Почему нужно защищаться от солнца
В небольших количествах солнечное излучение полезно: это источник витамина D и серотонина, гормона радости. Но находиться на солнце более 15 минут опасно для кожи. Солнечные лучи проникают в эпидермис и вызывают ожоги: кожа краснеет, болит и может образоваться волдырь. Ожоги провоцируют развитие карциномы и меланомы – разновидности рака кожи. В регионах, где много солнца, чаще встречается рак кожи. Например, в Бразилии это самый распространенный вид рака, а в Австралии от него страдают 60% людей старше 70 лет.
Ежегодно в мире диагностируется от 2 до 3 миллионов случаев рака кожи. 90% из них — у людей со светлой кожей, которые пытались загореть, но сделали это неправильно.
Как загорать без вреда для здоровья
Правило №1. Загорайте утром или вечером
Самое безопасное время для принятия солнечных ванн – до 10 утра и после 16 часов. В это время солнечные лучи не попадают на кожу под прямым углом, поэтому вероятность получить солнечный ожог намного меньше. Не беспокойтесь, что солнце не припекает и не обжигает — оно все равно «работает».
Правило №2. Постепенно загорайте
Кожа приобретает золотистый оттенок благодаря меланину, темному пигменту в клетках эпидермиса. Он образуется под воздействием солнца и защищает кожу от ультрафиолетового излучения. Меланин высвобождается постепенно, поэтому получить красивый загар за один раз не получится.
Чтобы загореть, дайте клеткам кожи адаптироваться и накопить меланин. Для этого загорайте постепенно: начинайте с 10-15 минут утром или вечером, добавляя по 10 минут каждый день. Остальное время оставайтесь в тени. Не позволяйте коже становиться горячей и красной. Так вы получите солнечный ожог, а не загар.
Правило №3: Защитите себя от солнца
Солнечное излучение делится на лучи UVA, лучи UVB и инфракрасные лучи.
- Наиболее опасны лучи UVB. Они вызывают покраснение кожи, ожоги и провоцируют возникновение онкологических заболеваний.
- Лучи UVA отвечают за загар и придают коже бронзовый оттенок. Это излучение менее опасно, но не безвредно. Обладает накопительным эффектом и провоцирует фотостарение кожи: преждевременные морщины, пигментацию и дряблость.
- ИК-лучи – это инфракрасное излучение. Они повреждают структуру ДНК и разрушают коллаген в коже.
Чтобы защитить себя от солнечных лучей, используйте солнцезащитный крем. Это убережет вас от ожогов и снизит риск заболевания раком. Это не означает, что если вы пользуетесь солнцезащитным кремом, вы вообще не загорите. Солнцезащитные средства предназначены в первую очередь для защиты от опасных лучей UVB и, в меньшей степени, от лучей UVA, которые вызывают солнечные ожоги.
Солнцезащитные кремы с защитой от UVA, UVB и IR доступны в коллекции Bronzeada Librederm. Они защищают от всего спектра излучения и делают загар безопасным.
Чтобы солнцезащитный крем подействовал, вам нужно нанести около двух столовых ложек крема на тело и половину чайной ложки на лицо. При несоблюдении рекомендаций эффективность продукта снижается на 20-50%.
Правило № 4. Выбирайте правильный солнцезащитный крем
Степень защиты обозначается как SPF. Есть средства с SPF 15, 30 и 50. Выбирать нужно исходя из своего фототипа: чем светлее кожа и волосы, тем больше защиты вам нужно.
Первый фототип: светлая кожа с веснушками. Нужна максимальная защита от солнца - SPF 50
Второй фототип: светлая кожа без веснушек. Используйте продукт с SPF 30 или 50
Третий фототип: светло-оливковая кожа. Нужна средняя защита от солнца - SPF 30
Четвертый фототип: смуглая кожа. Выбирайте солнцезащитный крем с SPF 15.
- Если у вас очень светлая кожа, рыжие или светлые волосы, голубые или серые глаза, вам необходима максимальная защита SPF 50. Если на лице есть веснушки или пигментные пятна, используйте специальный крем для лица с SPF 50 против пигментных пятен.
- Если у вас светлая кожа без веснушек, светлые волосы, карие, голубые или зеленые глаза, вы представитель второго фототипа. Вам подойдет SPF от 30 до 50.
- Если у вас темные волосы, светлая или смуглая кожа, используйте солнцезащитный крем с SPF 30.
- Для тех, у кого оливковая, смуглая и очень смуглая кожа, от солнца тоже нужно защищаться – подойдет солнцезащитный фактор SPF 15. Даже если вы хорошо переносите жару и не обгораете на солнце, вы все равно подвергаетесь воздействию лучей UVA и UVB. Об этом предупреждает Ассоциация рака кожи.
Водостойкие солнцезащитные кремы с SPF 15, SPF 30 и SPF 50 доступны в коллекции Bronzeada Librederm, произведенной в Италии. Они подходят для лица и тела, защищают от инфракрасного излучения, лучей UVA и UVB, быстро впитываются и не оставляют следов на одежде. В составе термальная вода, льняное масло, масла виноградных косточек и огуречника, которые смягчают и защищают кожу от обезвоживания.
Если вы хотите загореть быстрее, вы можете использовать активатор загара Shine Oil с SPF 10. Он создает гладкое покрытие на коже и притягивает солнечные лучи, помогая быстрее загореть, но без риска обжечься. Масло подходит людям с третьим или четвертым фототипом. Если у вас первый фототип, вы можете не использовать продукт: он не защитит вас от солнца. Обладателям второго фототипа масло можно использовать только в первый час после восхода солнца и в последний час перед заходом солнца. Нанесите на кожу за 15-20 минут до выхода на улицу и повторно нанесите после купания.
Выбрать солнцезащитный крем
Правило №5. Подготовьте кожу к загару
Скраб или нежный пилинг очистит кожу от загрязнений и отмерших клеток эпидермиса. Благодаря этому загар ляжет ровнее и дольше сохранится на коже.
Правило №6. Вытирайтесь после купания
Капли воды работают как линзы, собирая и фокусируя солнечные лучи на коже. Если не вытереть кожу насухо, можно легко обжечься.
Правило №7: обновляйте солнцезащитный крем
Повторно наносите крем каждые два часа и после купания. Вам необходимо обновить его, потому что солнцезащитные кремы постепенно теряют свои свойства под воздействием солнечных лучей.
Правило №8. Защищайтесь от солнца даже в воде
Во время купания жара не чувствуется, потому что инфракрасные лучи не проникают в воду. Из-за этого кажется, что в воде находиться безопасно — солнце не греет и не обжигает. Тем не менее, через воду проникают лучи UVA и UVB – они ответственны за солнечные ожоги и вызывают опасные последствия. Поэтому, когда вы купаетесь, также защищайтесь от солнца. И защитить кожу детей, которые любят играть с песком у воды.
Правило №9. Увлажняйте кожу после принятия солнечных ванн
Сухая кожа быстрее шелушится и обновляется, поэтому полученный загар быстро сходит. Чтобы дольше сохранить бронзовый оттенок, избегайте скрабов и мочалок и увлажняйте кожу каждый день после загара. Для этого подойдет увлажняющий крем с пантенолом и гиалуроновой кислотой. Например, гиалуроновый бальзам после загара Bronzeada Librederm. Успокаивает и увлажняет кожу после пребывания на солнце, продлевая загар в два раза. Не верьте народным рецептам и мажьте кожу сметаной или маслом - это может вызвать аллергию и привести к размножению бактерий на коже