Что такое эмоциональная чистка и зачем она нужна
Начну с небольшого признания: рядом с моей кроватью живет маленький кусочек вины.
Он существует в виде дневника, который я купила, чтобы записывать первые месяцы жизни моего малыша. У меня были грандиозные планы вести подробный учет всех первых впечатлений от малыша, ведь они так быстро проходят. Но потом грянула пандемия, на меня посыпалось много дел, а журнал так и остался нераскрытым. То, что должно было сделать меня счастливее, превратилось в источник вины, который я вижу каждый раз, когда просыпаюсь и ложусь спать.
Мы регулярно убираем дом. Но наряду с обычным мусором важно вынести «эмоциональный» мусор, который зачастую хранится прямо у нас под носом. Избавление от такого непривычного мусора — это эмоциональная очистка. И как только вы его потратите, сразу почувствуете прилив легкости и позитива.
Какие чувства могут жить в доме
Вина, стыд, тревога, сожаление – самые разные чувства и эмоции могут незаметно поселиться в доме. Конечно, каждый из них иногда бывает полезен, но постоянная близость к ним угнетает.
Подумайте об этом: даже если мы смотрим на источник одного из этих чувств только один раз в день, мы видим его 30 раз в месяц! И это никак не учит нас новому и не помогает проработать эти чувства, а только высасывает из нас счастье и энергию.
Поговорим об эмоциях, которые чаще всего живут в доме, и разберемся, где их искать.
1. Ощущение, будто вы «застряли»
У этой эмоции нет конкретного названия, но я думаю, что вы испытывали ее не раз. Это то же самое чувство, что ваша жизнь стоит на паузе, и вы не делаете никакого существенного прогресса.
Это часто случается, когда мы чего-то ждем. Например, вы понимаете, что уже готовы к серьезным отношениям, но никак не можете встретить нужного человека. Или, может быть, вы достигли потолка карьеры и не знаете, куда двигаться дальше.
Чувство «застревания» выражается через лень, поэтому это чувство живет в недостроенных углах дома. Когда я боролась с бесплодием, я не обставляла свою спальню, говоря себе, что нет смысла делать ремонт, если мы все равно собираемся переехать после моей беременности.
Такая «временная» жизнь постоянно напоминает нам о том, что мы находимся в тупике, в котором можем оставаться бесконечно долго. Проснувшись в спальне с голыми стенами в течение трех лет, я поняла, что это не моя мечта стать матерью, просто вся моя жизнь стояла на паузе, чего-то ожидая.
Когда мы берем на себя ответственность за свой дом, мы берем на себя ответственность за наше настоящее. Мечтать и планировать будущее можно и нужно, но счастье не должно зависеть только от этого. Можно надеяться на счастливое будущее, создавая счастливое настоящее уже сейчас.
Где искать это чувство в доме
- Места с незавершенным декором или ремонтом.
- Картины и постеры на стене или в шкафу, которые вы никогда не вешали.
- Вещи, которые вы можете использовать сейчас, но оставить для особый случай.
- Предметы, которые вы перерастаете умственно или физически.
2. Вино
Это происходит, когда мы чувствуем, что должны были что-то сделать, но по какой-то причине этого не сделали.
У меня есть привычка оставлять вещи на виду, чтобы напомнить себе, что нужно продолжать. Например, я могу оставить на столе открытку, которую нужно подписать, а потом постоянно на нее натыкаться. Это отвлекает меня от работы и превращает подписание открытки из веселого занятия в утомительную рутину.
Вина может также возникнуть из-за чувства предательства по отношению к себе. Чаще всего это происходит, когда вы нарушаете данные себе обещания. Если вы купили гантели для регулярных тренировок, а затем бросили их, один вид их может привести в уныние. В этом случае лучше найти новый способ тренировки или убрать гантели в дальний угол, пока у вас снова не появится желание заниматься спортом.
Где искать это чувство в доме
- Незавершенные дела и проекты.
- Вещи, купленные для хобби, до которого у вас никогда не доходили руки.
- Вещи, связанные со старыми привычками, от которых вы давно отказались.
- >Предметы, которые вы купили, но никогда не использовали.
- Стопка книг, которые вы хотели прочитать, но потом потеряли к ним интерес.
- Подарки, которые вам не нравятся, но вы считаете, что вам следует их сохранить.
- li>
3. Позор
Он прячется в «уязвимых» частях вашего дома, в тех, где ваша личность действительно сияет. Любимые места позора — это места, где вы можете столкнуться с осуждением со стороны семьи или других людей. Он есть в вашем шкафу, ванной или кухне. В то же время стыд — одна из самых зловещих эмоций, ведь он часто прячется под маской счастья.
Начнем с полочки в ванной, где есть косметика по уходу за лицом и телом. Действительно ли этот ритуал помогает вам чувствовать себя лучше? Или это просто набор продуктов, которые должны стереть с лица морщины, ведь они делают вас менее красивой и достойной счастья?
Заглянем на кухню. Эта книга диетических рецептов - вы используете ее, чтобы начать правильно питаться? Или сделать свое тело более подходящим под строгие стандарты красоты?
На самом деле истина часто находится где-то посередине. Однако, если вы чувствуете себя хуже каждый раз, когда видите определенные предметы, вы можете избавиться от них.
Альбомы с оперными ариями, документальные фильмы на непростые темы, стопка умных журналов и научно-популярных книг — вам все это действительно интересно? Если вам больше по душе любовные романы и поп-чарты, избавьтесь от того, что, по вашему мнению, должно вам нравиться. Это поможет вам преодолеть внутренний стыд и наполнить свое пространство любимыми предметами, а значит, и счастьем.
Где искать это чувство в доме
- Одежда для похудения – это вещи, которые вам уже давно малы, но которые вы все равно не можете выбросить.
- Вещи, которые вам не нравятся, но которые вы должны носить, чтобы выглядеть презентабельно в глазах окружающих.
- Книги, музыкальные диски и другие предметы, которые должны вам нравиться, но на самом деле вас абсолютно не интересуют.
- Косметика и средства по уходу, которые напоминают вам о «дефектах» внешности.
- Предметы, связанные с диетой и физическими упражнениями, которые вам не нравятся.
- Весы и увеличительные зеркала.
4. Путаница
Если вы чувствуете смущение, когда смотрите на свою квартиру, возможно, вам нужно навести порядок и заняться домашними делами.
Моя подруга и тренер по личностному росту Эниз Кавана называет это «толерантностью» — вещи, которые вы терпите в своем доме, несмотря на то, что они высасывают из вас энергию.
Это может быть шатающийся стул, перегоревшая лампочка, фотография из отпуска, которую вы давно собирались повесить на стену, свитер с оторванной пуговицей. Все эти предметы напоминают вам о том, что пора заняться домашними делами, и ваш дом постепенно превращается из уютного гнездышка в гигантский список дел.
Путаницу вносят и разбитые предметы. Когда дверь в кладовую еле закрывается, а книжные полки вот-вот отвалятся, это говорит о неорганизованности в вашей жизни.
Подумайте, над чем вам нужно работать. Возможно, вы стали больше готовить, а значит, вам нужно переместить специи в ящик поближе. Или ваши дети выросли и пришло время освободить место в шкафу для их вещей.
Создание новой системы организации пространства поможет вам не только справиться с домашними делами, но и заложить основу для более комфортной жизни.
Где искать это чувство в доме
- Куча несортированных предметов.
- Сломанные предметы.
- Вещи, которые необходимо заменить, например батарейки в пульте дистанционного управления, или предметы, требующие особого ухода. , например дверные петли, которые нужно смазывать маслом, чтобы они не скрипели.
- Способы организации вещей или пространства, которые не работают.
5. Будильник
Любые мелочи, не позволяющие полноценно расслабиться, могут вызвать беспокойство. Возможно, в вашем доме все настолько аккуратно и официально, что вам сложно просто плюхнуться на диван и полноценно расслабиться. Или у вас много мебели с острыми углами, о которые вы постоянно бьете мизинцем.
Лично я недавно заменил все свои тонкие стаканы для воды на более толстые и был удивлен тем, насколько спокойнее стала моя домашняя жизнь. Теперь я не боюсь случайно разбить стаканы каждый раз, когда достаю их из посудомоечной машины.
Где искать это чувство в доме
- Неустойчивые или шаткие предметы.
- Странные предметы, которые никуда не подходят и с которыми неудобно обращаться, например стул со слишком низким сиденьем.
- >Предметы, издающие раздражающие звуки, или предметы, неприятные на ощупь.
- Предметы с острыми углами.
- Хрупкие вещи, которые вы постоянно боитесь сломать. < li>Формальный и вычурный декор, с которым нужно быть очень осторожным, например, тот самый диван, на котором вы запрещаете гостям пить красное вино. ул>
- Вещи, которые напоминают вам о неудавшихся отношениях.
- Бесполезные вещи, на которые вы потратили много денег.
- Вещи, которые навевают воспоминания о прошлом ошибки и разочарования.
6. сожаление
Если вы смотрите на свою квартиру и видите напоминания о не сложившихся отношениях или других разочарованиях в своей жизни, вам будет сложно смириться с сожалением и двигаться вперед. Хотя иногда это может быть полезно, потому что напоминает о том, что нужно жить настоящим.
Еще один распространенный источник сожаления — трата денег. Если вы переплачиваете за что-то, чем не пользуетесь, или переплачиваете за что-то, этот предмет будет постоянным напоминанием о ваших проблемах с самоконтролем. К сожалению, хранение таких вещей не вернет вам денег. Если у вас есть возможность, лучше извлечь урок из этой ситуации и избавиться от ненужных предметов.