Известно, что мытье рук — один из самых простых и эффективных способов предотвратить новый коронавирус. Казалось бы, с чистыми руками твое лицо в безопасности. Но уверены ли вы, что можете мыть руки каждый раз, когда касаетесь определенных поверхностей? А исследования показывают, что в среднем люди касаются своего лица 23 раза в час! Вот 5 советов, которые помогут избавиться от этой привычки.

  1. Первый шаг — признать наличие проблемы. Возможно, вы не замечали, что привыкли закрывать лицо руками, потирать подбородок или чесать бровь, когда думаете. Обратите внимание на такие детали — при необходимости запишите свои привычки в блокнот.
  2. Найдите способы заменить такие прикосновения в ситуациях, когда руки обычно тянутся к лицу. Купите антистрессовый мяч, заведите привычку скрещивать пальцы или достаньте старый спиннер.
  3. Повысьте свою осведомленность, наклеив на свою работу наклейку с надписью «НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ К ЛИЦУ». монитор компьютера, при необходимости поместите эту же фразу на заставку смартфона.
  4. Сделайте искусственные преграды, делающие прикосновения к лицу менее комфортными. Смените линзы на очки, если вы привыкли тереть глаза или брови. Девушкам тоже можно наращивать или отращивать длинные ногти, а также чаще экспериментировать с макияжем — наверняка не захочется случайно размазать тени или хайлайтер. Главное, не забывайте регулярно мыть кисти и губки.
  5. Если вы чешете лицо, это может быть связано с сухостью или обезвоженностью кожи. Пользуйтесь увлажняющими кремами или гелями – и желание чесать лицо пройдет. Точно так же увлажняющие капли помогут, если вы часто трете глаза.