Некоторые люди довольно часто разговаривают сами с собой. Например, при попытке найти решение проблемы. Или для того, чтобы разобраться со списком дел на сегодня. А также найти потерянную вещь в квартире. Как в "Иронии судьбы, или С легким паром": "Куда делись стаканы? Бока-а-ала!".
А если вы стесняетесь что-то бурчать себе под нос во время работы или ходьбы, то ученые спешат вас поддержать: это полезно. Видимо, те, кто постоянно разговаривает сам с собой на протяжении многих лет, могут похвастаться недюжинными умственными способностями.
Психолог Гэри Лупьян провел исследование, в ходе которого показал определенный набор предметов 20 добровольцам. Он попросил меня запомнить каждую из них. Первая группа из 10 участников должна была вслух повторить названия отображаемых предметов, например «банан», «яблоко», «молоко». Затем всех испытуемых отвели в супермаркет и попросили найти предметы на полках.
Результат эксперимента показал, что те, кто во время поиска повторял вслух названия товаров, быстрее находили нужные товары. Разница с «молчуном» составляла от 50 до 100 миллисекунд.
«Я постоянно разговариваю сам с собой, ища необходимые продукты в супермаркете или холодильнике», — говорит Гэри Лупиан. Именно личный опыт стал поводом для проведения более масштабного эксперимента. Еще одним психологом, работавшим с Лупианом, был Дэниел Суингли. Вместе ученые пришли к выводу: разговаривать с самим собой не только полезно — это может сделать человека гением. И вот почему.
Стимулирует память
Когда вы разговариваете сами с собой, ваше сенсорное хранилище памяти активируется. Эта структура отвечает за хранение ограниченного количества информации в течение короткого периода времени. Когда вы говорите вслух, вы визуализируете значение слова. Поэтому лучше запоминается.
Этот эффект был зафиксирован в ходе научного эксперимента. Исследователи попросили участников выучить список слов. Одна группа добровольцев делала это тихо, про себя, а другая читала термины вслух. Именно те, кто произносил каждое слово, лучше запоминали весь список.
Сосредоточиться
Когда вы произносите слово вслух, вы автоматически вызываете образ в своей памяти и сознании. Это помогает сохранять концентрацию и не отвлекаться от поставленной задачи. В случае поиска товара в супермаркете это работает безотказно.
Конечно, это поможет, если вы знаете, как выглядит искомый объект. Например, произнесите слово «банан» — и мозг воссоздает картинку ярко-желтого продолговатого предмета. Но скажем, если вы скажете «черимойя», не имея представления, как выглядит любимый фрукт Марка Твена, толку будет немного.
Очищает разум
Вам знакомо это чувство, когда мысли осаждают со всех сторон? Очень разные: начиная с «Что я делаю со своей жизнью?» и заканчивая «О, еще посуду помыть». Разговор с самим собой поможет вам понять это. Говорите о том, что нужно сделать прямо сейчас. Таким образом вы как бы наставляете себя, побуждая к действию.
Точно так же можно избавиться от ненужных эмоций. Гнев, радость и разочарование легко преодолеть с помощью такого самопрограммирования. Также, прежде чем принять решение, озвучьте его. Услышав себя как бы со стороны, вам будет легче понять, действительно ли вы делаете правильный выбор или это звучит как бред.