Копчик — самая нижняя, хвостообразная часть позвоночника, состоящая из 3-4 сросшихся позвонков.
«Хвост» совсем небольшой. Некоторые даже считают его рудиментом, то есть частью тела, унаследованной от каких-то хвостатых предков и совершенно ненужной современному человеку. Тем не менее, копчик выполняет ряд важных функций. Например, помогает стабилизировать вес, когда вы сидите. Кроме того, копчик удерживает множество сухожилий, мышц и связок, которые участвуют в работе мочеполовой системы и кишечника. Также к ней прикрепляется часть мышечных пучков большой ягодичной мышцы – та, которая необходима для разгибания бедра.
Учитывая всю эту функциональную нагрузку, неудивительно, что копчик иногда начинает ныть. И тогда это дает о себе знать приступами довольно сильной боли. Причин кокцигодинии (так называют боль в копчике научным языком) может быть много.
Когда вам нужно как можно скорее обратиться к врачу
Боль в копчике крайне редко бывает опасной. В большинстве случаев он проходит сам по себе, хотя иногда через недели или даже месяцы. Но бывают ситуации, которые требуют врачебного контроля.
Немедленно обратитесь к травматологу, а то и вызовите скорую помощь, если боль в копчике появилась после падения или другого удара и сопровождается:
- онемение в пояснице и тазу;
- обширные синяки;
- ощущаемый дискомфорт при движении, потеря координация;
- отчетливое покалывание в копчике и прилегающих областях.
Скорую вызывать не нужно, но запланируйте визит к терапевту или хирургу в ближайшее время, если:
- боль в копчике не проходит неделю-две;
- болевые ощущения иногда уменьшаются и как бы исчезают, затем вновь возвращаются;
- в дополнение к боли, у вас повысилась температура;
- вы наблюдаете другие странные симптомы - боль в пояснице, нарушение координации, дискомфорт при сгибании и разгибании ног, запоры, и так далее. ul>
- Примите безрецептурное обезболивающее. Например, на основе парацетамола или ибупрофена.
- Приложить холодный компресс к области копчика на 10-15 минут. Это может быть грелка с прохладной водой или пакет со льдом, завернутый в тонкую ткань.
- Старайтесь меньше сидеть и больше двигаться.
- Помассируйте пальцами область вокруг копчика . Это поможет расслабить напряженные мышцы.
- Если здоровье позволяет, займитесь пилатесом или йогой. Эти методы включают упражнения на растяжку, помогающие расслабить мышцы, окружающие копчик.
Скорее всего, ничего плохого с вами не происходит. Но врач должен провести обследование, чтобы исключить потенциально опасные заболевания.
Почему болит копчик и что с этим делать
Вот некоторые из наиболее распространенных причин кокцигодинии.
1. Упасть или удариться
Любое падение на ягодицы, независимо от того, прыгаете ли вы на скейтборде или поскользнулись на ледяном льду, может привести к ушибу, вывиху или даже перелому копчика.
Что делать
Если боль в копчике появилась после падения или удара и вас это очень беспокоит, обратитесь к терапевту, травматологу или хирургу. Возможно, потребуется сделать рентген для уточнения состояния этого отдела позвоночника.
2. Затяжное сидячее положение
Копчик часто начинает болеть, если слишком долго сидеть на жесткой скамье или, наоборот, на чересчур мягком стуле. Неудобная поза также является важным фактором возникновения кокцигодинии.
Что делать
Чаще всего достаточно изменить положение, чтобы боль уменьшилась или совсем исчезла. На будущее постарайтесь не сидеть подолгу на одном месте. Это увеличивает нагрузку на позвоночник и не способствует общему здоровью.
3. Беременность и роды
Копчик, а также мышцы и связки, которые он удерживает, к концу беременности становятся эластичными и гибкими. Это позволяет нижней части позвоночника изгибаться и проходить через таз ребенка во время родов.
Однако иногда во время родов происходит чрезмерное растяжение мышц и связок. Из-за этого молодые мамы испытывают боли в копчике.
Кроме того, при сложных естественных родах копчик может быть поврежден – вплоть до трещин или переломов. Такое случается крайне редко, но и эту ситуацию стоит иметь в виду.
Что делать
Следите за болью. Если они не уменьшаются на 2-3 день после родов, обязательно обратитесь к наблюдающему врачу и следуйте его рекомендациям.
4. Повторяющаяся стрессовая травма
Риск кокцигодинии увеличивается, если вы регулярно занимаетесь такими видами спорта, как езда на велосипеде или гребля. Во время занятий корпус циклически наклоняется вперед. Это приводит к растяжению мышц и связок вокруг копчика.
Сначала вы можете этого не замечать, но со временем напряжение нарастает. В результате может повредиться мышцы и связки, которые уже не будут удерживать копчик в правильном положении. А это вызовет хроническую боль и дискомфорт.
Что делать
Обратитесь к терапевту или травматологу. Врач предложит симптоматическое лечение для уменьшения боли. Вам могут быть назначены миорелаксанты, лекарства, которые помогают расслабить мышцы. Массаж также может быть эффективным.
5. Избыточный или недостаточный вес
Если у вас избыточный вес, ваше тело может слишком сильно давить на копчик, когда вы сидите.
Слишком худыми тоже непросто: им не хватает ягодичного жира, чтобы уменьшить давление копчика на окружающие ткани. Все это может привести к кокцигодинии.
Что делать
Прежде всего, доведите массу тела до здоровой нормы. Вторая важная рекомендация уже была озвучена выше: старайтесь не проводить слишком много времени сидя.
6. Старение
С возрастом копчик утолщается, становится более ригидным и может болезненно давить на окружающие ткани.
Также с годами изнашиваются межпозвонковые диски – в том числе и тот, которым копчик крепится к позвоночнику. В результате любая нагрузка на «хвост» становится болезненной.
Что делать
Обратитесь к терапевту. Врач подскажет, как уменьшить боль. Возможно, он назначит обезболивающие, в том числе в виде инъекций. Физиотерапия (например, согревание или иглоукалывание) и лечебная физкультура также могут быть полезны.
7. Инфекции и опухоли
Крайне редко, но все же возможно. Кокцигодиния может быть спровоцирована инфекциями, возникшими в основании позвоночника или мягких тканях, окружающих копчик. Виновником также является рак – костный или метастатический (развившийся в какой-то другой части тела и метастазировавший в копчик).
Что делать
Если вы понятия не имеете, почему болит копчик, но ощущаете заметный дискомфорт более 1-2 недель, консультация терапевта обязательна. Впрочем, об этом мы уже писали выше.
Как облегчить боль в копчике в домашних условиях
Повторимся еще раз: в подавляющем большинстве случаев боль в копчике проходит сама собой. Пока она не исчезла, облегчить состояние можно следующими способами: