Гипергликемия в дословном переводе с древнегреческого означает «очень сладкая кровь». Дело не в том, что древние греки пошли по стопам Дракулы, просто эллинский эскулап однажды заметил, что иногда, когда люди болеют, их кровь приобретает сладковатый привкус.
Современные ученые в целом согласны с греками. Гипергликемией называют состояние, при котором резко повышается уровень сахара в крови.
Насколько опасна гипергликемия
Скажем сразу: каждый из нас испытывает скачок уровня сахара несколько раз в день. Чтобы глюкоза хлынула в кровь мощным потоком, достаточно съесть что-нибудь питательное.
Правда, сахар в крови долго не задерживается: он быстро усваивается мозгом, легкими, сердцем и другими внутренними органами и тканями, для которых глюкоза является основным топливом. Такие ситуации абсолютно естественны и безопасны.
Другое дело, если по тем или иным причинам уровень глюкозы повышается и более или менее продолжительное время остается высоким. По данным Всемирной организации здравоохранения, гипергликемия — это состояние, при котором:
- Сахар остается выше 7 ммоль/л (126 мг/дл) натощак, то есть через 7-8 часов после последнего перекуса.
- Уровень сахара выше 11 ммоль/л. л (200 мг/дл) через 2 часа после еды.
Такие ситуации уже опасны. Длительный избыток глюкозы в крови повреждает сосуды и нервные волокна, что в конечном итоге может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, снижению зрения, нарушению работы внутренних органов и смертельному нарушению обмена веществ (кетоацидоз).
Каковы симптомы гипергликемии
Распознать длительное повышение уровня сахара в крови несложно: гипергликемия имеет довольно характерные признаки.
Сначала возникают следующие симптомы:
- Постоянная жажда - больной много пьет.
- Частое мочеиспускание.
- Проблемы со зрением - чаще всего в виде тумана перед глазами.
- Постоянное чувство голода.
- Онемение или покалывание в ногах.
Если гипергликемия затягивается на дни и недели, появляются дополнительные признаки:
- Слабость, быстрая утомляемость, чувство упадка сил - даже при когда-то привычных занятиях.
- Регулярные головные боли.
- Хронические запоры или диарея. < li>Тошнота, рвота.
- Снижение концентрации внимания, рассеянность.
- Ощущение постоянной сухости во рту.
- Внешний вид кожных и вагинальных ( у женщин, естественно) инфекции.
- Выпадение волос на нижних конечностях и эректильная дисфункция (это касается только мужчин).
- Длительно не заживающие царапины и порезы.
Откуда возникает гипергликемия
Вот несколько причин, которые могут вызвать гипергликемию. Спойлер: самые распространенные — в конце списка.
1. Вы слишком много едите
И особенно нажимайте на углеводную пищу. Органы и ткани берут из крови ровно столько глюкозы, сколько им необходимо. И если после того, как они получили свою дозу, в крови еще много сахара, развивается - гипергликемия.
2. Ваш образ жизни слишком пассивен
Из-за малой подвижности глюкоза в крови долгое время остается невостребованной.
3. Вы занервничали и продолжаете это делать
Когда мозг думает, что вы в опасности, он запускает реакцию «бей или беги». Для побега или борьбы нужна энергия, поэтому организм резко повышает уровень глюкозы в крови, чтобы обеспечить питание органов и тканей.
Если очень ринуться в бой или убежать, этот сахар быстро израсходуется. Но если вы нервничаете, но не двигаетесь, глюкозе деваться некуда, ведь клетки организма не голодны и не нуждаются в дополнительной энергии. Таким образом, из-за стресса уровень сахара в крови остается повышенным длительное время.
4. Ваш организм борется с внутренней инфекцией или получил травму
Это тип стресса, на который организм реагирует так же, как на физическую угрозу.
5. У вас заболевание печени
Печень способна накапливать глюкозу, чтобы выбрасывать ее в кровь в нужный момент, по команде мозга. Однако, если печень повреждена, она может действовать без команды, поддерживая постоянно высокий уровень сахара в крови.
6. У вас диабет
Это заболевание, при котором органы и ткани просто не могут принимать глюкозу, и она остается в крови. Дело здесь в инсулине: этот гормон является своеобразным ключом, который «открывает» клетки организма и пропускает в них глюкозу.
Иногда в организме катастрофически не хватает инсулина, а значит, нечему «вскрыть» клетки — в этом случае говорят о диабете1 типа. Иногда это есть, но клетки к нему нечувствительны (инсулинорезистентны) - в этом суть сахарного диабета 2 типа.
Чаще всего гипергликемия является следствием одного типа сахарного диабета.
Что делать, если у вас гипергликемия (или подозрение на нее)
Первый шаг – обратиться к терапевту. Вас попросят сдать анализ крови на сахар, чтобы определить его уровень. Если гипергликемия подтвердится, врач приступит к устранению ее причин. И, как было сказано выше, велика вероятность заподозрить сахарный диабет или предшествующее ему состояние.
В зависимости от диагноза вам могут быть назначены лекарства. Чаще всего инсулин или другие препараты для снижения уровня глюкозы. Кроме того, вам нужно будет регулярно измерять уровень сахара в крови, чтобы следить за своим состоянием и предотвращать длительные приступы гипергликемии. Врач даст подробные инструкции, как это сделать.
Но не только наркотики. Вы можете вернуть уровень сахара в норму, внеся простые изменения в образ жизни.
1. Пейте больше воды
Жидкость позволяет вывести лишний сахар из крови с помощью частого мочеиспускания.
2. Измените свои привычки в еде
Следует уменьшить количество быстрых углеводов (особенно тортов, пирожных, магазинных продуктов, сладких напитков), а также уменьшить размеры порций и перейти на обычное питание без перекусов. Вам может понадобиться помощь квалифицированного диетолога, который поможет вам назначить здоровую диету на этом этапе.
3. Переместить больше
Когда вы активны, органы и ткани потребляют больше глюкозы. Это означает, что уровень сахара в крови снижается. Но есть важный нюанс: в некоторых случаях при сахарном диабете нежелательны физические нагрузки.
Поэтому перед тем, как записаться в тренажерный зал или отправиться на утреннюю пробежку, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он подскажет, как часто и сколько можно тренироваться, а также какие упражнения предпочтительнее.
4. Не забудьте принять лекарство
Это важно. Случайно пропущенная инъекция инсулина приведет к скачку уровня глюкозы и ухудшит ваше состояние. Если, наоборот, забыть, что уже употребляли препарат, и употреблять его снова, есть риск заработать гипогликемию - состояние, которое может быть не менее опасным, чем его гипервариант.
5. Научитесь расслабляться
Ваша задача не дать стрессу взять верх. Существует множество методов релаксации, которые позволяют вам успокоиться всего за пару минут. Используй их.