Согласно психологическим исследованиям, ожидание события почти всегда вызывает больше эмоций, чем само событие. Говорят так: ожидание праздника гораздо приятнее самого праздника.
Страх просить у начальника повышения зарплаты может сковывать вас по рукам и ногам на месяцы. Но когда вы все же соберетесь с духом и зададите интересующий вопрос, то даже не заметите, как быстро все пройдет. Желание что-то получить или достичь цели может разрастись до поистине впечатляющих масштабов и даже сделать вас немного одержимым. Однако вскоре, добившись желаемого, вы потеряете пыл и переключитесь на что-то новое.
Мы покупаем вещи и становимся счастливее. Но только на время. Новые вещи нас сначала очаровывают, а потом мы к ним привыкаем.
Любопытно, что наш разум может подсказать нам, что простая мысль о обладании вещью доставит гораздо больше удовольствия, чем сама вещь. Поэтому часто получается так, что мы просто наслаждаемся самой идеей, не воплощая ее в жизнь. В своей новой книге автор Райан Холидей объясняет, что одним из самых больших препятствий на пути к успеху является сама идея успеха.
Мечтать очень приятно. Приятно делиться своими планами с окружающими. Приятно ставить долгосрочные цели и думать о способах их достижения. Приятно просто посмотреть на себя в зеркало и понять, что практически нет ничего невозможного. Большинству людей хватает этих воздушных замков. Сам процесс мечтания кажется настолько приятным, что начинает мешать реализации идей.
После того, как мы многократно и в мельчайших подробностях воспроизвели в уме момент мнимого триумфа, мы уже не хотим, чтобы он случился на самом деле. Мы просто теряем способность действовать, потому что сами себя обманывали и считали, что уже добились чего-то стоящего.
Когда мы начнем делать реальные шаги к цели, то непременно столкнемся со всевозможными препятствиями. Чтобы было менее болезненно, мы компенсируем дискомфорт различными сиюминутными удовольствиями. Американский писатель Роберт Грин считает, что такого рода дискомфорт очень полезен и нужно просто научиться его любить.
Можно найти своего рода извращенное удовольствие в том, чтобы продираться сквозь боль на пути к цели.
Как избавиться от рутины
Предприниматель и писатель Джесси Ицлер в одной из своих книг приводит любопытный личный пример. Ицлер чувствовал, что постепенно увязает в рутине и не прочь немного встряхнуться. Поэтому он решил пригласить своего друга-морпеха к себе, и это принесло очень неожиданные результаты.
Морской пехотинец спросил Ицлера: «Сколько ты можешь подтянуться?» Писатель восемь раз пытался подтянуться. — Отдохни полминуты и делай еще, — продолжил морпех. Через 30 секунд Ицлер снова забрался на турник и, преодолевая себя, подтянулся еще шесть раз. Морской пехотинец был неумолим: «Отдохни 30 секунд, а потом возвращайся в бар». Проклиная все на свете, писатель еще трижды подтягивался. — Мы никуда отсюда не уйдем, пока ты не подтянешься сто раз, — сказал морпех. «Тогда мы застрянем здесь навсегда. Потому что я никогда этого не сделаю», — возразил Ицлер. Однако в итоге писатель справился с заданием, подтягиваясь по одному разу. Так «тюлень» доказал Ицлеру, что он может гораздо больше, чем он привык думать.
Это был очень ценный урок для Ицлера, который он назвал «правилом 40%»: часто люди рано сдаются только потому, что чувствуют себя физически и эмоционально истощенными. На самом деле это происходит в то время, когда мы фактически тратим только 40% имеющихся сил. Когда мы преодолеваем себя и напрягаемся более чем на 40%, мы выходим за границы нашей зоны комфорта.
Учитесь идти до конца и достигать целей
Препятствия на пути к цели — это своеобразный вызов со стороны сознания: сумеете ли вы сосредоточиться на задаче и побороть скуку или, как ребенок, поддадитесь искушению и начнете отвлекаться на сиюминутные удовольствия?
Подобно Ицлеру, который прыгнул выше головы, сделав сотню подтягиваний, вы также можете попрощаться с рутиной, поставив перед собой вполне конкретные цели. Основная идея состоит в том, чтобы продолжать что-то делать и не останавливаться, пока не закончите. На самом деле не имеет значения, сколько времени это займет.
Ваша цель – добиться того, что кажется вам невозможным. Нужно научиться получать именно то извращенное удовольствие от преодоления внутреннего сопротивления, о котором говорил Грин.
Именно так строятся тренировки CrossFit: вы ставите перед собой четкую цель и тренируетесь, пока не достигнете ее.
Девиз «морских котиков»: «Если задача проста, то браться за нее просто не стоит».
Этот принцип применим ко всему. Вы можете заниматься домашними делами, пока не переделаете их все. Вы можете написать статью и не сдаваться, пока ее где-нибудь не опубликуют. Можно сто раз подтянуться, пробежать марафон или переплыть реку. Какая разница, сколько времени это займет?
Величайшая возможность
В наши дни все меньше и меньше людей, способных полностью погрузиться в работу, в то время как такое умение становится все более ценным в современной экономике. Вполне логично, что тот, кто сможет развить это умение в совершенстве, добьется наибольшего успеха в карьере.
Мы живем в невероятно беспокойном мире с кучей отвлекающих факторов. Становится практически невозможно сосредоточиться на задаче более 5 минут, не отвлекаясь ни на что другое. Однако здесь работает следующий закон: любое действие порождает противодействие. В то время как большинство людей становятся все более ленивыми и тяжелыми, небольшая группа сосредоточенных и внимательных трудоголиков извлекает выгоду из сложившейся ситуации.
Время среднего класса прошло.
Ты либо становишься тем, кто управляет твоей жизнью, либо сливаешься с серой массой. Вы отступаете, когда что-то не получается? Или вы продолжаете двигаться вперед? Выбор ваш.
Это нормально, когда вы сталкиваетесь с трудностями в самом начале своего пути. Что-то действительно стоящее потребует от вас больших усилий и жертв. В прошлом люди были готовы пожертвовать сиюминутными удовольствиями ради лучшего будущего. Сейчас, наоборот, нас учат жить настоящим моментом.
И большинство людей именно так и делают. Они живут одним днем. И если у них что-то не получается или им становится невыносимо преодолевать препятствия, они сдаются. Большинство людей предпочитают удовлетворение сиюминутных желаний эфемерным мечтам о лучшем будущем. Кроме того, есть еще одно распространенное оправдание собственной беспомощности и посредственности: люби себя такой, какая ты есть. Если так, то зачем вообще к чему-то стремиться?
Но хватит про неудачников. Поговорим немного об успешных людях. Главное их отличие в том, что они никогда так себя не чувствуют. Они знают все свои недостатки и слабости и постоянно работают над их исправлением и усилением. Известное выражение «Чем больше я знаю, тем меньше я знаю» очень точно иллюстрирует описываемую ситуацию. Но в этом и загвоздка: они особенно остро сознают свое несовершенство и поэтому часто страдают неуверенностью в себе. Большинство из них стали жертвами мифа о том, что вы должны полюбить себя, прежде чем добиться успеха.
Одного этого недостаточно. Ничего не изменится от того, что ты просто возьмешь и однажды убедишь себя, что ты, в общем-то, хороший человек. Веру в себя и любовь к себе нужно заслужить и укрепить реальными поступками. Тогда вы получите награду за все трудности, с которыми столкнулись на пути к цели.
Вы получаете вознаграждение за действительно проделанную работу, а не за пустые обещания.
Помните одно: если что-то дается вам легко, то оно совершенно не стоит ваших усилий. Только преодолев настоящие трудности, вы обретете веру в себя.
Удовольствие или счастье?
Истинное счастье сильно отличается от сиюминутных удовольствий. Нет, не стоит думать, что сиюминутные удовольствия — это что-то плохое. Однако они часто мешают чему-то более прочному.
Счастье не имеет горького привкуса, не вызывает депрессии, не приносит горечи и разочарования. Настоящее счастье можно переживать в памяти снова и снова и получать точно такое же удовольствие, как и в первый раз. Сиюминутное удовольствие вполне способно нанести непоправимый вред, заставив страдать и сожалеть.
То, во что вы вложите много сил, принесет гораздо больше удовлетворения, чем обычное сиюминутное веселье. Не бойтесь препятствий. Двигаться вперед. И тогда взамен вы получите столько счастья, сколько никогда не увидят те, кто поддается трудностям.