Еще одно интересное приложение в помощь тем, кто решил похудеть, наконец заняться спортом и вообще вести здоровый образ жизни.
Теперь каждый раз перед тем, как съесть что-нибудь вкусненькое, вы будете видеть, сколько калорий в этом самом вкусненьком, и сколько усилий вам придется потратить, чтобы эти калории не оседали на определенных участках тела. Очень мотивирует, правда?
При регистрации вы вводите свои физические параметры: текущий вес, желаемый вес, рост, дату рождения и пол, насколько вы физически активны во время работы (сидение, средняя активность и т. д.), сколько раз в неделю хотите заниматься спортом , и т. д.
На основе полученных от вас данных приложение рассчитывает, сколько калорий вам нужно сжигать каждый день для достижения поставленных целей.
Например, чтобы похудеть на 2 кг (скажем, с 50 до 48), мне нужно каждый день сжигать 1200 калорий. А потом похудею на 1,5 кг до 25 января 2012 года.
Отслеживать свои результаты можно не только через мобильное приложение, но и через сайт.
Вы ведете свой пищевой дневник по приемам пищи. Введите в продуктовый словарь приложения название того, что вы съели на обед, укажите количество и получите разбивку по калориям и элементам. Получается, что два банана — это 160 калорий.
Вы также можете сохранить свои собственные полезные и низкокалорийные рецепты здесь.
В разделе «Упражнения» вы вводите количество тренировок и сожженных калорий. Например, я ввел «работает», и приложение выдало мне сразу несколько вариантов.
Все, что вы вводите на сайте, автоматически дублируется в вашем мобильном приложении, и наоборот. Если в списке нет выполняемого вами упражнения, вы вводите его самостоятельно. Например, вы могли следовать специально разработанной для вас программе с приложениями и гаджетами, которые отслеживают время и сожженные калории. Затем вы создаете свое упражнение и вводите полученные данные.
В конце дня приложение подсчитывает вашу общую картину (съел-сжег) и показывает, как вам удается придерживаться установленных норм.
Например, чтобы сжечь меню двойного чизбургера, мне пришлось бы бежать не менее получаса со средней скоростью 5,5 минут на километр. Правда, у Runkeeper немного другое мнение (нужно еще больше стараться), но даже если посмотреть на данные MyFitnessPal, побегать придется изрядно.
Если в одиночку вести здоровый и правильный образ жизни скучно, можно позвать друзей - вместе худеть веселее ;)
Скачать
Цена: Бесплатно