Стресс. Его последствия более чем реальны. Они могут быть как физическими, так и психологическими. От нервных тиков и выпадения волос до диабета и глубокой депрессии.
Стресс — бескрайнее поле для всевозможных исследований. Неудивительно, что заблуждения о нем и досужие вымыслы о его последствиях были, есть и будут. Эта статья развенчивает 6 самых больших мифов о неприятном стрессе.
1. Стресс — это всегда плохо
Как ни странно, но существует не только отрицательная форма стресса (дистресс), но и положительная (эустресс). Настало время определить термины:
Стресс (от англ. stress — давление, давление, давление; угнетение; нагрузка; напряжение) — общая реакция организма на воздействие, нарушающее его гомеостаз (внутреннее равновесие), а также соответствующее состояние нервной системы организма. тело (или тело в целом) [взято из Википедии].
Таким образом, стресс не всегда губителен для вас. Что плохо, так это плохое управление этой реакцией. Быть в стрессе, по большому счету, нормально. Что касается критических и опасных ситуаций, то она даже может стать вашим своеобразным спасением.
2. Стресс — хороший мотиватор
Всем известна фраза "Плати налоги и живи спокойно!" Неважно, платите ли вы налоги или оплачиваете счета за интернет, делаете ли вы это вовремя, потому что живете в стрессе? Или потому что у вас есть определенные жизненные цели и желания? Стресс не является мотивирующим фактором.
3. Стресс вызывает язву и гастрит
Несомненно, от стресса можно получить массу всяких нехороших болячек. Но язвы не являются одним из них. Одно время считалось, что язвы и гастриты развиваются в результате резкого повышения кислотности желудочного сока на фоне сильного волнения и любой стрессовой ситуации. В 1983 году ученые окончательно выяснили, что причиной этих недугов является бактерия – хеликобактер, которая истощает и заражает слизистую оболочку желудка.
4. Нет признаков стресса - нет повода для беспокойства
Вы можете не замечать у себя каких-либо специфических признаков стресса. Однако это вовсе не означает, что его нет, и вы не испытываете на себе его разрушительного влияния. Эта ситуация может быть очень опасной, потому что вы даже не осознаете, что должны управлять своим стрессом и делать что-то для его устранения.
5. Стресс лечится алкоголем
Многие люди справляются со стрессом с помощью алкоголя. Действительно, крепкие напитки снижают выброс гормона стресса кортизола. Но если выброс кортизола в малых дозах безвреден. Чем больше мы его выпускаем, тем меньше шансов, что наше тело сможет отдохнуть в своем нормальном состоянии. Это, в свою очередь, приводит к хроническому стрессу и алкоголизму.
6. Меньше работы, меньше стресса
Только не говорите об этом своему начальнику :) Вроде бы логично: если сократить количество рабочих часов и увеличить количество длительных отпусков, то стресс, вызванный работой, можно свести на нет. Как оказалось, нет! Объем работы остается прежним: уверены ли вы, что выполните его полностью и в срок? Если в случае меньшего количества часов ваша уверенность может пошатнуться, то, работая больше, вы обязательно сделаете все как положено, «от и до».
Фото: Shutterstock