Когда нам нужно полное восстановление
Следующие признаки подскажут вам, что вам и вашим близким придется поработать над своим выздоровлением.
Вы чувствуете эмоциональное и физическое истощение
Сильная усталость, эмоциональное выгорание, нежелание как-то улучшить свое состояние и нечеткое намерение просто продолжать существовать в нынешних условиях.
Вы чувствуете физическую усталость
Вы плохо и мало спите, недоедаете или переедаете, снизилась физическая активность, и вы уже не чувствуете себя таким полным энергии, как раньше. Скорее всего, вы давно не были на тренировках и слабо представляете, когда это произойдет в следующий раз.
Вещи, которые раньше приносили радость, больше не доставляют удовольствия
Вам больше не нравятся любимые блюда, любимые книги и сериалы уже не радуют вас так, как раньше, и вы собираетесь работать так, как будто вас собираются казнить (если вообще собираетесь). Даже посиделки с близкими вызывают желание зарыться в одеяло и вылезать наружу только в случае крайней необходимости.
Вы раздражительны
Шнурки у того, кто идет рядом, завязаны как-то странно, окружающие слишком громко дышат, погода, какая бы она ни была, оставляет желать лучшего. И вообще надо было сидеть дома / лучше бы тебя никто не трогал / все напрасно.
Вы постоянно расстроены
Вы не помните, когда в последний раз по-настоящему от души смеялись. Ваши любимые паблики в социальных сетях не заставят вас смеяться, а жизнь покажется вам серой и унылой.
Настроение постоянно меняется
Еще 5 минут назад тебе как бы хотелось развлечься, а сейчас это желание куда-то пропало. Вы хотите спать, затем тусоваться, затем плакать.
Это совсем не похоже на вас
Вы не ведете себя так в реальной жизни. Пункты, перечисленные выше, для всех, но не для вас. Но почему-то сейчас ты стал узнавать в них себя.
Возможно, теперь вы ненавидите автора за его "умный" совет
Это уйдет, когда вы отпустите.
Как начать восстановление
Что ж, печальные новости. Вы узнали себя во всем, что было сказано выше, и, похоже, что-то действительно пошло не так. Это нормально в вашей ситуации. Главное действовать.
Диагностика
Постарайтесь проанализировать все, что с вами происходит. Признайте наличие проблемы, которую нужно решить. Пока вы этого не сделаете, все ваши попытки что-то изменить будут вялыми и неохотными, как будто на самом деле вы в полном порядке, и все, что будут пытаться сделать ваши близкие, будет отвергаться вами как мнимая ненужность.
Загадай желание
Психологи утверждают, что невозможно помочь человеку, который не хочет сам справиться с проблемой. Как бы ваши близкие ни старались, они не смогут вам помочь, пока вы сами не захотите выбраться. Загадайте желание снова почувствовать себя счастливым. Запрограммируйте себя на выздоровление. Ведь с детства нам говорят: если чего-то очень захотеть, то это обязательно произойдет.
Позвольте мне взять вас за руку
Не отказывайтесь от помощи близких и тех, кто вас любит. Те, кто рядом, действительно помогут вам, даже если поначалу вы будете отрицать пользу их присутствия. Просто не позволяйте им этого делать. Им тоже будет нелегко. И только вместе вы сможете это сделать.
Говорите больше
Не замалчивайте проблему. Не стыдись своего состояния. Вас можно понять. И вам нужна помощь. Чем больше вы говорите, чем больше возможностей вы даете себе высказаться, тем быстрее вы придете в норму.
Написать
Заведите дневник и записывайте все, что с вами происходит. Пишите о своих чувствах, мыслях, действиях, впечатлениях. Если вы порабощены и не можете выговориться человеку, который находится рядом с вами, вы можете все доверить бумаге. Пишите честно. Хочешь, никто больше этого не увидит, так зачем что-то скрывать.
Ответьте на ваши вопросы
Почему это случилось с вами? Почему этот тест мешает вам? Что это дало вам? Как это изменило вас? Как это повлияло? Это закалило ваш дух? Только отвечая на вопросы можно понять. Только поняв, вы сможете освободиться от того, что вас беспокоит.
Загрузить себя
Это скорее рекомендация для ваших близких. Именно они должны тянуть вас в город, на концерты, в кино, в театр. Они должны подтолкнуть вас к нормальной активной жизни. Не бойтесь окунуться в круговорот событий и занятий. Так вы жили раньше, вы просто к этому привыкли.
Начать большое дело
Сейчас это может показаться не лучшей идеей. Все будет зависеть от вас. Попробуйте начать большой бизнес. Написать историю. Начните читать книгу. Создайте что-нибудь. И помните: в тот момент, когда вы закончите свою работу, закончите читать книгу или нанесете последний штрих на свое творение, все кончено. Вы снова будете свободны.
Выйти из скорлупы
Самый банальный совет, но его нужно сказать. Убирайся. Пусть сначала все внутри сопротивляется. Если вы бесконечно жалеете себя, вы навсегда останетесь там, в своей скорлупе проблем и усталости. Не дай себя уничтожить.
Никто не застрахован от несчастья. Но правда в том, что каждое событие что-то приносит в нашу жизнь. Поймите, что принес вам этот период вашей жизни. А потом отпусти его. Отпустите и вернитесь к нормальной жизни.