Мы много говорим о счастье, о том, как достичь этого состояния и дольше оставаться в нем. В конце концов, о том, как быть счастливым всегда и не упускать его ни на секунду.
Счастье — очень эфемерное понятие: все о нем знают, иногда чувствуют, но проходит всего несколько мгновений, и ты уже не уверен, был ли ты счастлив. Или был счастлив, но по сравнению с чем?
Итак, каковы общие способы чувствовать себя несчастным? Хенрик Эдберг, автор блога «Позитивность», перечислил 7 основных из них.
Стремление к совершенству
Все всегда сложно, если ты перфекционист. Такому человеку очень сложно достичь состояния счастья, ведь даже путь достижения должен быть идеальным. Всегда найдется тот, кто в понимании перфекциониста все же в чем-то лучше - дом, квартира, карьера, семья, прическа, в конце концов. Моменты счастья у такого человека очень скоротечны и редки — только тогда, когда он почувствовал, что сделал что-то идеально, и пока не увидел, что кто-то сделал это еще лучше.
Общение с людьми, которые всегда чем-то недовольны
Человек существо социальное. Мы не можем полностью отречься от других людей и жить отшельниками, никого и ничего не слушая. Довольно большое влияние на нас оказывают те, с кем мы общаемся.
Как можно быть счастливым, если окружающие постоянно говорят, что жизнь — ужасная штука и по большей части несправедливая и жестокая?
Одно дело, когда такие вещи говорят по делу (положение в стране, кризис и т. д.), но совсем другое, когда такие мысли и мнения преобладают и касаются абсолютно всего. Таких собеседников лучше избегать и исключить из своего поля этот информационный шум. Если это ваш внутренний голос, то вам придется серьезно поработать над собой.
Постоянные мысли о прошлом и будущем
Всем известно правило «здесь и сейчас». Сосредотачиваясь на мыслях о будущем или прошлом, мы теряем ощущение момента, который происходит в самое важное время, время «сейчас». Мы почти всегда зациклены на чем-то негативном и гораздо реже вспоминаем приятные моменты. Обычно это мысли о том, почему у нас что-то не получилось, почему нам отказали, почему мы сделали не так и что вообще было правильно в тот момент.
Старые обиды, неудачи – все это откусывает лакомый кусочек от нашего ощущения счастья «здесь и сейчас».
Как вы можете быть счастливы, вспоминая и анализируя неудачи? Всему свое время - погрустили, проанализировали, сделали выводы и вперед!
Сравнение себя и своей жизни с другими
Другой всегда чем-то лучше, даже если в других аспектах жизни он может быть намного хуже вашего. В общем, постоянно сравнивать себя с кем-то — не очень хорошая привычка. И чем чаще вы были лучше, тем больнее будет, если кто-то окажется лучше вас. Часто люди вообще начинают сравнивать себя с огромным количеством других, и каждый обязательно найдет что-то лучше. В результате ваша самооценка может упасть ниже плинтуса. А если это происходит достаточно часто, то прием к психиатру и потеря друзей вам гарантированы.
Сосредоточение внимания на негативных моментах в жизни
Далеко ходить не надо – сходите к бабушке или постояйте в очереди, где много пенсионеров и тетушек предпенсионного возраста, черпающих главные новости из телепрограмм и радио.
В результате все разговоры о том, что людей постоянно воруют, убивают, увольняют с работы, а «лучшие» друзья выводят из-под носа чужих мужей и жен. Далее следует стандартный монолог на тему «При СССР такого не было». Но нормальные люди относятся к этому спокойно и с некоторой опаской, понимая, что это часть жизни. Бабушка живет этим каждый день, и эта новость для нее - сама жизнь.
Да, жизни наших бабушек не позавидуешь, но у нас еще есть силы что-то изменить. Например, перестаньте зацикливаться на всем негативном.
Зависимость от мнения других
Прежде чем что-то сделать, ты всегда думаешь: «Что подумают (скажут) люди?».
Вам может казаться, что вы находитесь в центре внимания некоторых людей, и, нарушая стандартные границы и стандартное поведение, вы запускаете механизм осуждения.
Если вы пытаетесь сделать что-то новое, значит, вы делаете это втайне от своего общества. Вы можете думать, что являетесь источником негативной реакции окружающих, совершенно не задумываясь о том, что, возможно, у кого-то просто была тяжелая неделя. Постоянное оглядывание назад и косой взгляд на других (что они скажут, как отреагируют?) очень явно тормозят личностное развитие. А если мешает развитию, значит, мешает быть счастливым.
Усложнение жизни
Жизнь очень интересная штука и в то же время невероятно сложная. Но самое интересное, что больше всего трудностей и «непреодолимых» препятствий мы создаем сами. Некоторые просто помешаны на алгоритме «если, то» в самом негативном его проявлении.
Что нам с этим делать?
- обуздать свой перфекционизм и установить для себя четкие сроки, точно осознавая, сколько вы вкладываете и что получите в результате;
- постарайтесь оградить себя хотя бы от негатива ТВ и радио, ограничьте общение с «осликами Иа» и найдите новые знакомства с позитивным мышлением;
- научитесь вовремя отпускать; перестаньте постоянно сравнивать себя с другими и переключитесь на сравнение себя сегодняшнего с собой вчерашним, и станьте чуточку добрее;
- научитесь находить во всем больше позитива даже в мелочах;
- не оглядываться на чужое мнение, стремясь к саморазвитию и расширению своего сознания;
- не усложнять жизнь себе и другим, хотя бы начиная избавляться от мусор в квартире (а заодно и в голове);
- старайтесь избегать ненужных конфликтов, больше времени проводите с друзьями, наслаждайтесь прогулками и дышите полной грудью, отгоняя от себя стресс и негативные мысли!