Когда вам больно, дайте себе пять минут, чтобы кричать, плакать и бить себя в подушку: почувствуйте негативную энергию как можно сильнее. Но остановитесь ровно через пять минут. И используйте свою грусть как мотиватор, чтобы стать активнее.
У всех нас бывают моменты, когда мы грустим, ревнуем, сходим с ума от зависти, скучаем по любимым, впадаем в депрессию, когда нам кажется, что мир рушится. Все эти чувства могут время от времени посещать человека, а могут поджидать нас в самый неподходящий момент, когда мы меньше всего ожидаем удара судьбы.
Многие считают, что негативные чувства следует игнорировать. Философы и психологи ломают копья о том, как избавиться от негативных эмоций.
Правда в том, что без боли не бывает радости. Если бы мы всегда были всем довольны, жизнь казалась бы нам довольно пресной. Никто в принципе не смог бы ничего почувствовать.
На самом деле вовсе не обязательно думать исключительно позитивно. Только позитивное мышление позволяет вам загнать свою боль, а значит, и вашу проблему глубже в себя.
Однако, если вы не будете работать с отрицательными эмоциями, они будут преследовать вас повсюду и отравлять вашу жизнь.
Попробуйте действовать эгоистично: постарайтесь побороть свою печаль необычным способом. Превратите чувства в действия.
- Осознайте, что прямо сейчас вас переполняют негативные эмоции или боль.
- Если вам грустно, изложите свою историю или случай на бумаге, расскажите другим людям, что вы испытываете трудности. Возможно, вы не одиноки в своих чувствах, и ваша история станет для других свидетельством того, что они не одиноки.
- Если вы скучаете по кому-то, напишите о том, как этот человек вдохновляет вас. Из этого может даже получиться интересная история.
- Если вам кто-то не нравится, прочитайте его любимую книгу. Возможно, это поможет вам лучше понять человека.
- Если вы кому-то завидуете, направьте свою энергию на изучение навыка, в котором этот человек преуспевает. Возможно, однажды вы станете даже лучше его.
- Если вас посещают мысли о смерти, просто сделайте доброе дело, чтобы помочь кому-нибудь. Вы почувствуете огромный прилив энергии и жажду жизни, когда почувствуете, что есть люди, которым вы нужны.
Пусть ваши негативные эмоции и ваша боль вдохновляют вас делать то, что вы действительно любите делать.
Не сомневайтесь и не сомневайтесь - делайте. Превратите боль в новую форму.
Напишите книгу, нарисуйте картину, напишите песню. Приготовьте что-нибудь вкусное. Иди в тренажерный зал. Поднимитесь на вершину горы. Создайте стартап. Сделай что-нибудь волшебное.
Делайте то, что вам нравится, и не думайте ни о чем другом. Секрет в том, что, сосредоточившись на чем-то, вы преобразите свою боль. Если бы Тереза Мальфатти вышла замуж за Бетховена, он бы никогда не сочинил такого произведения, как «К Элизе».
Даже если вы не Бетховен, ваши негативные чувства могут быть для кого-то сокровищем. Отпустите их.
Не думайте — действуйте!