Биолог из Гарвардского университета (США) и исследователь антивозрастных средств Дэвид Синклер утверждает, что нашел способ стать моложе. Он назвал четыре ежедневные привычки, которые помогли ему значительно улучшить свое тело. Об этом пишет Insider.
Эти 4 привычки:
- примите один или два стакана порошка зеленого чая матча и добавьте ресвератрол, обладающий противовоспалительными свойствами;
- прерывистое голодание, при котором основной прием пищи занимает всего несколько часов в течение дня;
- уделяя ежедневное время осознанности, чтобы снизить уровень стресса; < li>использование «стоячего» стола на работе, чтобы сократить сидячее время.
Синклер десятилетиями изучает науку о долголетии. На его счету создание биотехнологических компаний и десятки патентов в области здравоохранения. А теперь еще и «рецепт» молодости.
По словам ученого, сейчас по паспорту ему 53 года, но его биологический возраст, который, по мнению некоторых специалистов, отражает уровень старения организма, составляет всего 43 года. Однако не всегда он был таким «свежим».
В свои 30 Синклер ел, пил и имел лишний вес. Переход на растительную диету и полный отказ от алкоголя помогли компенсировать негативные последствия этих привычек.
Мой биологический возраст снижался в течение последнего десятилетия или даже больше, и теперь я предсказываю, что проживу как минимум на 10 лет дольше, чем если бы я ничего не делал.
Известно, что некоторые из его привычек действительно полезны для здоровья, например, регулярное снижение стресса и физические упражнения. Но связь ресвератрола и зеленого чая с долголетием все еще изучается. Польза прерывистого голодания также вызывает вопросы у ученых.