Все хотят знать секрет долголетия. Ведь так приятно было бы постичь секрет счастливой и долгой жизни. Особенно, если это позволит вам ничего не делать и при этом оставаться сильным и здоровым. Такие советы существуют, и они далеко не секретные. Просто следуйте 10 заповедям, и вы будете жить здоровой, счастливой и полноценной жизнью.
Здоровое питание еще никому не вредило
Ни для кого не станет открытием, что долгожители стараются питаться здоровой пищей. Но бургеры вкусные! Однако, если вы хотите жить долго и счастливо, вам придется с ними расстаться. Просто свяжите каждый бутерброд, который вы едите, с определенным периодом в вашей жизни. Съели бутерброд - неделю жизни у себя, любимой забрали. Согласен, сравнение может показаться глупым, но на самом деле это утверждение не так уж далеко от истины. Старайтесь следовать этому правилу: убедитесь, что 80% пищи, которую вы едите, натуральная. Это должны быть овощи, фрукты, постное мясо, орехи, бобовые, молочные продукты и цельнозерновые продукты.
Спите столько, сколько необходимо
Сон оказывает огромное влияние на нашу жизнь. Если вы хотите быть успешным и продуктивным, то не забывайте о здоровом отдыхе. Похвально, что вы можете спать по два часа в сутки и функционировать почти идеально, но ваше тело этого не простит. Ему все равно, что у вас срочный отчет или сессия. Он требует отдыха.
Бросьте курить прямо сейчас
Ученые давно установили, что курильщики сокращают свою жизнь как минимум на семь лет и в конечном итоге не получают ничего, кроме болезней и отвратительного самочувствия. Чем раньше ты уволишься, тем больше дней рождения встретишь.
Не забывайте о физической активности
Движение – это жизнь, что бы вам ни говорили. Начав заниматься спортом, вы только выиграете. Вы почувствуете себя намного лучше. Вы будете отлично выглядеть. А так как вы прекрасно выглядите, то и самооценка сразу поднимается на несколько пунктов. Уверенные люди гарантированно станут более успешными. А успех, как известно, помогает продлить нашу жизнь.
Общение
Ваша общительность — один из важнейших аспектов долгой и счастливой жизни. Просто устройте встречу с друзьями, которых давно не видели. Позвоните бабушке, тете или племяннику. Вы сразу заметите, что вокруг вас есть люди, которые заботятся о вас. Простое общение способно поднять настроение как минимум до конца дня. Но хорошее настроение – это еще и залог долголетия.
Если вы любите выпить, то делайте это с умом
Это один из самых важных советов для будущих долгожителей. Люди, которые не курят, занимаются спортом, правильно питаются и разумно пьют, живут на 14 лет дольше, чем некурящие. Лучше, конечно, вообще не пить или ограничиться одним стаканом виски или вина.
Стань мечтателем
Все счастливые люди мечтатели. Они стремятся подняться и не боятся упасть. На самом деле такие личности дружат с неудачами, потому что это неотъемлемая часть их роста и развития. Не бойтесь рисковать и выигрывать. Только попробовав что-то новое, вы узнаете, на что вы способны.
Не отпускайте жажду знаний
Люди, прожившие долгую и счастливую жизнь, следовали одному правилу: старались учиться и учиться как можно большему. Ваше образование не заканчивается в школе. Старайтесь узнавать что-то новое каждый день. Действительно, в наше время саморазвитие стало таким простым и доступным процессом. Мы окружены информацией повсюду. Мы можем прочитать книгу, зайти в интернет и найти абсолютно все. Но только не забывайте о здоровом общении. Ваши друзья тоже могут рассказать вам много нового и интересного.
Вспоминай своих близких
Спросите у 100 прохожих, что самое главное в жизни, и вы получите в ответ — родных и близких. Если не все так говорят, то большинство. Но мы часто забываем о своей семье. У нас слишком много дел и мало времени. У нас нет 24 часов работы. Какая семья! Но это безответственно. Семья действительно самое главное в жизни. Всегда можно найти хотя бы пару минут в день, чтобы просто позвонить родным. Вместо твиттера и инстаграма позвоните маме.
Будьте благодарны за то, что у вас есть
Некоторые из нас слишком много думают о том, чего мы хотим достичь и получить. В этом беге мы упускаем из виду много приятных и хороших вещей вокруг нас. Будьте благодарны за то, что у вас есть. Это сделает вас счастливее — научно доказано. Одно исследование показало, что люди, которые довольны тем, что имеют, более оптимистичны, счастливы и даже лучше спят, чем раздражительные и ворчливые.
Эти простые и очевидные советы помогут вам наполнить свою жизнь смыслом и сделать ее долгой и счастливой. Возможно, все вышеперечисленное для вас банально и не стоит об этом даже говорить. Но в суматохе дней мы порой забываем самые простые вещи. Возможно, эти советы помогут вам. Тогда все было не зря.
Какой совет вы можете дать для долгой и счастливой жизни?