Все мы слышали, что физическая активность продлевает жизнь. Результаты недавнего исследования удивили даже ученых, которые его проводили.
Отсутствие физической активности с большей вероятностью убьет вас, чем гипертония, диабет или курение. Никогда прежде это заявление не было столь правдивым и объективным, как сейчас.
Исследователи изучили данные 122 007 пациентов, которые проходили тесты на беговой дорожке в клинике Кливленда с 1 января 1991 года по 31 декабря 2014 года. Цель состояла в том, чтобы выяснить, как физические упражнения влияют на общую смертность.
Оказалось, что любая нагрузка приводит к увеличению продолжительности жизни. Ученые всегда были обеспокоены тем, что слишком энергичные физические упражнения могут способствовать повышенному риску ранней смерти. Однако исследование показало обратную картину.
Положительный эффект физической активности наблюдался во всех возрастных группах как у мужчин, так и у женщин, причем у последних он был более выражен. Результаты сравнения с группой людей, ведущих малоподвижный образ жизни, были шокирующими.
Субъекты, которые плохо справляются с тестом на беговой дорожке, имеют риск преждевременной смерти почти в два раза больше, чем люди с почечной недостаточностью, находящиеся на диализе.
Это исследование уникально не только из-за огромного количества испытуемых, но и из-за своей объективности: ученые полагались не на слова пациентов о том, насколько активно они ведут себя, а на результаты тестов. Вот как результаты выглядят в цифрах:
- У неактивных людей риск преждевременной смерти на 500% выше, чем у активных людей.
- Шанс умереть от постоянного сидения примерно в три раза выше, чем от курения. < li>Люди, которые мало тренируются, имеют на 390 % более высокий риск ранней смерти, чем те, кто занимается спортом регулярно.
Мощные аргументы, чтобы добавить больше движения в вашу жизнь.