Будь то сумка через плечо или спортивная сумка, портфель или рюкзак, сумка для ноутбука или любое другое приспособление для переноски чего-либо, неправильное ношение сумки может нанести вред вашему здоровью. Если ваша ноша слишком тяжелая или неправильно надетая, это может вызвать боль в голове, шее и плечах.
Пакеты часто лежат прямо на полу, при соприкосновении с ними можно подцепить вредоносные микробы и, что еще хуже, чем-нибудь заразиться. В этой статье перечислены 5 наиболее распространенных вредных привычек ношения сумок, а также советы, как их избежать.
Так неправильно:
5. Всегда носите тяжелую сумку на одном плече
Вес мешка не должен превышать 10% от веса вашего тела. Если он тяжелее, а тем более, если носить его постоянно на одном и том же плече, это может вызвать боль в спине и плечах. Сумки внушительного веса могут вызвать головную боль.
Люди думают, что у них мигрень, но на самом деле виновата тяжелая сумка. Слишком сильное давление на трапециевидную мышцу, которая проходит от задней части шеи до черепа, может вызвать сильную головную боль.
Чтобы этого избежать, чередуйте стороны мешка каждые четверть или две. Большинство из нас по 20-30 лет носят сумки на одном боку, мотивируя это тем, что так удобнее. Заведите привычку менять сторону ношения сумки, чтобы избежать головной боли.
4. Носите с собой сумку на тонких лямках
Сумки или рюкзаки с тонкими лямками, особенно тяжелые, врезаются в плечевую мышцу, причиняя дикую боль. Ремни с металлическими креплениями еще больше ухудшают ситуацию. Более широкие и толстые лямки лучше распределяют вес.
Небольшой лайфхак: если вам приходится целый день ходить с сумкой, лямки которой достаточно тонкие, и у вас из-за этого болит плечо, сдвиньте сумку вперед, подбирая, как ребенок. Так удастся хотя бы на время снизить нагрузку на плечи.
3. Несите рюкзак слишком низко
Если вы решили носить рюкзак, чтобы равномерно распределить свой вес, убедитесь, что вы носите его правильно. Носите его как рюкзак, а не на одном плече. Также убедитесь, что рюкзак не висит слишком низко. В идеале она должна располагаться внизу груди, а не на уровне талии.
2. Положите сумку на пол
Сумки путешествуют так же много, как и мы: из спальни в машину (автобус, поезд, самолет), затем в офис или магазин, в кафе или бар, даже в общественный туалет и, наконец, обратно домой - прямиком на кухню. стол. Теперь вы понимаете, что я имею в виду? В дополнение к тому, что ваша сумка быстрее пачкается, когда вы кладете ее на пол, вы подхватываете много бактерий, таких как стафилококк и кишечная палочка, которые могут вызвать инфекцию. Не кладите и не роняйте сумку на пол и ежедневно протирайте дно.
1. Используйте одну и ту же сумку везде
Не носите везде одну и ту же сумку. В противном случае ваша ноша будет с каждым днем становиться все тяжелее и тяжелее, так как там будет появляться все больше и больше нового. Возьмите одну сумку для спортзала, другую для второй пары обуви и третью для покупок. Распределяйте вес вместо того, чтобы складывать все в один большой мешок.
Совет: не носите с собой воду. Ведь бутылки много весят. Когда нужно попить воды, лучше потратить на нее сдачу из кармана, накопленную за день-два.
3 совета: на что обратить внимание при покупке сумки
У вас болит спина от мешка? Следуйте этим советам, если хотите приобрести не только практичную, но и некрасивую сумку:
Обратите внимание на вес самой сумки
Некоторые современные сумки украшены металлическими заклепками, пряжками и цепочками. Кожа также увеличивает вес сумки. Эти сумки тяжелые сами по себе. Почувствуйте, сколько весит ваша сумка, когда она пуста, чтобы оценить, сколько она будет весить со всеми вещами, которые вы носите с собой каждый день.
Посмотрите на ручки или ремни
Выбирайте нескользящие ручки. Отдавайте предпочтение сумкам с небольшими ремешками, как у портфеля, чтобы держать его в руках, а не на плече. Сумки-мессенджеры или сумки-мессенджеры также хорошо распределяют вес.
Убедитесь, что сумка действительно вам подходит (рост)
Верить или нет, решать вам, но некоторые сумки могут вам не очень подойти. При покупке обратите внимание на высоту его расположения. Если сумка слишком короткая, вы не сможете размахивать руками, а если слишком длинная, то испортит прогулку. Сумка должна быть прямо на вашей талии.
Есть ли у вас свои особые секреты выбора или ношения сумок, особенно тяжелых? Если да, расскажите о них в комментариях!
Фото: Shutterstock