В сексе нет правил, но есть желания, основанные на здравом смысле и научных исследованиях. Возможно, некоторые наши рекомендации покажутся очевидными. Однако, как показывает опыт, иногда полезно напомнить себе о самых простых вещах.
Не относитесь к сексу слишком серьезно
Безусловно, секс является важной частью нашей жизни. Улучшает самочувствие, улучшает сон, повышает настроение. Но если относиться к интиму слишком серьезно — скажем, как к полезной оздоровительной процедуре, где все должно быть идеально и стерильно, — то вы напрочь теряете непосредственность.
Элемент игры покидает кровать. Вы становитесь слишком требовательны к себе и своему партнеру. И в результате вместо удовольствия и пользы вы получаете неудовлетворенность и разочарование.
Вам не нужно быть перфекционистом, когда дело доходит до секса. Выключите голову и думайте об этом как об игре, единственной целью которой является получение удовольствия.
Выключите свои смартфоны
Вы берете свой смартфон в спальню с включенным? У вас в два раза больше шансов провести час перед сном с устройством в руках, чем у вас больше шансов завести романтические отношения со своим партнером. Таковы результаты исследования, проведенного среди американцев.
25% опрошенных признались, что экран смартфона (а не лицо близкого человека) — последнее, что они видят перед сном. 55% понимают, что слишком тесное общение с гаджетом снижает качество их интимной жизни. А 35% говорят: секс сильно пострадал из-за «третьего лишнего» — смартфона.
Заключение? Если нет возможности (или силы воли) выключить мобиль до утра, то хотя бы поставьте его на режим «Не беспокоить». И заранее разошлите пожелания спокойной ночи всем своим онлайн-друзьям.
Найдите время для прелюдии
Насколько хорошим будет секс, во многом зависит от прелюдии. И прелюдия почти так же важна для мужчин, как и для женщин. Согласно исследованиям, любителям обоих полов нужно 18-19 минут, чтобы хорошо разогреться. Но из-за нехватки времени или нетерпения одного из партнеров прелюдия длится в среднем 11–13 минут.
Поговорим о сексе
Многие, особенно женщины, стесняются задушевных разговоров. Делиться своими сокровенными желаниями сложно даже с любимым человеком, несмотря на то, что вы уже несколько лет спите в одной постели. Тем не менее, единственный способ получить желаемый секс — это поговорить об этом.