1. Возьмите на себя ответственность
Это должны делать оба партнера. Если вы снимаете с себя ответственность в каждой ссоре, то обвиняете своего партнера. По сути, вы говорите: «Проблема всегда с вами». Это только усугубляет конфликт, потому что общение полностью прекращается.
Возьмите на себя ответственность за свои действия. Работайте вместе над решением проблемы. Обвинения – это лишь предлог, который не поможет выйти из этой ситуации.
2. Не избегайте проблем
Часто мы хотим избежать конфронтации, поэтому игнорируем проблему. В таких случаях нельзя думать только о себе и о том, готовы ли вы разобраться с ситуацией. Также важно помнить, что необходимо для развития ваших отношений. Избегание проблемы только усугубит ситуацию.
Чтобы помочь разрешить конфликты, старайтесь избегать слова «вы» при объяснении, а говорите «я». Так вам будет легче выражать свои чувства и вам будет труднее ненароком причинить партнеру боль. Говорите «Я не понимаю», а не «Ты не прав»; "Я часто чувствую...", а не "Ты всегда...".
3. Не критикуйте друг друга
Разногласия и аргументы случаются со всеми. Это естественная реакция на действия и решения партнера. Но когда споры и ссоры переходят в нападки на самого партнера, а не только в критику его поведения, это предвещает неприятности. Стоит задуматься, если вы скажете: «Он(а) не звонил(а) мне, хотя и обещал(а), не потому, что забыл(а), а потому, что он(а) ужасный человек».
Даже в разгар ссоры, когда трудно ясно мыслить, постарайтесь сделать глубокий вдох и помните, что ваша вторая половинка на вашей стороне. Всегда поддерживайте друг друга, даже если вы не согласны в чем-то.
Не вымещайте гнев и напряжение друг на друге. Сосредоточьтесь на предмете спора и постарайтесь прийти к компромиссу.
4. Общайтесь друг с другом
Не ждите, пока партнер прочитает ваши мысли, поделитесь ими. Чем чаще вы молчите, тем выше риск недоразумений и ссор. Большинство проблем в отношениях начинаются из-за недостатка общения.
Слушайте своего партнера не только для того, чтобы сказать что-то в ответ, но и для того, чтобы понять. Не осуждайте, попробуйте посмотреть на ситуацию глазами своей второй половинки. Главное, уважайте друг друга.
Во время разговора повернитесь к собеседнику, посмотрите ему в глаза, отложите телефон в сторону и не отвлекайтесь на другие дела. Это продемонстрирует, что вы действительно хотите услышать его точку зрения и решить проблему вместе.
5. Позволяя друг другу сохранять достоинство
Не принимайте это близко к сердцу, мы все иногда расстраиваемся или злимся после тяжелого дня. Попытайтесь понять, что ваша вторая половинка ведет себя таким образом, потому что в настоящее время испытывает боль. Он реагирует на собственные мысли и чувства, его поведение, скорее всего, никак не связано с вашими действиями.
Даже когда правда на вашей стороне, не пытайтесь стоять на своем в разгар ссоры. Так вы только заставите своего партнера потерять самоуважение и унизите его. Пусть друг друга сохраняют достоинство. Успокойтесь и только потом возвращайтесь к разговору.
6. Будьте готовы к жертвам
Настоящая любовь — это внимание, дисциплина, постоянные усилия и способность идти на жертвы, даже если вы не согласны друг с другом.
Здоровые, счастливые отношения подразумевают необходимость иногда делать что-то, что вам не нравится, чтобы доставить удовольствие партнеру, и готовность идти на эти жертвы.
7. Примите тот факт, что разногласия всегда будут
Некоторые пары годами пытаются убедить друг друга, но иногда это просто невозможно. Некоторые разногласия проистекают из фундаментальных различий в характерах, взглядах и ценностях. Вы только потратите время, пытаясь переделать друг друга и разрушить отношения.
Принимайте друг друга такими, какие вы есть. Разногласия — неизбежная часть любых долгосрочных отношений. Мы можем жить с этими проблемами. Главное знать, как себя вести, чтобы не усугублять их и чувствовать себя максимально комфортно.