Одна секунда. Это именно то, что нужно, чтобы сделать вашу жизнь лучше и счастливее.
Не верите?
Тогда просто попробуйте сделать хотя бы один из шагов, перечисленных ниже, и убедитесь в этом сами.
1. Улыбнитесь
Это самый простой способ сделать свою жизнь счастливее. В нашей стране об этом почему-то не знают или не хотят знать, и все ходят с мрачными, озабоченными лицами. Позвольте себе вырваться из этого ряда хмурых граждан. Одна улыбка может помочь вам почувствовать себя лучше прямо сейчас. А еще это может быть заразно.
2. Глубокий вдох
Глубокий вдох — один из лучших способов уменьшить стресс и вернуть баланс в вашу жизнь. И это займет у вас всего секунду. Каждый день делайте небольшой перерыв и старайтесь сосредоточиться только на своем дыхании. Вы почувствуете, как ваша жизнь станет менее напряженной.
3. Выключите телефон
Мы живем среди людей, которые утопают в экранах смартфонов, компьютеров, планшетов, телевизоров и других технических устройств. Но одно дело, когда ты пользуешься этими устройствами, и совсем другое, когда они берут под контроль твою жизнь. Отключите все свои гаджеты (это может занять чуть больше секунды) и побудьте наедине с собой. Вы будете удивлены тем, что увидите.
4. Оглянитесь вокруг
Жизнь проходит так быстро, что мы часто упускаем тот момент красоты, который действительно делает ее прекрасной. Уделите всего несколько секунд тому, чтобы подойти к окну и посмотреть на краски угасающей осени, поднять голову и вглядеться в глубины неба, если вы находитесь на улице. Наблюдайте восход или закат. Оглянитесь вокруг и будьте благодарны за все, что вас окружает в жизни. Это сделает вас счастливее за считанные секунды.
5. Сделайте глоток воды
То, что вода благотворно влияет на наш организм, уже не является открытием. Старайтесь держать бутылку с водой рядом с собой, где бы вы ни находились, и пейте чаще. Это поможет вам увлажнить, нормализовать вес, очистить почки и сохранить красоту кожи.
6. Спасибо
У счастливых людей есть одна общая черта: они благодарны за все хорошее, что есть в их жизни. Это значит, что, чтобы сделать свою жизнь лучше, смело говорите «Спасибо» чаще. Это займет у вас не больше секунды, и сделает счастливее не только вас, но и окружающих вас людей.
7. Растянуть
Самый простой способ мгновенно почувствовать себя лучше — начать заботиться о своем теле. Потратьте несколько секунд, чтобы хорошо растянуться, напрячь и растянуть мышцы. В условиях постоянного монотонного сидения за компьютером даже такое второе упражнение принесет вам ощутимую пользу.
Как говорят мудрецы, путь в тысячу ли начинается с одного шага. Конечно, такие «секундные» методы не решат всех ваших проблем, но не будем забывать, что сутки состоят из 86 400 секунд и сколько из них будут правильными, зависит только от вас.