Признаки низкой самооценки
- Вы не полностью доверяете собственному мнению.
- Вы боитесь трудностей, потому что думаете, что не сможете их преодолеть.
- Вы гораздо строже относитесь к себе, чем к другие.
- Вы часто беспокоитесь и слишком много думаете о мелочах.
- Независимо от того, сколько вы работаете, вы думаете, что делаете недостаточно.
- Недостаток внимания или жестокость со стороны родителей.
- Завышенные ожидания родителей и, как следствие, ощущение, что ребенок «недостаточно хорош». li>
- Постоянные насмешки со стороны других детей.
- Нахождение во враждебном окружении. Например, среди людей, заранее негативно настроенных по отношению к ребенку из-за его принадлежности к другой социальной группе, национальности или вероисповеданию.
Откуда берется низкая самооценка
Психологи считают, что причины, по которым люди страдают от низкой самооценки, коренятся в детстве.
Как низкая самооценка может повлиять на нас
Проблемы в личных отношениях
Люди с низкой самооценкой могут спутать обычный интерес со стороны другого человека с заботой и любовью, если в детстве страдали от недостатка внимания.
Также низкая самооценка может превратить человека в жертву в отношениях с партнером-агрессором. Он будет считать, что недостаточно хорош для партнера, и из-за этого будет терпеть все его выходки, вплоть до побоев.
Проблемы на работе
Низкая самооценка заставляет людей хранить молчание во время презентаций и разговоров с начальством. Из-за этого они могут не полностью раскрыться и показать свои умения. Руководство компании не всегда может понять, что сотрудник просто робок, и может посчитать такого сотрудника просто недостаточно одаренным.
Депрессия
В долгосрочной перспективе низкая самооценка может привести к депрессии. По мнению ученых, это один из ключевых факторов в развитии этого заболевания.
Что с этим делать
Избавиться от заниженной самооценки не помогут простые советы в духе «почувствуйте себя увереннее» и «поверьте в себя».
Во-первых, нужно осознать, что проблема есть, и каждый раз, когда вам кажется, что вы хуже других, обращайте на это внимание и убеждайте себя.
Во-вторых, вам нужно найти способ самореализации, то, что вам действительно удается и в то же время приносит вам радость. Вместе с поддержкой близких это поможет хоть немного повысить самооценку.
Однако лучше всего обратиться к квалифицированному психологу и вместе с ним решить проблему.