Что такое пластичность мозга
Те, кто не в состоянии изменить свое мышление, не могут ничего изменить.
Ничто в мире не стоит на месте, и мы должны приспосабливаться к этому. С каждым годом изменения происходят все стремительнее, поэтому сейчас нам особенно важно иметь гибкое мышление и развивать пластичность нашего мозга.
Пластичность мозга, или нейропластичность, — это способность мозга формировать новые нейронные связи. Именно это позволяет нейронам — нервным клеткам, из которых состоит наш мозг, — приспосабливаться и адаптироваться к изменениям в окружающей среде.
Норман Дойдж, психиатр и психоаналитик, в своей книге «Пластичность мозга. Удивительные факты о том, как мысли могут изменить структуру и функции нашего мозга» рассказывает о людях, чей мозг сумел восстановиться после тяжелых нарушений, например, после инсульта. Автор доказывает, что этот орган может изменяться, реорганизовываться и формировать новые нейронные связи на протяжении всей жизни, а не только в детстве, как ранее утверждала наука.
В любом возрасте человек может улучшить работу мозга или сохранить ее на прежнем уровне. Даже с приближением старости мозг способен изменить свое строение и работать только благодаря мыслям и действиям человека. Для этого нужно развивать гибкость своего мышления.
Гибкость мышления, или когнитивная гибкость, — это способность человеческого мозга преодолевать привычные реакции и модели мышления в незнакомых условиях и создавать новые.
То есть умение приспосабливаться к новым ситуациям, разбивать сложные задачи на мелкие кусочки, импровизировать и применять разные стратегии в зависимости от стоящих перед ним целей. Это свойство мозга позволяет переключаться и думать о чем-то с разных точек зрения.
Почему важно иметь гибкий склад ума
Человеку свойственно стремиться к постоянству. Изменения пугают, потому что они заставляют вас покинуть свою зону комфорта. Но установка на неприятие перемен и неумение адаптироваться к ним мешает нам организовать свою жизнь.
Обратите внимание на пожилых людей. Почему они так стремятся везде установить свой порядок? Норман Дойдж утверждает, что стареющий человек постепенно теряет способность к изменениям, возникает несоответствие между его мышлением и окружающим миром. Незаметно он начинает вмешиваться в каждую мелочь и старается подогнать ее под привычные стандарты.
Именно пластичность мозга дает нам возможность преодолевать те психические барьеры, которые мешают нам выйти за пределы установленного порядка вещей.
Чем больше вы развиваете свой разум на протяжении всей жизни, тем меньше вы рискуете заболеть болезнью Альцгеймера и слабоумием. Но отсутствие гибкости мышления сказывается на нас не только с возрастом. Если мы перестанем учиться, мы перестанем ощущать полноту жизни. Наш мозг начинает скучать без активной деятельности и в принятии решений ограничивается только зафиксированными в нем настройками. Сначала нам кажется, что расти некуда, а потом мы убеждаемся в этом.
Стремление к новому — одна из черт характера, которая позволяет оставаться здоровым и счастливым и способствует личностному росту по мере взросления.
Что отличает людей с гибким мышлением
Человек с гибким умом постоянно переосмысливает пути решения проблемы и находит новые, чтобы справиться с задачей лучше, проще и быстрее.
Многие успешные люди, которыми мы восхищаемся, были наделены этой способностью. Залогом их плодотворной деятельности является ежедневное стремление к чему-то новому.
Важно продолжать задавать вопросы. У любопытства есть своя причина существования. Можно только благоговейно любоваться тайнами вечности, бытия или удивительным устройством реальности. Достаточно стараться каждый день хоть немного, чтобы постигнуть эту тайну.
Леонардо да Винчи сохранял свою любознательность на протяжении всей своей жизни, и сегодня он считается одним из самых уникальных людей в истории. Страсть к знаниям привела его к успеху в различных областях: да Винчи посвятил себя искусству, технике, философии и естественным наукам.
Оригинальность великих людей — результат их собственных желаний и усилий. Живое воображение, любознательность и наблюдательность — качества, которые мы должны перенять.
Я всегда делаю то, что не могу. Так что я могу этому научиться.
Как развить гибкое мышление
Посмотрите на вещи под разными углами
Рассмотрите все явления с разных сторон — это поможет вам найти новые пути развития.
Включите воображение: представьте ситуацию с точки зрения ваших друзей и знакомых. Скорее всего, вы найдете много новых способов решения проблемы или увидите недостатки в своей работе, которые можно исправить.
Выйдите из зоны комфорта
Измените контекст или окружающую среду вокруг вас, и вы почувствуете, как меняется ваше сознание. Выйдите из привычной роли и сделайте то, в чем раньше сомневались и избегали.
Общайтесь с людьми из разных кругов, будьте открыты к их мнению и идеям. Выслушайте идеи, с которыми вы не согласны, и проанализируйте их, прежде чем отвергать.
Доверьтесь своим эмоциям и интуиции
Логическое мышление действительно помогает справиться с уже знакомыми задачами, когда достаточно следовать известным приемам. Но когда дело доходит до чего-то нового, существующие правила и устоявшиеся методы иногда оказываются контрпродуктивными.
Обычно процесс мышления происходит сверху вниз: от аналитики к действиям. Но столкнувшись с трудной задачей, постарайтесь дать волю интуиции.
Интуиция — это то, что опережает точное знание. Наш мозг имеет, без сомнения, очень чувствительные нервные клетки, которые позволяют нам чувствовать истину, даже когда она еще недоступна для логических выводов или других умственных усилий.
Будьте любопытны
Задавайте вопросы всему миру и ищите на них ответы. Интересуйтесь тем, что вас окружает. Записывайте все, что заставило вас задуматься, все идеи и мысли.
Не прекращайте учиться и стремиться к чему-то новому. Пластичность ума рождается из новизны, которая помогает развитию мозга на протяжении всей жизни. И если перемены пугают вас, помните, что они делают вас сильнее.