Плечо – самый подвижный сустав в теле человека. С одной стороны, это здорово: мы можем поднимать и опускать руки, вертеть ими во все стороны, чесать спину, бросать мяч, висеть на турнике и таскать тяжелые сумки. С другой стороны, за мобильность приходится платить.
Плечевой сустав включает в себя огромное количество элементов: кости, связки, сухожилия, нервные окончания. Любой из них может пострадать от нагрузки или неудачного поворота. Результат – боль, ноющая или острая. Но бывает, что неприятные ощущения в плечах сигнализируют о действительно серьезном внутреннем заболевании.
Когда вызывать скорую помощь
Проанализируйте свои чувства. Немедленно звоните 911, если:
- Боль в плече сопровождается затрудненным дыханием и/или тяжестью, стеснением в груди. Это могут быть симптомы сердечного приступа.
- Боль была вызвана травмой, и вы видите признаки перелома< /a> - неестественное положение костей плеча, острая боль, сильный отек, невозможность поднять руку.
- Внезапно и сильно болит плечо, боль длится более нескольких минут, а у вас 5-14 недель беременности. Возможно, у вас эктопия.
К счастью, на этом перечень угрожающих ситуаций, связанных с дискомфортом в плечах, в целом исчерпан. Однако боль может иметь и другие причины – не столь опасные, но не менее неприятные.
Почему болят плечи
Вот некоторые распространенные причины.
1. Растяжение
Эта проблема хорошо известна бодибилдерам, которые перенапрягаются во время силовых тренировок. Но и не спортсмен может пострадать — например, если пришлось долго таскать слишком тяжелые сумки или вскапывать за раз десяток-другой грядок. Такая боль усиливается при попытке пошевелить плечом или ощупать его пальцами.
2. Воспаление сухожилий (тендинит)
Эта ситуация также связана с повышенной физической активностью. Но не разовые, а регулярные. При тяжелой работе сухожилия трутся о поверхность сустава и воспаляются, что приводит к хроническим ноющим болям.
3. Травма вращательной манжеты плеча
За сложным термином скрываются простые ситуации, когда человеку приходится длительное время совершать непривычные движения руками. Например, покрасить потолок. Через день-два после такой физической нагрузки могут появиться острые боли в плечах.
4. Артрит или артроз плечевого сустава
Это два разных заболевания, но оба связаны с воспалением суставов. При поражении плечевых суставов это проявляется регулярными приступами сильных болей, затруднением подъема рук или выполнения других движений верхними конечностями.
5. Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Такие боли отдают в руку и усиливаются при поворотах головы.
6. Травмы плеча
Перелом или вывих не всегда сразу распознаются. Типичные симптомы: такая боль появляется после удара или падения на плечо и сопровождается отеком, изменением цвета кожи, деформацией сустава или кости, ухудшением подвижности сустава.
7. Миалгия
Миалгия — это общее название мышечной боли, в том числе боли в плече. Это может быть вызвано десятками различных факторов — переохлаждением, простудой, слишком долгим пребыванием в одном и том же положении, чрезмерными физическими нагрузками и даже стрессом. Миалгию плеч можно распознать по ноющей боли, усиливающейся при попытке поднять руки.
8. Проблемы с внутренними органами
В плече находится множество нервных окончаний, связанных с различными внутренними органами. Поэтому внутри часто что-то болит, но отдает в плечо. Этот тип боли называется отраженной болью. Обычно это связано со всевозможными сердечными расстройствами — от стенокардии до инфаркта миокарда, а также с пневмонией, патологиями печени, опухолями грудной клетки, внутренними кровотечениями и так далее.
Что делать, если болят плечи
Если боль появилась после той или иной физической нагрузки, можно не волноваться – скорее всего, с вами все в порядке, и дискомфорт пройдет сам собой через пару дней. Но если причины болей вам не ясны, лучше как можно скорее обратиться к терапевту. Он исключит заболевания или при необходимости даст направление к профильному специалисту.
В обоих случаях облегчить состояние можно простыми домашними методами:
- Примите болеутоляющее средство на основе ибупрофена или парацетамола.
- Приложите к плечу пакет со льдом, завернутый в салфетку или салфетку, на 15–20 минут.
- Если, на ваш взгляд, боль связана с физическим перенапряжением или миалгией, не ограничивайте подвижность. Попробуйте простые упражнения, чтобы укрепить мышцы плеч и ускорить выздоровление.