врачей, некоторое количество подкожного жира — это совершенно нормально.
В мире доступной и недорогой еды статус худобы стал отличным поводом для продвижения продуктов. При этом основным и, пожалуй, единственным проверенным способом снижения веса является правильное питание и физическая активность. Но это требует времени и усилий, поэтому многие хотят получить волшебное средство, которое поможет сжечь ненавистный жир в один миг.
Из-за всеобщего невроза по поводу веса очень выгодно продавать продукты и процедуры для похудения. А в ряды тех, кому «нужно похудеть», записывают всех, чей размер больше S. И это при том, что по статистике вес россиянки в среднем составляет 72,7 кг. В Америке, как показали исследования медицинских центров, средний размер одежды 16-18 (российский 54-й).
Глянцевые изображения и манекены имеют мало общего с тем, как выглядит обычная женщина.
Есть ли лишний вес
Одним из самых распространенных аргументов в пользу похудения является риск для здоровья. Однако можем ли мы по внешнему виду человека судить о его самочувствии? В медицине существует общепринятое правило «нет жалоб – нет диагноза». Если человек соответствует личностно-функциональной норме (то есть может заниматься всеми видами деятельности, какими хочет), нет оснований объявлять его нездоровым.
Тем не менее диагноз ожирения есть в Международной классификации болезней (Е66 в МКБ 10, 5В60.0 и 5В60.1 в МКБ 11). Согласно интерпретации ВОЗ, предожирение начинается при индексе массы тела (ИМТ) 25, а ожирение начинается при 30.
Имеются данные о том, что увеличение массы тела связано с риском развития злокачественных опухолей и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, при которой содержимое желудка попадает в пищевод. В то же время некоторые исследования показывают, что ожирение первой степени, как и предожирение, никак не связано с более высокой смертностью.
Одного расчета индекса массы тела недостаточно, чтобы делать выводы о здоровье.
Кроме того, ИМТ не учитывает соотношение жира и мышц в организме. Для выявления лишних килограммов нужен более комплексный анализ. Однако даже с одинаковым процентным содержанием жира в организме два разных человека могут выглядеть и чувствовать себя по-разному. Настоящими поводами для беспокойства могут быть одышка, проблемы с сосудами и сердцем. В этом случае лучше обратиться к врачу.
Как понять, худеть или нет
Похудеть — такое же право, как и не похудеть, поскольку и то, и другое предполагает свободное распоряжение человека своим телом. Важны не цифры на весах, а ясность мотивации и понимание причин своих действий.
Задайте себе вопрос: почему вы хотите похудеть и действительно ли хотите?
Если желание что-то изменить в своей внешности связано с внешними факторами — рекламой, фотографиями в Instagram*, мнением посторонних людей, подумайте об этом. Возможно, дело не в ваших истинных потребностях, а в навязанных стандартах, которые вызывают беспокойство. Чувство неуверенности точно не исчезнет вместе с килограммами и заставит искать новую причину недовольства собой. Когда тревожные переживания особенно навязчивы, может потребоваться помощь психолога или психотерапевта.
Но если вашей мотивацией является достижение гармонии с собственным телом, то похудение пойдет действительно на пользу. Главное, чтобы решение пришло изнутри. В этом смысле похудение может быть бодипозитивным, ведь «бодипозитив здорового человека» — это вовсе не пропаганда ожирения, как думают многие, а доброжелательное и внимательное отношение к телу, его потребностям и характеристики.
Если вам действительно нравится физическая активность и вы чувствуете себя лучше, когда правильно питаетесь, внедрите эти привычки в свою жизнь. Какой-то вес точно уйдет, но больше всего вас будет радовать процесс, а не результат.
Где искать различные образцы красоты
Не стоит терпеть дискомфорт ради чужих ожиданий и уж тем более ради обогащения маркетологов. Если вы считаете свой вес нормальным, но почему-то все еще смотрите на отфотошопленные картинки «идеальных» людей, которые совершенно на вас не похожи, попробуйте сменить оптику.
Замените журналы альбомами по искусству и счетчиком калорий для Google Arts & Культура. Кампании бодипозитивных брендов — это, конечно, хорошо, но не так революционно. Мир заговорил о разнообразии всего несколько лет назад, но до этого сотни лет существовали музеи и книги по искусству.
«Даная», Тициан
«Венера перед зеркалом», Питер Пауль Рубенс
Анри де Тулуз-Лотрек «Сидящая танцовщица в розовом трико».
«Леди Годива» Джона Кольера
Суд Париса, Иво Залигер
В мировой художественной культуре и на исторических фотографиях есть множество различных примеров. Готическая астеническая сутулость, барочные формы, крепкие фигуры советских спортсменов – все это разные грани красоты. Созерцание многообразия человеческих типов внешности не позволяет зацикливаться на идеалах, существующих здесь и сейчас, и позволяет увидеть в себе и других классическую красоту разных времен.