Давайте поговорим о счастье.
Счастье вообще странная штука. Все к ней стремятся, хотя никто не знает, из чего она состоит. Все ищут его, хотя никто не видел, как он выглядит. И самый страшный секрет, который все пытаются разгадать: как найти простой и стопроцентно работающий способ обрести счастье.
Однако некоторые разработки в этой области все же есть. Например, давно замечено, что один из самых верных способов почувствовать себя счастливым — сделать счастливым другого человека. Это работает примерно так:
Останавливаться!
Получается, что мы становимся счастливее только тогда, когда получаем что-то взамен? Рады ли мы ответным подаркам или словам благодарности?
Нет, должно быть немного иначе. Так:
Я делаю подарок или делаю доброе дело только для того, чтобы сделать человека счастливым. Если он счастлив, то и я счастлив.
Это звучит просто великолепно. Я делаю добрые дела, не ожидая ничего взамен. В конце концов, это то, что делают нормальные люди, верно?
Но нет! Мы по-прежнему ожидаем реакции нашего друга и зависим от этой реакции. Подарок ему понравился - мы радуемся, а если нет, то грустим. Получается, что вне зависимости от наших поступков и достижений наше счастье полностью зависит от других людей?
Да. Вот где ловушка.
Ожидаем взаимности от любимого человека. Ждем награду от босса. Мы ищем благодарности в обмен на нашу благотворительность. Мы дорожим восхищенными взглядами, которыми отмечены результаты нашего обучения.
Мы ждем одобрения извне, чтобы чувствовать себя счастливыми.
Вернемся к предыдущей картинке. Он состоит из трех блоков, средний из которых является определяющим критерием в нашем ощущении счастья. Попробуем исправить!
Эта схема намного лаконичнее и проще. Он говорит нам, что мы не должны ждать результата наших действий — мы должны получать удовлетворение просто от процесса их выполнения. В этой схеме нет внешней причины, влияющей на ваше счастье. Есть только ты и твои поступки, и только от них зависят твои чувства. Теперь вы сами отвечаете за свое счастье.
Я считаю, что это изменение в восприятии счастья — лучший трюк, который вы можете сделать, чтобы сделать свою жизнь лучше. Если вы научитесь синтезировать и чувствовать счастье внутри себя, а не получать его извне, то вы никогда не будете грустить, никогда не разочаруетесь, никогда не впадете в депрессию.
Посмотрите, как легко это применить в реальной жизни.
- Я тренируюсь. Я становлюсь стройнее. Все восхищаются и хвалят меня. Я счастлив.
- Я тренируюсь. Я становлюсь стройнее. Я счастлив.
- Я тренируюсь. Я счастлив.
- Я учусь. Я получаю знания. Я получил хорошие оценки. Я счастлив.
- Я учусь. Я получаю знания. Я счастлив.
- Я учусь. Я счастлив.
- Я программист. Я создал проект. Люди используют это. Я счастлив.
- Я программист. Я создал проект. Я счастлив.
- Я программист. Я счастлив.
Но на этом наш путь к счастью не заканчивается. Вы, наверное, заметили, что у нас на картинке осталось два пузыря. Давайте попробуем немного сократить его, не так ли?
Можно ли вообще не прилагать усилий и при этом быть счастливым? Можно ли синтезировать счастье из ничего?
Да, это возможно. Именно это состояние больше всего соответствует слову «нирвана» и является высшей целью многих религиозно-мистических учений. Но достичь ее не получится, не пройдя шаг за шагом всю цепочку, описанную в этой статье. Конечно, это только один из многих путей, ведущих нас к счастью, но это уже лучше, чем хаотичное блуждание в темноте.
Попробуем этот метод?