У насморка может быть десяток причин: от ОРВИ и других инфекций до сезонной аллергии, гормональной перестройки или резких перепадов температуры.
Но это не важно. Независимо от причины появления соплей или заложенности носа, есть простые способы избавиться от проблемы. Некоторые из них принесут лишь временное облегчение, а другие помогут вылечить насморк быстро и навсегда. Выберите тот вариант, который кажется вам наиболее удобным.
1. Пейте горячий чай
Или любой другой напиток. Главное, чтобы оно было горячим, но не обжигающим. Тепло и пар усиливают кровообращение в носоглотке. Результат – отступает насморк, становится легче дышать.
2. Просто пейте как можно больше жидкости
Учитывая пункт выше, лучше прогреть - тогда эффект усилится. Но если под рукой есть только прохладительные напитки или просто вода из кулера, они подойдут. Дело здесь в следующем.
Когда в организме не хватает воды, нос тоже нездоров. Слизь (те самые сопли) внутри ноздрей подсыхает, становится гуще, ее слой утолщается – и это приводит к заложенности носа. Кроме того, в такой толстой подушке соплей вольготно чувствуют себя вирусы и бактерии, то есть болезнь может затянуться или перерасти в нечто гораздо более неприятное, чем простуда. Например, при гайморите.
Добавление жидкости сделает слайм более жидким и жидким. Если у вас была заложенность носа, она пройдет, а сопли обычной жидкой консистенции позволят организму быстро вымыть вирусы из носоглотки и избавиться от насморка и насморка в целом.
3. Делайте вдохи
Вдыхание горячего пара резко уменьшает симптомы простуды, в том числе насморк, и сокращает время болезни.
Авторитетный медицинский ресурс Healthline рекомендует проводить ингаляции следующим образом:
- Нагрейте чистую воду в кастрюле. Не доводите до кипения - ровно столько, чтобы над жидкостью образовался пар.
- Поставьте кастрюлю с водой на стол или другую удобную горизонтальную поверхность и держите над ней лицо 20-30 минут, двигая прочь, если пар слишком горячий.
- Глубоко вдохните через нос. Выдохните через нос. Попробуйте выдохнуть с силой, чтобы избавиться от слизи.
В воду для ингаляций можно добавить несколько капель эфирного масла с противоотечным эффектом. Эвкалипт, мята, шалфей, розмарин, сосна, чайное дерево, тимьян - выбирайте сами.
4. Примите горячий душ
Хороший вариант, если вам нужно быстрое облегчение. Подобно ингаляции или горячему чаю, душ эффективно останавливает выделения из носа и устраняет чувство заложенности.
5. Приложите к носу теплый компресс
Смоченную горячей (но не обжигающей!) водой салфетку прикладывать к носу на 2-3 минуты 3-4 раза в день.
6. Промойте нос солевым раствором
Можно купить готовый солевой аэрозоль в аптеке, а можно приготовить самостоятельно. Рецепт прост: добавьте ½ чайной ложки соли и щепотку пищевой соды в стакан теплой воды объемом 240 мл. Промывать нос этим раствором 3-4 раза в день до полного исчезновения неприятных симптомов.
7. Используйте сосудосуживающие назальные спреи или капли
Они устраняют отечность и замедляют образование новых соплей. Результат практически моментальный: нос снова дышит и из него не капает. Этот волшебный эффект длится, как правило, несколько часов, затем процедуру приходится повторять. Если, конечно, организм за это время не справился с основной причиной, вызвавшей сопли.
Важно помнить: такие средства нельзя использовать дольше 3 дней.
В противном случае возможны неприятные побочные эффекты: от простого привыкания к тому или иному средству (в дальнейшем сосуды просто перестают на него реагировать) до истончения слизистой оболочки носа, развития медикаментозного ринита и прочих гадостей.
8. И к врачу!
Насморк – это не самостоятельное заболевание, а всего лишь симптом. Чтобы избавиться от него полностью, необходимо побороть болезнь, «побочным эффектом» которой он является. Наиболее эффективно это делать под руководством профессионального врача – терапевта или более узкого специалиста (лора, аллерголога).
Важное примечание: существуют виды ринита, требующие немедленной медицинской помощи. Обратитесь к терапевту или хотя бы позвоните на консультацию, если:
- Ваш насморк сопровождается отеком лба, любой стороны носа или щек, глаз или связан с нечеткостью зрения.
- Помимо насморка, у вас есть сильная боль в горле или вы заметили белые или желтые пятна на миндалинах и других участках носоглотки.
- Сопли имеют ярко выраженный неприятный запах.
- Насморк появился на фоне кашля, который длится более 10 дней, а сопли желто-зеленого или серого цвета.
- Ринит возник сразу после травмы головы.
- Насморк возник сразу после травмы головы.
- li>
- Ринит сопровождается лихорадкой.
Такое сочетание симптомов говорит о том, что у вас может быть более серьезное заболевание, чем обычный ринит. Речь может идти о тонзиллитах, гайморитах, серьезных гормональных нарушениях, ушибах головного мозга, бактериальных поражениях, в том числе менингите, и так далее. И в этом случае лучше перестраховаться.