Группа ученых из разных университетов США, Великобритании и Италии обнаружила, что использование маски для сна улучшает память и внимательность в течение всего следующего дня. Результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep.
Ученые провели два эксперимента с участием 122 человек без проблем со здоровьем и вредных привычек. На время исследования они отказались от алкоголя, кофеина и дневного сна.
В первом испытании приняли участие 89 испытуемых в возрасте от 18 до 35 лет. Они использовали маску для сна каждую ночь в течение семи дней, а затем спали без нее еще неделю. Параллельно ученые проверили их внимательность и ассоциативное мышление, влияющее на память.
Во время второго эксперимента 33 добровольца того же возраста несколько ночей спали в маске, а также в устройствах для измерения интенсивности света и активности мозга во время сна. А еще их тестировали на ассоциации пар слов.
Исследователи обнаружили, что после использования маски участники быстрее запоминали новую информацию и в целом были более бдительны. Кроме того, днем они были более бодрыми. Авторы исследования считают, что это связано с отсутствием световых раздражителей и, соответственно, более крепким сном.
Интересно, что в ходе экспериментов не было обнаружено различий в количестве и качестве сна. Но было обнаружено, что маска увеличивает скорость медленного сна, что играет роль в улучшении памяти, добавили ученые.