Семейному человеку знакомо такое состояние: тебя убивают на работе, но твои близкие обижаются из-за недостатка внимания, ты стараешься проводить больше времени с семьей, но забываешь о собственных интересах. Уверяем, что можно сделать так, чтобы работа, семья и хобби заняли свое место в жизни и приносили удовольствие.
Проводите больше времени с семьей
1. Садитесь вместе за стол хотя бы раз в день
Старайтесь, чтобы исключения были редкими. Не можете поужинать вместе? Старайтесь пить кефир перед сном за одним столом. Семейные обеды помогают детям расширять словарный запас и развивать эмоциональную устойчивость.
2. Раз в неделю устраивайте семейный вечер
Заведите ритуал – один вечер в неделю посвящайте семейным делам. Играйте поздно вечером в настольные игры или смотрите фильмы. Вечер, который начинается с развлечения, может превратиться в задушевную беседу, создающую доверие в семье.
3. Приготовить завтрак на выходных с детьми
Кулинария всегда объединяет людей. И пусть ваши дети ненавидят омлеты, потому что это единственное, что вы умеете готовить, но с нетерпением ждите следующих выходных, чтобы повеселиться и рассказать все новости недели.
4. Раз в неделю проводите время с каждым ребенком отдельно
На каждого из детей выделите хотя бы полчаса, которые вы проведете только вдвоем. На самом деле не имеет значения, что вы делаете. Это может быть просто прогулка. Время, проведенное с папой, очень много значит для ребенка.
5. Всегда говори да
Положительно реагируйте на идеи вашего ребенка. Также можно ответить: «Да, мы это обсудим», «Да, я понимаю, насколько это важно для вас». Если вы начнете свой ответ со слова «нет», ребенок почувствует, что все его желания отвергнуты.
6. Проводите время с женой
Вы не только родители, но и друзья и сексуальные партнеры. Назначьте регулярные свидания один на один.
7. Будьте самым большим поклонником своей семьи
Ожидается, что вы поддержите и одобрите. Любуйтесь любимыми, независимо от того, заслуживают они этого или нет. Делайте комплименты жене и детям. Сделайте все возможное, чтобы они почувствовали, как сильно вы их любите.
Не посвящайте все свободное время работе
8. Оставьте рабочие задачи в офисе
Придя домой, не болтайте по телефону, обсуждая дела с коллегами. Если вам приходится работать из дома, не делайте этого в свободное от работы время.
9. Работайте эффективно
Управляйте своим временем, чтобы делать дела в течение рабочего дня и не задерживаться в офисе допоздна. Из-за неумения организовать себя придется пожертвовать семейными и личными часами.
10. Избавьтесь от ненужного
Если вы не на работе, не с семьей и не занимаетесь тем, что вас вдохновляет, то что, черт возьми, вы делаете?
11. Не жертвуйте всем ради работы
Иногда это необходимо, но не нужно постоянно все бросать, чтобы решить рабочие проблемы.
Когда вы не спите, плохо питаетесь, не занимаетесь спортом и постоянно живете в состоянии стресса, вы выгораете. Вы принимаете неправильные решения, ваша компания страдает. Любите близких. Неудача на работе не станет неудачей в жизни, в отличие от неудачи в отношениях.
Не забывайте о своих увлечениях
12. Запланируйте время для хобби
Ваши увлечения — это жизненная энергия, которая помогает вам работать и быть главой семьи. Запланируйте достаточно времени каждый день, неделю или месяц, чтобы посвятить его собственным удовольствиям. Это необходимо и вашим близким, ведь им нужен веселый отец.
13. Найдите себе убежище
Гараж, задний двор, уголок в спальне или кресло в холле - где-то должно быть только ваше пространство, наполненное вещами и атмосферой, которые помогают расслабиться. Крошечное место силы, где можно избавить себя от проблем и эмоций.
14. Высыпайтесь
Измотав себя недосыпанием, вы не сможете продуктивно работать, общаться с близкими, заниматься своими увлечениями.
15. Встретьтесь с друзьями
Проводя время с друзьями, вы расслабляетесь и развиваетесь. Всем нужен более широкий круг общения, чем семья и дети.
16. Умейте справляться со своими пороками
Ваши недостатки могут приносить вам удовольствие и быть частью ваших увлечений. Но если они мешают семье и работе, то от такого времяпрепровождения лучше избавиться.
Составьте для себя план достижения баланса
Оцените по шкале от 1 до 10, насколько вы удовлетворены тремя главными вещами в своей жизни:
- Насколько вы удовлетворены временем, проведенным на работе?
- Насколько вы удовлетворены временем, проведенным с семьей?
- Насколько вы удовлетворены временем, которое вы проводите на хобби?
Напишите на листе бумаги три числа. Готовый? Теперь для тех пунктов, где вы набрали 8 и ниже, напишите ответ на вопрос: «Что мне сделать, чтобы этот меня устроил на 10 баллов?».
Да, мы уже писали, что именно вы можете сделать. Но если вы снова запишете себе совет, то получите готовый план действий, которому нужно начать следовать прямо сегодня.