Сначала собираем волю в кулак и упорно трудимся. Мы даже думаем, что можем это сделать. День за днем мы игнорируем сигналы опасности и заставляем себя напрягаться, пытаясь совместить все обязанности и успеть все. Но со временем перенапряжение дает о себе знать. Результат – эмоциональное выгорание, депрессия, болезни.
В настоящее время организации все чаще ожидают от сотрудников выполнения задач, выходящих за рамки их обязанностей. Например, помогать коллегам без дополнительных просьб, задерживаться на работе допоздна, отвечать на сообщения поздно ночью и в выходные. Такое поведение обычно связано с высокой мотивацией и интересом к работе.
Но это негативно сказывается на физическом и психическом здоровье, особенно если один вечер обработки перетекает в два, три, пять, превращаясь в бесконечный марафон.
Переутомление приводит к истощению
Это обнаружили ученые из Университета Боккони в Италии. Согласно их исследованию, когда компания заставляет сотрудников работать больше, чем они должны, они начинают страдать от переутомления. У тех, кто постоянно испытывает потребность в переутомлении, уровень переутомления на 50% выше, чем у других сотрудников.
Это связано с двумя проблемами. С одной стороны, от нас ждут переработки и дополнительных усилий. Если раньше это могло быть причиной обновлений, то теперь это стало обычным делом. С другой стороны, наши основные обязанности никуда не делись, только теперь стало сложнее находить на них время и силы. Если долго работать в таком режиме, накапливается переутомление.
Кроме того, исследователи обнаружили еще один побочный эффект переработки, который влияет на нашу конфиденциальность. Поскольку на работе мы тратим больше энергии, нам нужно больше времени, чтобы восстановиться после нее. А дома мы часто злимся и срываемся на близких.
Что могут сделать компании
- Обратите внимание руководства среднего звена на проблему. Они должны понимать, когда просить сотрудников уделять больше времени работе, а когда дать им больше свободы. Например, аудиторская фирма может ожидать от сотрудников сверхчеловеческих усилий при подготовке годового финансового отчета, но затем предоставить им выбор дополнительных выходных дней.
- Введите политику организации, поощряющую сотрудников поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Например, в некоторых компаниях сотрудники не могут получить доступ к рабочей электронной почте после 18:00 или в выходные дни.
- Сосредоточьтесь на долгосрочных результатах, а не оценивайте сотрудников по краткосрочным показателям эффективности.
Переутомление никому не принесет пользы, если за ним следует переутомление и выгорание.
Читайте также:
- Как перестать переутомляться на работе и начать жить →
- Что такое выгорание на работе и как разобраться с этим? сразиться с ним →
- 6 признаков действительно эффективного сотрудника →