Как избавиться от «токсичных» людей

Возможно, вы слышали известный научный анекдот про лягушку: если бросить ее в кипящую воду, лягушка распознает опасность и выпрыгнет из горшка. Если нагревать воду постепенно, то лягушка не выскочит и закипит. Посыл ясен: в жизни каждого всегда найдутся люди, которые мешают, предвещают беды и вред, когда вы пытаетесь стать лучше, но делаете это так осторожно, чтобы не заметить опасности.

Такие люди — назовем их «токсичными» или людьми, отравляющими жизнь, — могут замедлить ваш прогресс по самым разным причинам. Возможно, они думают, что вы не продержитесь долго в их жизни, если добьетесь успеха. Возможно, они чувствуют, что их недостатки будут более заметны на вашем фоне. Или, может быть, они просто не принимают возможности перемен.

Но коренные причины гораздо менее важны, чем непосредственное влияние, которое они оказывают на вас. Их гнев, обида, манипуляция или жестокость подрывают вашу силу. В любой момент вы можете оказаться в окружении ядовитых друзей, родственников, коллег, которые сознательно или бессознательно мешают вашему счастью и личностному росту. Чтобы чувствовать себя хорошо, добиться успеха и счастья, важно выявить таких людей в своем окружении и научиться управлять эмоциями, которые они у вас вызывают.

Итак, давайте обсудим, как распознать токсичных людей и как провести сложный процесс избавления от таких людей. Ваше будущее зависит от этого.

Как узнать, отравляет ли человек вашу жизнь

Есть люди, которые все время тянут вас назад – надоедливые, сварливые, постоянно чего-то требующие или просто отталкивающие. Но таких людей нельзя назвать отравителями в строгом смысле этого слова. Они просто неприятные люди. От таких людей хочется держаться на небольшом расстоянии, но нет острой необходимости вычеркивать их из своей жизни.

Людей, отравляющих жизнь, великое множество. С одной стороны, твой старый школьный друг, который все время говорит о том, как мало времени ты сейчас проводишь вместе. С другой стороны, бывшая девушка, которая до сих пор может вами манипулировать, доводя до приступов гнева. Ваш друг может просто раздражать, но ваш бывший, скорее всего, отравляет вам жизнь.

Конечно, вам придется решать, когда просто держаться на расстоянии, а когда вычеркнуть человека из своей жизни. Запас терпения у сестры, наверное, гораздо больше, чем у коллеги, но сестры и коллеги бывают разные.

Теперь поговорим о настоящих недоброжелателях — заражающих, контролирующих вашу жизнь. Вот несколько классических признаков людей, которые отравляют жизнь.

1. Они пытаются контролировать вас. Это может показаться странным, но люди, которые не могут контролировать свою жизнь, часто хотят контролировать вашу. Их ядовитое влияние проявляется в их попытках контролировать других как открыто, так и тайно посредством тонких манипуляций.
2. Они не уважают ваши личные границы. Если вы постоянно говорите кому-то не делать этого вам что-то определенным образом, а он все равно продолжает, скорее всего, этот человек отравляет вам жизнь. Уважение границ других естественно для воспитанного взрослого человека. А люди, которые делают вашу жизнь невыносимой, получают прибыль, нарушая границы.
3. Они берут, но никогда не отдают. Способность давать и брать — ключ к настоящей дружбе. Иногда вам нужна рука помощи, иногда она нужна вашему другу, но вы в равной степени даете и берете. Но только не с людьми, которые отравляют вам жизнь — они отнимут у вас все, что смогут, и так долго, как вы есть.
4. Они всегда правы. Они всегда найдут способ оставаться правым, даже если это не так. Они необычно редко признают, что ошиблись, ошиблись или оговорились.
5. Они неискренни. Дело не в преувеличении, сохранении репутации или других видах "невинные обманы. Речь идет об очевидном и повторяющемся нечестном поведении.
6. Они любят быть жертвами. Людям, которые делают вашу жизнь несчастной, нравится быть жертвами, против которых выступает мир. Они ищут повод, чтобы обидеться, обидеться, проигнорировать, хотя на самом деле ничего подобного не чувствуют. Любят оправдываться, давать вроде бы разумные объяснения или вовсе отрицать свою ответственность за случившееся.
7. Не берут на себя ответственность. Часть поведения жертвы появляется из-за желания чтобы избежать ответственности. «Вещи такие, какие они есть», «Мы не такие, жизнь такая» — фразы, иллюстрирующие отношение отравителей к жизни.

Не напоминает никто? Люди, отравляющие вашу жизнь, могут годами оставаться незамеченными. Пока вы не перестанете размышлять о своем опыте общения с ними.

Теперь поговорим о том, как избавиться от таких людей.

Почему так важно избавляться от людей, которые отравляют вашу жизнь

Очень редко недоброжелатели полностью срывают все ваши попытки измениться к лучшему, но бывает. По сути, они мешают вашему прогрессу.

Ответ, конечно, нет. Вам может быть трудно принять это, но только до тех пор, пока вы не осознаете, какое влияние оказывает на вас его компания.

Под влиянием человека, отравляющего вашу жизнь, вы можете пересмотреть важное решение. Вам может быть грустно, некомфортно, откровенно стыдно за свой прогресс. Можно даже перенять не самые лучшие качества отравителей, например, начать завидовать чужому счастью. Потому что у всех ядовитых людей есть общая черта: они хотят, чтобы вы стали похожими на них.

Чаще всего мы просто не осознаем, что чье-то поведение отравляет нашу жизнь. Если у вас такой начальник, то вы понимаете, как это работает: его поведение вызывает у вас раздражение и озлобленность, вы срываетесь на подчиненных, потом сотрудники начинают все больше конфликтовать друг с другом, а затем переносить это раздражение на семью и друзья. И прежде чем вы это узнаете, яд уже распространился.

Как избавиться от людей, которые действительно отравляют жизнь

1. Примите во внимание, что прощание может быть долгим. Удалять токсичные элементы не всегда легко. Если человек не уважал ваши личные границы раньше, он не будет их уважать и сейчас. Он может вернуться даже после того, как вы попросите его уйти. Возможно, вам придется повторить это несколько раз, прежде чем он, наконец, уйдет навсегда.
2. Не думайте, что вам нужно что-то объяснять. Любое объяснение, которое вы даете, с большей вероятностью будет сам. Расскажите, как вы себя чувствуете, но так, чтобы было понятно, что это не предмет обсуждения. Можно поступить еще проще: мягко и спокойно сказать человеку, что больше не хотите его видеть в своей жизни. Сколько или как мало объяснений необходимо, зависит от вас. Разные отношения требуют разных подходов.
3. Говорите публично. Неудивительно, что люди, которые делают вашу жизнь несчастной, могут быть сварливыми или даже жестокими. Публичное выступление может значительно снизить вероятность конфликта. А если что-то пойдет не так, вы можете встать и уйти.
4. Заблокируйте этих людей в социальных сетях. Технологии усложняют дистанцирование, поэтому не оставляйте открытым окно. через которые недоброжелатели могут терроризировать или задабривать вас. Вы установили свои границы. Придерживайтесь их. Это включает в себя превентивные меры, такие как ограничение ваших контактов в социальных сетях.
5. Не спорьте, просто установите новые границы. Может возникнуть соблазн погрузиться в споры и конфликты с людьми. которые отравляют вашу жизнь, но это именно то, что им нужно. Если они попытаются вернуться, избегайте дискуссий. Четко обозначьте свои границы, а затем завершите разговор. Вы не пытаетесь убедить человека оставить вас в покое. Это не переговоры. Так что, как говорится, не кормите тролля.
6. Подумайте о том, чтобы держаться подальше, а не расставаться совсем. Помните, мы говорили о человеке, которого трудно назвать опасен для жизни, но тем не менее он вам неприятен? Этих людей не нужно полностью исключать из вашей жизни. Просто нужно держать дистанцию, разделяя время между общением с ними и своими личными делами.

Не всегда нужно делать все вышеперечисленное. Все зависит от конкретной ситуации. Иногда достаточно просто принять решение и увеличить дистанцию, особенно если речь идет о друзьях и коллегах, для этого не требуется серьезного разговора. Помните, что вам не нужно никому ничего объяснять. Можно просто медленно и незаметно исчезнуть из жизни человека, чтобы перестать ощущать его токсическое воздействие. Отношения с людьми как огонь: перестань давать ему еду, и он сам погаснет.

Но есть один сценарий, где вы должны действовать по-другому. Речь идет об отношениях с кровными родственниками.

Что делать, если человек, отравляющий вашу жизнь, является членом вашей семьи

Не существует простых рецептов и стандартных ответов, которые подойдут всем и каждому.

Расставание с родственником, который отравляет вам жизнь, может стать самым важным разрывом в вашей жизни. Семья напрямую влияет на ваши мысли, поведение, выбор. Но родственники не являются вашими собственниками просто в силу кровных связей. Родство — это не разрешение разрушить вашу жизнь. Помните об этом.

А вот в случае с родственниками придется пойти на некоторые уступки. Вы можете дистанцироваться эмоционально, но должны осознавать, что вам все равно придется взаимодействовать с этим человеком (например, встречаться на праздничных обедах или вместе заботиться о родителях). Чтобы держать дистанцию, вам придется научиться разделять практическую деятельность и эмоциональную составляющую — вы согласитесь принимать участие в жизни этого человека, когда это действительно необходимо, но не позволяйте ему негативно влиять на вас.

В отношении членов семьи особенно важно принимать взвешенные решения. Поэтому спросите себя: какую отдачу вы получаете от членов вашей семьи? Как проходят каникулы? Можно ли на самом деле полностью разорвать все связи с родственником, который отравляет вам жизнь? Вы можете ответить на эти вопросы и решить, что вам нужно разорвать отношения навсегда. Или вы можете скорректировать свое поведение в зависимости от ситуации. Главное, вовремя подумать о происходящем и возможных последствиях неверного решения.

Вычеркнуть члена семьи из своей жизни непросто. Но это может оказаться самым важным освобождающим решением, которое вы когда-либо примете.

Что самое главное в избавлении от людей, которые отравляют вашу жизнь? Это сообщение самому себе. Вы говорите себе: «У меня есть ценность». Вы ставите свое счастье выше чужих проблем. И как только вы поймете, как некоторые люди могут разрушить ваше чувство собственного достоинства, им станет труднее проникнуть в вашу жизнь.