Как меняется зрение через 40 лет?
Возрастные изменения в глазах многих застают врасплох. Человек по-прежнему хорошо видит вдаль, чувствует себя молодым и активным, но его глаза начинают подводить при взгляде на близкие предметы. Буквы и цифры сливаются, изображение «плывет» и коробится. Приходится напрягать глаза, отодвигать книгу, чтобы прочитать мелкий текст. Сначала это случается изредка: после тяжелой работы, ближе к вечеру тяжелого дня. Постепенно такие явления учащаются, усиливаются, и даже отпуск не помогает. Ухудшается зрение вблизи.
Как мы раньше обходились без плюсов?
Аккомодационный аппарат глаза управляет процессом ясновидения. Она включает в себя специальную мышцу (цилиарную), связки и хрусталик. При сокращении цилиарной мышцы глаза хрусталик провисает на цинновых связках и приобретает более округлую форму.
Хрусталик представляет собой живую двояковыпуклую линзу. Его оптическая сила варьируется от 19 до 35 диоптрий. При взгляде на близкие предметы хрусталик округляется и играет роль плюсовых точек.
Почему подводят глаза?
Причина в том, что к 35–40 годам хрусталик утолщается и постепенно теряет способность фокусироваться на близких предметах. Это бывает у всех: у близоруких, дальнозорких и у тех, кто имел здоровые глаза и всегда прекрасно видел.
Меняется структура хрусталика. Она, как и луковица, обрастает новыми слоями хрусталиковых волокон, а ядро уплотняется и склерозируется. Цилиарной мышце приходится прилагать все больше усилий для изменения кривизны хрусталика, который стал более плотным и менее эластичным.
Поможет ли гимнастика для глаз?
Зрительная гимнастика в такой ситуации бесполезна и даже вредна, так как мышцы и так находятся в гипертонусе. Это приводит к изменению их ригидности – патологическому состоянию, связанному с перенапряжением.
Закатывание глаз, моргание и другие упражнения дают временное облегчение, но результаты не порадуют. Глаза начинают еще больше краснеть, покалывать, как будто рядом режут лук. Края век утолщаются и начинают чесаться; как будто песок в глаза насыпали. Если продолжать упорствовать и смотреть на переносицу, в яремную ямку или в область третьего глаза, сильно сужая зрительные оси, то можно заставить глаза начать косить и появятся двоящиеся предметы.
Глазам нужен отдых. Однако массаж, рефлексотерапия или медитация на пламени свечи помогают лишь до тех пор, пока вы не берете в руки книгу с мелким текстом.
В какой-то момент человек замечает, что уже не хватает яркого света, который сужает зрачок, увеличивает длину фокуса и добавляет четкости изображению. И длины рук тоже не хватает, чтобы оттолкнуть текст.
И что, с этим ничего нельзя поделать?
Цилиарная мышца, «слуга острого зрения», как называют ее специалисты, не расслабляется даже ночью. И здесь линза, еще прозрачная, но уже твердеющая и неэластичная, перестает выполнять работу плюсовой линзы. Чтобы компенсировать физиологические изменения и не «гонять» цилиарную мышцу, придется использовать очки или контактные линзы.
Виноваты ли гаджеты в ухудшении зрения?
Не думайте, что нас избаловала эпоха смартфонов и компьютеров. Так запрограммировано природой: аккомодационный аппарат глаза, позволяющий максимально приблизить к глазам мелкий текст, формируется к 14-15 годам и сохраняет максимальную работоспособность до 20 лет. Затем аккомодационная функция постепенно угасает.
Еще 150 лет назад люди просто не доживали до такого исхода — средняя продолжительность жизни в середине 19 века составляла около 40 лет. Процесс уплотнения хрусталика небыстрый, у всех он протекает по-разному, но в 52 года проблемы с ухудшением зрения вблизи настигают всех без исключения. Это глобальная статистика.
А как же зоркие бабушки в 90 лет?
За 20 лет практики я не видел ни одного такого волшебного случая. На самом деле оказалось, что бабушка могла вставить нитку в иголку, так как у нее близорукие глаза, сфокусированные в упор, а вдали бабушка видит 30–50% проверочной карточки, но это достаточно для нее.
Для того чтобы различать лица и узнавать людей издалека, достаточно иметь остроту зрения, равную 0,5 от нормальной «единицы».
Возможно, бабушка никогда не знала, что значит видеть «хорошее».
Также человек может обходиться без очков, хорошо видит и вдаль, и вблизи, если у него один глаз дальнозоркий, а другой близорукий. Но тут возникают другие проблемы: узкое поле зрения, отсутствие стереозрения, может болеть голова.
Как сохранить здоровье глаз?
Без похода к врачу и выбора очков не обойтись.
- Регулярно, не реже одного раза в год, посещайте офтальмолога.
- Проверяйте внутриглазное давление.
- Осматривайте сетчатку.
- Проверяйте глазное давление. патологии на ранних стадиях.
- После осмотра у офтальмолога подобрать очки.
Очки после 40 лет снимают лишнюю нагрузку с внутренних мышц глаза и становятся средством профилактики таких «старческих» заболеваний, как катаракта, глаукома, дегенерация желтого пятна.